Başlangıç kilom 73 canım.
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
ALL_StaR'la kilo verMe ve kilo koruMa yarışMası
- Konu Sahibi Forever07
- Başlangıç Tarihi
Sabah bol proteinli kahvaltımı yaptım.
Öğle şekersiz kahve şimdide meyve suyu biraz fındık bir tabak bulgur pilavı ile günü kapattım.yatmadan önce de ip atladım mı tamamdır.Kızlar ben kilom verme yarışında fena halde iyiyimdir.Diyete ara vermiştim ta ki sizden davet gelene kadar.Tekrar teşekkürler.Haftaya cumaya kadar var mısınız yarışa
Öğle şekersiz kahve şimdide meyve suyu biraz fındık bir tabak bulgur pilavı ile günü kapattım.yatmadan önce de ip atladım mı tamamdır.Kızlar ben kilom verme yarışında fena halde iyiyimdir.Diyete ara vermiştim ta ki sizden davet gelene kadar.Tekrar teşekkürler.Haftaya cumaya kadar var mısınız yarışa
- 28 Temmuz 2017
- 2.690
- 6.735
- 158
- 27
- 28 Temmuz 2017
- 2.690
- 6.735
- 158
- 27
- 28 Temmuz 2017
- 2.690
- 6.735
- 158
- 27
Menüm @fatma7454
09.30
1 yumurtadan omlet, 1 dl tb, 4 zeytin ,1 kk peynir, şekersiz çay, domates, salatalık
14.40
2 yt bamya taneleri, 1 dl tb
17.20
2 yeşil biber, 2 yk yoğurt, 4 kuşbaşı büyüklüğünde karaciğer sote, 2 tutam semizotu
Su 2 lt yatana kadar artacak
Spor 1,5 saat
Günü kapattım, artık sıvı tüketirim.
09.30
1 yumurtadan omlet, 1 dl tb, 4 zeytin ,1 kk peynir, şekersiz çay, domates, salatalık
14.40
2 yt bamya taneleri, 1 dl tb
17.20
2 yeşil biber, 2 yk yoğurt, 4 kuşbaşı büyüklüğünde karaciğer sote, 2 tutam semizotu
Su 2 lt yatana kadar artacak
Spor 1,5 saat
Günü kapattım, artık sıvı tüketirim.
- 16 Ekim 2012
- 32.409
- 95.803
- 598
- 28 Temmuz 2017
- 2.690
- 6.735
- 158
- 27
Tamam canım yansın yağlar .Aynen üzmeyin kızlar tartı fotosunu aşkla heyecanla bekliyorum
- 16 Ekim 2012
- 32.409
- 95.803
- 598
- 16 Ekim 2012
- 32.409
- 95.803
- 598
Yay utanıyorum artık demeye ama ben bunu da beceremedim biri beni eklesin lütfen
- 20 Temmuz 2018
- 1.659
- 7.456
- 108
- 33
Benim evde yapabileceğim plates hareketleri önerebilir mısınız?
- 16 Ekim 2012
- 32.409
- 95.803
- 598
Ben eklerim seni sorun değil. Sen yeterki tarti resmini yükle.
Bir de hedef kilonu tahmin et.
