All-Star Diyet Yarismasi...

B

bilinmeyenkullanici

B:95 G:56.1 H:51

Kayıtlı Üye

26 Mayıs 2014

9.845

20.001

248

• 21 Mart 2018

• Konu Sahibi AklinYolu1
• #3.841

AklinYolu1 .!.:

Arkadaşlar aksama kadar boyunuzu, hedef kilonuzu yazin. Onun için ayri bir tablo yapacağım.

İçilmesi gereken su miktarı, almasi gereken protein miktari vs vs

Genişletmek için tıkla...

164 boy
Hedef 51

 

F

fitkal

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

14 Nisan 2015

2.907

5.468

158

37

• 21 Mart 2018

• Konu Sahibi AklinYolu1
• #3.842

A AklinYolu1
Yaş: 30
Boy:155
Hedef: 51

 

A

AklinYolu1

Nirvana

Kayıtlı Üye

16 Ekim 2012

32.409

95.793

598

• 21 Mart 2018

• Konu Sahibi AklinYolu1
• #3.843

Saclarima kina yaktim , poset icinde bekliyorum. Bakalim ne renk cikacak. tulipa(64.9) ve cigdem (65.0) bana kilosunu yolladi aksama yukleyecegim buraya.
---------------------

Yazan arkadaslar soyle yazsin. N nscckts uzerinden yaziyorum.

Boy: 172 cm

Yas: 31

Guncel kilosu:94 kg

Hedef: 65 kg

Haftalik aktivitesi : Her gun 15 dk leslie , haftada 3 gun leslie vs vs.


Buna karsi benim hesaplayacaklarim;

Icilen su miktari:

Alinmasi gereken protein :

Alinmasi gereken karbondidrat miktari :

Bazal metabolizma hizi:

Ideal kilosu.

Gunluk kalori miktari.

Ve aklima gelecek baska bi seyler de olabilir.

 

Son düzenleme: 21 Mart 2018

A

AklinYolu1

Nirvana

Kayıtlı Üye

16 Ekim 2012

32.409

95.793

598

• 21 Mart 2018

• Konu Sahibi AklinYolu1
• #3.844

B bilinmeyenkullanici seninle kafam karisiyor . Hangi kategoriye koyacagim seni bilemiyorum.

Bir arkadas daha var koruyan. ornek :

Sarellam her hafta kilosunu bildiriyor, listeye yaziliyor ama yuzdesini hesaplamiyorum ve siralamaya girmiyor.

Yarisma disi misin?

Yarisma disi isen tarti resmine gerek yok ama siralamaya girmene de gerek yok . Sonra kupalar siralamalar da degisiklik oluyor.Gecen hafta birinci oldun ama istemedigin icin kupalar ikinciye gitti.

Yarismada isen bugun resim yuklemedigin icin kilon listeye eklenmez , + kilo aldigin icin cezaya kalirsin.

 

A

AklinYolu1

Nirvana

Kayıtlı Üye

16 Ekim 2012

32.409

95.793

598

• 21 Mart 2018

• Konu Sahibi AklinYolu1
• #3.845

Bu cgdmk nin kilosu

 

A

AklinYolu1

Nirvana

Kayıtlı Üye

16 Ekim 2012

32.409

95.793

598

• 21 Mart 2018

• Konu Sahibi AklinYolu1
• #3.846

Bu tulipa nin kilosu.64.9 kg.

 

N

nscckts

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Üyelik İptali

tek ayak cezası

Kayıtlı Üye

28 Nisan 2014

47.403

127.841

598

38

Gaziantep

• 21 Mart 2018

• Konu Sahibi AklinYolu1
• #3.847

bugun burdan uzak kaldım elektrık gıttı de
hayat durdu resmen

 

Verano_porteno

Bslgc: 66 gncl: 58.2 hdf: 54

Kayıtlı Üye

14 Ocak 2018

3.106

7.195

88

• 21 Mart 2018

• Konu Sahibi AklinYolu1
• #3.848

Yani 59.5 giden 1 kilo yuppi cheesecakeim ve kahvemle kutluorum suaan :)

 

N

nscckts

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Üyelik İptali

tek ayak cezası

Kayıtlı Üye

28 Nisan 2014

47.403

127.841

598

38

Gaziantep

• 21 Mart 2018

• Konu Sahibi AklinYolu1
• #3.849

Verano_porteno .!.:

Eki Görüntüle 2126759
Yani 59.5 giden 1 kilo yuppi cheesecakeim ve kahvemle kutluorum suaan :)

Genişletmek için tıkla...

bıan 131 zannettım afıyet olsun :)

 

A

AklinYolu1

Nirvana

Kayıtlı Üye

16 Ekim 2012

32.409

95.793

598

• 21 Mart 2018

• Konu Sahibi AklinYolu1
• #3.850

nscckts .!.:

bugun burdan uzak kaldım elektrık gıttı de
hayat durdu resmen

Genişletmek için tıkla...

