-
- Konu Sahibi DonukPudra
- #361
menümü bende paylaşayım
sabah
1 haşlanmış yumurta, domates, salatık, nane, maydanoz ve koyun peyniri
ara 1 elma , 6 badem
ögle
ıspanak, haşlanmış kara bugday nohut salatası
aksam
avakadolu lorlu ıspanak salatası
ve tum gün 3lt alkalıi ve beyaz cay ve yesil çay
Asipsy et yok iki gündür menünde yanlış görmediysem.Sadece yeşillik değil dengeli beslenmek önemli olan.Sanırım nohut var diyeceksin ama bence herşeyden biraz yemek en güzeli
donuk-pudra benimde aklıma bu karbonat meselesi takılıyodu,,kendisi ingiliz karbonatı kullandığını yazmış sitesinde de bi de ph damlasından bahsetmiş.. eğer marketteki karbonat gibi tadını değiştirmeyecekse napar eder bulurum o ingiliz karbonatınıumarım yanlış yapmamışızdır yaa zaten zor alıştım karbonatlı suya :44::44:
yumurta çok severim cnm ama ben sabah da yumurta yiyorum akşam da yersem fazla gelmezmi.. oyle sebzenin 3-5 bademin bastırabileceği türden olmuyo bazen, ciddi acıkıyorum.. gerçi eskiye göre çok azaldı bu açlık krizlerim,,biraz dayanmaya çalışırsam tamamen vazgeçerim belki..
akşamları spor yapmak kafamı oyalayabilir,,burda da sanırım herkes callanetics yapıyo ben de inceliyim.. leslie gibi durağan değilse ben de varım callaneticste :107:
Beyaz çayı nerden aldın,marketlerde görmedim hiç?
en azından o iki dilim börek kaçamağı kahvaltıda olmuş canımo da nazar boncuğu olsun,,geri kalanı gayet makul bence..
bugün çok iyi dayandım sanırım.. menüme sadece bitki çayı ve çok az bal ve tarçınla light süt eklendi yoksa bu gece bitmezdiiii
tavsiye ve destekleriniz için çooook teşekkür ederimevet kendime eziyet etmeden masum şeyler yemeye çalışacağım çok gözüm dönerse.. bugün kendimi suya verdim resmen ama vicdan azabı yoook en güzeli bu...
callaneticsi de internette inceledim biraz fakat ben şuan insanity diye bi programı sürdürmeye çalışıorum.. biraz ağır geliyor ama benim sevdiğim gibi çok hareketli diye direniyorum şu sıra.. çok yorulduğum halde yavaş sonuç alırsam callaneticse geçmeye karar verdim.. ben yazmaya başlayınca duramıyorum neyse herkese kolay gelsiiiiin
Desteğin için sagol donuk pudracım kitabı yaladım yuttum da su kısmını uygulamak benim için en zoru kolaya kaçarak elma sirkeli su içmeye başladım miktarı artıramazsam kaliteyi arttırırım diyerekten:)İnşallah açığımı kapatırım...Feiza cım olumlu sonuçlarını almak beni de sevindirdi.
su tüketimi arttırmanı öneririm. callanetics'e baslamıssın cok sevindimspor yaparken 1 litre su tüketmemiz gerekiyor . haliyle senin gün içerisinde tüketimin az . en az 3 litre yapmaya gayret etmeni rica ediyorum.
paylasımlarını bekliyorum. kacamaklarını da öğle yemeginden 2 saat sonra ya da akşam yemeğinden 2 saat önce yapman faydalı olacaktır. kitapta belirtilen bu.
sağlıklı günlere
sırkelı su aksam yemegınde bır saat sonra degılmıydı canımbugünkü menüm ;
kalkınca su
kahvaltı ; bol yeşillikli patates salatası,cay
ara; az miktarda badem,kuru üzüm
öğlen; 2kase çorba
ara; form cayı ,nar
aksam(sanırım 8 gibi yiyeceğim hala işteyim:26:) az yerim ; salata ve etli pilav
bol alkali su
spor yapacagım ve yatmadan önce sirkeli su
sırkelı su aksam yemegınde bır saat sonra degılmıydı canım
evet canım
aysegül hanımın sitesinde de söyle yazıyor ;Elma sirkesinin kilo vermeye etkisi alkali özellikleri ile yağ yakımını kolaylaştırdığı ve mevcut glikozun karaciğer tarafından kullanılmasını arttırdığı içindir. Elma sirkesi kan glikozunu azaltır. Akşam yatarken içilen 1 bardak doğal elma sirkeli su hem sabah idrarını alkali yapar hem de idrar yollarını temizler.