ALL_StaR'la kilo verMe ve kilo koruMa yarışMası

Sabah bol proteinli kahvaltımı yaptım.
Öğle şekersiz kahve şimdide meyve suyu biraz fındık bir tabak bulgur pilavı ile günü kapattım.yatmadan önce de ip atladım mı tamamdır.Kızlar ben kilom verme yarışında fena halde iyiyimdir.Diyete ara vermiştim ta ki sizden davet gelene kadar.Tekrar teşekkürler.Haftaya cumaya kadar var mısınız yarışa
 
Tartı günümüz 1 ağustosta arkadaşlar. Hepinizden güzel eksiler bekliyorum anlaştık mı
Çıkıyorum akşam oluyor ,menülerinizi de müsait olunca atıverin olur mu altında suyun miktarını ve spor varsa belirtin
 
Menüm @fatma7454
09.30
1 yumurtadan omlet, 1 dl tb, 4 zeytin ,1 kk peynir, şekersiz çay, domates, salatalık
14.40
2 yt bamya taneleri, 1 dl tb
17.20
2 yeşil biber, 2 yk yoğurt, 4 kuşbaşı büyüklüğünde karaciğer sote, 2 tutam semizotu
Su 2 lt yatana kadar artacak
Spor 1,5 saat
Günü kapattım, artık sıvı tüketirim.
 
Müsait olunca menüsü eksik olanlar yazsın olur mu bugün içinde ne yemişsiniz, içmişsiniz, cıss var mı görelim hep birlikte amaç hataları düzeltmek.
 
Kızlar ben sabah :
Kaşarlı 1 omlet
2 küçük dilim ev yapımı ekmek
2 tk labne
Domates
2 dilim salam.

Ikındı ara öğünde tarçınlı süt.

Akşam:
Salata
Az miktarda yoğurtlu makarna.
 
Tartı resmi yukleyenler 1 ağustos daki hedef kilolarını yazabilirler mi?

Hedefini tutturana bir kupa var.

Ayni şekilde tam menu bildirimi yapana.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

M
Lessi ile kilo verme 🪷
2
Yorumlar
26
Görüntüleme
3K
Morlale8
M
S
Sigarayı bırakıp kilo verme yolculuğum🥰
Yorumlar
11
Görüntüleme
2K
Anaymbenana
X
Aralıklı Oruç Serüvenim (Hadi Bana Katılın)
135 136 137
Yorumlar
3K
Görüntüleme
118K
selmacayr
S
Kilo verme günlüğüm.
2 3 4
Yorumlar
60
Görüntüleme
10K
Wilma11
Doğum sonrası, hedef 58! Spor ve beslenme günlüğüm.
2 3
Yorumlar
41
Görüntüleme
18K
Riviere12
R
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…