Ben de kinamla oturuyorum. Leslie + bi1 saat yoga bitti neyse ki sadece jillian kaldi.

 

_Makaron_

5 kedi annesi :)

Kayıtlı Üye

19 Mayıs 2011

3.247

6.288

358

37

• 21 Mart 2018

• Konu Sahibi AklinYolu1
• #3.851

Boy 1.58 hedef 58

 

_Makaron_

5 kedi annesi :)

Kayıtlı Üye

19 Mayıs 2011

3.247

6.288

358

37

• 21 Mart 2018

• Konu Sahibi AklinYolu1
• #3.852

Yasim 31 haftada 4 gün günde 2 saat spor

 

Verano_porteno

Bslgc: 66 gncl: 58.2 hdf: 54

Kayıtlı Üye

14 Ocak 2018

3.106

7.195

88

• 21 Mart 2018

• Konu Sahibi AklinYolu1
• #3.853

nscckts .!.:

bıan 131 zannettım afıyet olsun :)

Genişletmek için tıkla...

Bian dusundum dunyam karardi :) boy da kisa yurumez yuvarlanirdim

 

A

AklinYolu1

Nirvana

Kayıtlı Üye

16 Ekim 2012

32.409

95.793

598

• 21 Mart 2018

• Konu Sahibi AklinYolu1
• #3.854

_Makaron_ .!.:

Boy 1.58 hedef 58

Genişletmek için tıkla...

Once kupa isini halledelim de sonra duzenli yazsin herkes. Boyle cimbizla olmuyor.

 

A

AklinYolu1

Nirvana

Kayıtlı Üye

16 Ekim 2012

32.409

95.793

598

• 21 Mart 2018

• Konu Sahibi AklinYolu1
• #3.855

Yuzdeleri hesapliyorum. Gorunen o ki, 50 gramin bile onemi var.

 

Verano_porteno

Bslgc: 66 gncl: 58.2 hdf: 54

Kayıtlı Üye

14 Ocak 2018

3.106

7.195

88

• 21 Mart 2018

• Konu Sahibi AklinYolu1
• #3.856

AklinYolu1 .!.:

Yuzdeleri hesapliyorum. Gorunen o ki, 50 gramin bile onemi var.

Genişletmek için tıkla...

Yarisma cok kizisik diosun

 

A

AklinYolu1

Nirvana

Kayıtlı Üye

16 Ekim 2012

32.409

95.793

598

• 21 Mart 2018

• Konu Sahibi AklinYolu1
• #3.857

Verano_porteno .!.:

Yarisma cok kizisik diosun

Genişletmek için tıkla...

Oyle, tek kisi kaldi o da kremsokola

 

Verano_porteno

Bslgc: 66 gncl: 58.2 hdf: 54

Kayıtlı Üye

14 Ocak 2018

3.106

7.195

88

• 21 Mart 2018

• Konu Sahibi AklinYolu1
• #3.858

AklinYolu1 .!.:

Oyle, tek kisi kaldi o da kremsokola

Genişletmek için tıkla...

Sokolacim ogle arasi gelir bizde saat 12 onda daha erkendir daha

 

A

AklinYolu1

Nirvana

Kayıtlı Üye

16 Ekim 2012

32.409

95.793

598

• 21 Mart 2018

• Konu Sahibi AklinYolu1
• #3.859

Verano_porteno .!.:

Sokolacim ogle arasi gelir bizde saat 12 onda daha erkendir daha

Genişletmek için tıkla...

Sonuclar elimde az sonraaa

 

M e g g

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Üyelik İptali

Kayıtlı Üye

24 Kasım 2009

22.105

85.731

798

• 21 Mart 2018

• Konu Sahibi AklinYolu1
• #3.860

Boy: 168 cm

Yaş: 24.5

Guncel kilosu: 61.5 kg

Hedef: 54 kg

Haftalik aktivitesi : yataktan kalkmak, mutfağa gitmek, kalkıp kumandayı almak, ders çalışmak için salondan odaya gitmek Malesef ciddiyim
A AklinYolu1