ALL_StaR'la kilo verMe ve kilo koruMa yarışMası

YaKaMoZz-z .!.:

Sıkıcı bir durum gerçekten bakalım hırma diyetinden bir fayda görecek miyim

Genişletmek için tıkla...

Ben de ne yapsam diye düşünüyorum birde regli olucam acaba ondan mı diyorum ama biraz birsey yesem baskül firliyor hemen inat ettik ya ondandır

Ben artık kalori diyeti yapicam tam anlamıyla yapan varmı bilmiyorum.1000 kaloriyi gecmiycem .Sinir oldum boşu boşuna aç kalmak istemiyorum.Buda olmazsa eskiden spor salonunda yaptığım protein diyetini yapicam .O da hergun tavuk göğsü yağsız tuszutbir diyet çok zor valla başka çarem kalmazsa onu yapicam

Selam kızlar. Nasilsiniz.
Esimde kizimda hasta izne çıktım bu hafta evdeyim belki de artık hep evdeyim hakkımda hayırlısı insallah.
Menü yazmaya geldim malesef cislar oldu.
01.12 menü ay Aralık gelmiş :)
Sabah / melemen + 2 dilim ekmek + bal
Öğlen / yok
Ara / kahve + çikolata
Akşam / brokoli salata az belki barbunya yemeği
I IRMAKK70

Hepinize iyi akşamlar.
Menülere dikkat akşam yemeğine dikkat çarşamba hedefe odaklanan kızlar.
Hoşçakalın.
Nana bence sıkıntı yok canım sen bilirsin sohbete gel verdiklerini de hepten geri alıp gelme :)

Sabah menemen zeytin peynir salatalık biraz kuruyemiş
Akşam mercimek çorbası bezelye yemeği ayran
I IRMAKK70 C cizen_bayan

Forever07 .!.:

Selam kızlar. Nasilsiniz.
Esimde kizimda hasta izne çıktım bu hafta evdeyim belki de artık hep evdeyim hakkımda hayırlısı insallah.
Menü yazmaya geldim malesef cislar oldu.
01.12 menü ay Aralık gelmiş :)
Sabah / melemen + 2 dilim ekmek + bal
Öğlen / yok
Ara / kahve + çikolata
Akşam / brokoli salata az belki barbunya yemeği
I IRMAKK70

Hepinize iyi akşamlar.
Menülere dikkat akşam yemeğine dikkat çarşamba hedefe odaklanan kızlar.
Hoşçakalın.
Nana bence sıkıntı yok canım sen bilirsin sohbete gel verdiklerini de hepten geri alıp gelme :)

Genişletmek için tıkla...

İşallah kaptanım almam. Biraz zor azda yesem olmuyor sanki misafir olunca hamur işi dışarda yeme içme evde ağır kalorili yemekler gelirim ben her gün işallah

1 Aralik
Sabah: 1dilim ekmek, kasarli yumurta, peynir, zeytin, domates, salatalik, biraz pekmez ve ceviz

Oglen: Pirincli ispanak sapi yemegi

Aksam: Batirma, yaninda haslanmis lahana ve salatalik (yoresel bir yemek soguk corba tarzi birsey)

Arkadaslar menulerinizi yazmayi unutmayin.

I IRMAKK70
Sabah 2 dilim pizza çay
Ara 1 dilim pasta kahve soda
Akşam 5yk patlıcan
Malesef menü bu

Muttapa7555 .!.:

I IRMAKK70
Sabah 2 dilim pizza çay
Ara 1 dilim pasta kahve soda
Akşam 5yk patlıcan
Malesef menü bu

Genişletmek için tıkla...

Ne yaptin kuzum sen boyleCizen_bayan sopasini kapip gelse yeridir su an Yarin dikkat et ama bugunu telafi etmelisinn carsambaya az kaldi.

IRMAKK70 .!.:

Ne yaptin kuzum sen boyleCizen_bayan sopasini kapip gelse yeridir su an Yarin dikkat et ama bugunu telafi etmelisinn carsambaya az kaldi.

Genişletmek için tıkla...

