All-Star Diyet Yarismasi...

fatma7454 .!.:

Sabah 1 bardak süt 2yk yulaf 2 ceviz 1 greyfurt yedim sıvıdan sayılırmı devam edim mi yoksa yarın mı yapim sıvı olayını A AklinYolu1

Genişletmek için tıkla...

ya cok tatlı ya

fatma7454 .!.:

Sabah 1 bardak süt 2yk yulaf 2 ceviz 1 greyfurt yedim sıvıdan sayılırmı devam edim mi yoksa yarın mı yapim sıvı olayını A AklinYolu1

Genişletmek için tıkla...

Baska bir gun yaparsin. Onlari sividan kabul etmiyoruz. Mesela bu hafta cumartesi ya da sali gunu hem de tarti isine yarar.

AklinYolu1 .!.:

Hala 4 ya. Diyorum sana sindire sindire izliyorum. Coguna baktim cogunu izledim.


Tarti resmini yukledin mi gormedim. Gerci sen artik kupa almiyorsun. Kendin feragat etmistin.

Genişletmek için tıkla...

Kuzum geziden yeni geldim resim çekmeden öyle bir tartıya çıktım kaç gösterecek diye

Arkadaşlar aksama kadar boyunuzu, hedef kilonuzu yazin. Onun için ayri bir tablo yapacağım.

İçilmesi gereken su miktarı, almasi gereken protein miktari vs vs

_SinsireLLa_ .!.:

Kızlar mide rahatsızlığı yaşıyorum ve 3 farklı ilaç kullanıyorum acayip ödem yaptı diyete devam edemiyorum çok birşey de yiyemiyorum ama müsadenizi isteyerek yarışmadan çekilmek istiyorum. Anlayışınız için teşekkürler sağlıklı kilo vermeler
A AklinYolu1

Genişletmek için tıkla...

Çok geçmiş olsun canım...önce sağlık.kaldığımız yerden devam ederiz seninle

AklinYolu1 .!.:

Arkadaşlar aksama kadar boyunuzu, hedef kilonuzu yazin. Onun için ayri bir tablo yapacağım.

İçilmesi gereken su miktarı, almasi gereken protein miktari vs vs

Genişletmek için tıkla...

kılo 172
hedef 65

AklinYolu1 .!.:

Arkadaşlar aksama kadar boyunuzu, hedef kilonuzu yazin. Onun için ayri bir tablo yapacağım.

İçilmesi gereken su miktarı, almasi gereken protein miktari vs vs

Genişletmek için tıkla...

Canim benim boy:162 cm hedef 54

Berin35 .!.:

Çok geçmiş olsun canım...önce sağlık.kaldığımız yerden devam ederiz seninle

Genişletmek için tıkla...

Saolasın canım benim

AklinYolu1 .!.:

Arkadaşlar aksama kadar boyunuzu, hedef kilonuzu yazin. Onun için ayri bir tablo yapacağım.

İçilmesi gereken su miktarı, almasi gereken protein miktari vs vs

Genişletmek için tıkla...

Boyum 1.68
Kilom: 61.5 çıktı işte bu kortizonlu ilaç ödem yaptı sanırım yoksa mümkün değil bu rakam.
Kilom: 60tan hesaplanabilir en kötü ihtimalle canım..
Hedefim 54

Ya Lucy topiğinizi baltalıyor gibi olmuyim de , bu adam sanki " börek ye su böreği ye , baklava yap ye yapamazsan hazır al ye " falan diyo sanki

AklinYolu1 .!.:

Yarim saat uykuyla yogaya gidiyorum ve leslie 1 mile yaptim. Yuklemeyen 6 kisi var. verano ve krem uzaklardan katiliyor aksama dogru , @cgdmk ve @tulipa bana mesaj/email atacak, B bilinmeyenkullanici ve goldenheart den haberim yok.

Genişletmek için tıkla...

Hannaz .!.:

Ya Lucy topiğinizi baltalıyor gibi olmuyim de , bu adam sanki " börek ye su böreği ye , baklava yap ye yapamazsan hazır al ye " falan diyo sanki

Genişletmek için tıkla...

kim adam anlamadım

A AklinYolu1
Boy 155
Kilo 55
Kızlar siz neden o kadar boya 54 55 istiyonuz ya normalmi şimdi. O zaman benim 45 olmam gerek o da imkansız 45 kilo sadece kas var eee gerisi nolcak kemikdi deriydi dalaktı suydu napim ben onları sakatatçıya mı verim

Kizlar yoga dan ciktim, coconut lattemle minicik giysiler bakmaya gidiyorum :)

Ek olarak, yasinizi ve haftada yaptığınız egzersize miktarini yazin.bazal metabolizmaniza kadar hesaplamayi düşünüyorum. Yaşınız listeye eklenmeyecek ama hesaplama icin gerekli. isterseniz ozelden yazabilirsiniz.


Hannaz donjem ben sana:)

fatma7454 .!.:

A AklinYolu1
Boy 155
Kilo 55
Kızlar siz neden o kadar boya 54 55 istiyonuz ya normalmi şimdi. O zaman benim 45 olmam gerek o da imkansız 45 kilo sadece kas var eee gerisi nolcak kemikdi deriydi dalaktı suydu napim ben onları sakatatçıya mı verim

Genişletmek için tıkla...

Boy eksi 110 normal kilo gayet. Tek kas kalmaz merak etme.

A AklinYolu1
Boy 155
Hedef 55
Yaş 32
Haftalık egzersiz 3 gün 45 dk diyeyim çünkü insan hergün yapamayabiliyor

bilinmeyenkullanici .!.:

Boy eksi 110 normal kilo gayet. Tek kas kalmaz merak etme.

Genişletmek için tıkla...

45 kilo olamam sanırım ben bana imkansız diyetisyen 55 altında sağlık sorunlarj yaşarsın demişti. Yaşa göre de değişiyor sanırım ideal kilo. Neyse ben 55 olayım da gerisi eksik olsun. İki ileri 1 geri biraz zor gibi ama hayırlısı

AklinYolu1 .!.:

Yarim saat uykuyla yogaya gidiyorum ve leslie 1 mile yaptim. Yuklemeyen 6 kisi var. verano ve krem uzaklardan katiliyor aksama dogru , @cgdmk ve @tulipa bana mesaj/email atacak, B bilinmeyenkullanici ve goldenheart den haberim yok.

Genişletmek için tıkla...

Geldim geldimmmmm

AklinYolu1 .!.:

Arkadaşlar aksama kadar boyunuzu, hedef kilonuzu yazin. Onun için ayri bir tablo yapacağım.

İçilmesi gereken su miktarı, almasi gereken protein miktari vs vs

Genişletmek için tıkla...

Ooo müthiş bir çalışma olacak o zaman!

+ 800 GR..
cezalardan ceza beğenmek lazım..

Yaşım:40
Boyum: 1.63
Kilom: 68-69
Hedef: 60
Günlük Aktivite: Her gün en az 40 dakika yürüyüş

69.3'üm ama regliden olabilir..
Bahaneye gerek yok, + mıyım? baya da + yım!