- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Aralıklı oruç ile hedef 6 kg vermek
- Konu Sahibi lili88
- Başlangıç Tarihi
Ben 30 dakika yürüyüş yapiyirumSaat 11.07 kahvaltima başlıyorum. Saat 1 gibi yürüyüş yapmayi planlıyorum
- 6 Nisan 2013
- 2.808
- 1.309
M meryemnur hoşgeldin
tamam ben listeye ekliyorum suan guncel kilonu. Hedef kac olamk istiyorsun onu da yazayim. İf yapiyorum yeme süremi ne kadar az tutarsam okadar etkili. Malum yaz geliyor ilk haftalarda daha hızlı kilo gitsin istiyorum. Uzun zamana yayılınca bıkıyorum. Once buraya yazmadan 76 kilo gelmistim bi 10 gun kadar 18/6 uyguladim. 74.800e düştüm. Bu hafta 19/5 20/4 yapıyorum bakalım Perşembe günü ne cikacak. Ama bende de spor yok. Bir de onu düzene koyabilsem.
Merhaba ben de kurban bayramına kadar 86 olmak istiyorumM meryemnur hoşgeldin
İf yapiyorum yeme süremi ne kadar az tutarsam okadar etkili. Malum yaz geliyor ilk haftalarda daha hızlı kilo gitsin istiyorum. Uzun zamana yayılınca bıkıyorum. Once buraya yazmadan 76 kilo gelmistim bi 10 gun kadar 18/6 uyguladim. 74.800e düştüm. Bu hafta 19/5 20/4 yapıyorum bakalım Perşembe günü ne cikacak. Ama bende de spor yok. Bir de onu düzene koyabilsem.
En çok malup olduğum konu motivasyon siiznle birlikte bunu yeneceğiz insallah
- 6 Nisan 2013
- 2.808
- 1.309
İnşallah birbirimize haber verdikçe motive oluruz. Mesela sabah kacta yedik gun icinde spor yaptik mi bir de son yeme saatimizi yazarsak süper olur. Son saatten sonra cay kahve isteyen foto yüklesin
tam destek olalımİnşallah birbirimize haber verdikçe motive oluruz. Mesela sabah kacta yedik gun icinde spor yaptik mi bir de son yeme saatimizi yazarsak süper olur. Son saatten sonra cay kahve isteyen foto yüklesin
Eklentiler
Normalde 11 de yiyorum bugün sabahtan derse gittiğim için geç oldu cumalari böyle oluyor benim
ben de kendimi tebrik ediyorum ilk öğünümü şu an bitirdim. 
Memnun oldum ben ara da incir ve fındık yedim akşama at ve pilav yqpicam galiba
Pardon et
- 28 Eylül 2020
- 2.390
- 5.189
- 6 Nisan 2013
- 2.808
- 1.309
Haftaya persembeye eksi kilolarla çıkacağizGünaydın kızlardün malum son öğünümü, çok geç saatte düğünde yedim.
Bu sabah tartılmak istemedim ama dayamadım tartıldım ve 75.1 gördüm
Bu sabah kahvaltımı 12 gibi yapacağım.
- 6 Nisan 2013
- 2.808
- 1.309
Kacamak yapmayalim kizlar nolur ozellikle ilk haftalar
Ben aralıklı oruçta yeme araliginda canımın istediklerini yiyorum o yüzden gözüm kalmiyor. Aksam mesela pasta börek var ordan hakkimi gündüz yemek zamanima sakliyorum. Yemek yeme araliginda mis gibi yiyorum. Eger hem aralikli oruc yapip hem de yemek yeme araliginda da diyet yaparsam nefsime hakim olamam zorlanirim
Benzer Konular