Bende menümden ayrı öğlen 4-5 kaşık pilv yedim eve gelincede 1 dilim tost ekmeğine salam kaşar yedim

IRMAKK70 .!.:

Arkadaslar menulerinizi yazmayi unutmayin.

Genişletmek için tıkla...

15 gün izindeyim cnm
Aralık 15 görüşürüz
Hergün burdayım ama menü paylaşımı yapmıycam cnm

Papatya gelini .!.:

Bende menümden ayrı öğlen 4-5 kaşık pilv yedim eve gelincede 1 dilim tost ekmeğine salam kaşar yedim

Genişletmek için tıkla...

Senin menude pek yiyecek yoktu zaten ama keske ekmegi sabah yeseydin aksami daha hafif gecirseydin daha iyi olurdu. Pilavi falan ben de yiyorum. Ya da arada hamur isi de yedigim oluyor ama iki ogun ust uste ayni sekilde yapmak ertesi gun arti kilo getirir bir ogun kacamak da yapsak diger ogun dengelemeliyiz. Yoksa iki ileri bir geri verdigimiz emeklere yazik ederiz.

Nana929 .!.:

15 gün izindeyim cnm
Aralık 15 görüşürüz
Hergün burdayım ama menü paylaşımı yapmıycam cnm

Genişletmek için tıkla...

Menu paylasmasan da gel arada sen, ozletme kendini Ne yiyip ictin iznin bitince toplu yazarsin Yine de ipin ucunu fazla kacirmamaya bak kuzum yoksa sonra toparlaman cok zor olur. Bayramdan sonra bana oyle olmustu

Menume ek turk kahvesi, yaninda da iki kit bitter

IRMAKK70 .!.:

Menu paylasmasan da gel arada sen, ozletme kendini Ne yiyip ictin iznin bitince toplu yazarsin Yine de ipin ucunu fazla kacirmamaya bak kuzum yoksa sonra toparlaman cok zor olur. Bayramdan sonra bana oyle olmustu

Genişletmek için tıkla...

Yazarsam menümü topa tutarsınız cnm benim kalıcı misafirler var az yemeye çalışıyorum sanki almışım sabah akşam limon maden suyu içiyorum işallah işe yarar

IRMAKK70 .!.:

Menume ek turk kahvesi, yaninda da iki kit bitter

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun cnm
Ben gidiyorum cnm ara ara gelirim yine size bol eksili hafta diliyorum

Nana929 .!.:

Yazarsam menümü topa tutarsınız cnm benim kalıcı misafirler var az yemeye çalışıyorum sanki almışım sabah akşam limon maden suyu içiyorum işallah işe yarar

Genişletmek için tıkla...

Bari misafire hazirladiklarinin yaninda daha hafif sebze yemegi ya da salata tarzi seyler de yap. Yaptiklarimin tadina tuzuna bakarken doydum diye digerlerini yeme kalorisi az olan seylerden ye onlara eslik etmek icin.

I IRMAKK70 sabah 2 tane haşlanmış yumurta 1 salatalik peynir zeytin
Ara 1 dibek kahvesi ve 1 avuç kuru üzüm ve fındik
Akşam mercimek yemeği ve izgara 2 bardak meyvesuyu
Ara 1 limonlu soda

İyi akşamlar kızlar menüm
Sbh
Standart bol yeşillkli omlet
1 kupa süt

Ara
Yarım muz

Öğlen
Bol yeşillk kısır

Ara
Yoğurt 1 kase

Akşm
Taze fasulye
4 yk kaşığı bugr pilavı
I IRMAKK70

IRMAKK70 .!.:

Bari misafire hazirladiklarinin yaninda daha hafif sebze yemegi ya da salata tarzi seyler de yap. Yaptiklarimin tadina tuzuna bakarken doydum diye digerlerini yeme kalorisi az olan seylerden ye onlara eslik etmek icin.

Genişletmek için tıkla...

Öyle olmuyor cnm herkese ayrı servis acıyoruz ve yaşlıda olunca aralarındakiler kızım azdır yoruluyorsun ye kızım hafifte yapsam yine aralarından ağır olan oluyor bazen diyorum bu kadar bilmesem yapmazdım biliyorum diye herseyden yapıyorum :) neyse cnm 15 günü atlatayım gelirim aranızda kilo vermeye