- Konu Sahibi DonukPudra
- #381
bugunku menüm
sabah uyanınca : alaklı su + 3 tane kuru kayısı
kahvaltı : 1 salatalık + 1 bıber +1 yumurta beyazı+ çok az layt peynır+ 2 tane zeytın +1 küçük dılım cavdar ekmegı
ara : 5 çiğ badem + çok az kus üzümü + yesıl çay
öğle : bir kepçe çorba+ yarım dılım kepek ekmegı+ bıraz turlu
yesıl cay 1 saat sonra
ara : 1 tane greyfut
akşam 1 dılım cavdar ekmegı+ salata + bıraz yogurt + 1 kepçe corba
yatana kadar bol bol alkalı su ( 3 lıtre) bırazdan callan ve oncesınde yarım saatlık bır ısınma yapıcam sonra çok guzel bır duş en son alkalı suyumada elma sırkesı kadar bugunu sonlandırıyorum ınsallah :)
sabah uyanınca : alaklı su + 3 tane kuru kayısı
kahvaltı : 1 salatalık + 1 bıber +1 yumurta beyazı+ çok az layt peynır+ 2 tane zeytın +1 küçük dılım cavdar ekmegı
ara : 5 çiğ badem + çok az kus üzümü + yesıl çay
öğle : bir kepçe çorba+ yarım dılım kepek ekmegı+ bıraz turlu
yesıl cay 1 saat sonra
ara : 1 tane greyfut
akşam 1 dılım cavdar ekmegı+ salata + bıraz yogurt + 1 kepçe corba
yatana kadar bol bol alkalı su ( 3 lıtre) bırazdan callan ve oncesınde yarım saatlık bır ısınma yapıcam sonra çok guzel bır duş en son alkalı suyumada elma sırkesı kadar bugunu sonlandırıyorum ınsallah :)