Gunaydin arkadaslar. Ben sabah sabah tartildim yine dayanamayip, canim sıkıldı biraz. Son 3 gundur tarti da gram oynamiyor yaa kafayi yiyecegim
Dun son sans sivi agirlikli beslenmeyi deneyeyim o ise yarar diye dusundum ama nafile yine 3 gun oncesiyle ayni kilodayim
Bir haftadir bir kez bile kacamak yapmadim, bu hafta hergun spor yaptim, ekmegi neredeyse biraktim, aksam yemeklerini olabildigince hafif gecistiriyorum ve erken yiyorum. Aksam yemeginden sonra aciksam da kati hic birsey yemiyorum sadece sekersiz cay. Yanlis yaptigim biseyler mi var, niye boyle yavas veriyorum ben yaaa
yarınki menüne dikkat et yoksaaaa
gördüm ki kilo verememe sorunu olanlar bunlara bende dahilim uğraşıp veremiyoruz. Bunun için en güzel şey metabolizmayı şaşırtmak mesela bi gün sadece sıvı beslenmek somithe vb şeylerle ya da yeme düzeniniz de biraz değişiklik yapabilirsiniz. Birde spora biraz daha ağırlık verelim hiç olmuyorsa yürüyüş yapalım mümkünse spora yazılalım buna bende dahilim ailemi ikna edebilirsem bi salon buldum bile çünkü sporda sıkılaşma daha fazla oluyor ve vucudumuz daha güzel ve hoş gözüküyor. Sporda kıyafet sormuştu biri bunu içinde tayt öneririm daha sıkı tuttuğu için hem güzel ter yapıyor hem de sıkı tutuyor. 
