Akli dengem yerinde değil sanırım. Tuhaf sesler duymak, tükenmişlik.

Psikolog değilim ama travma sonrası stres bozukluğu deniyor sanırım bu duruma. EMDR terapisi tarzı şeyler çok güzel sonuç veriyor. İyi bir psikoterapistten online psikoterapi alırsanız -bir kısmı depremzedelere ücretsiz yardımcı oluyor- zamanla azalacaktır diye ümit ediyorum. Doktor da saçmalamış kusura bakmayın ne demek şizofreniden zor. Hiç mi ağır travma sonrası bu şekilde belirtiler gösteren hastaları görmemiş. Fakültede yetiştiren hocaları görse utanır yani o derece. Önceden güçlüydüm şimdi değilim diye düşünmeyin, sizin karakteriniz bi yere gitmedi orda bi yerlerde yardıma, sarılmaya, cansuyuna ihtiyacı var. Binlerce vatandaşlarımız enkaz altında kalırken, hayatta kalan bazılarının da ruh ve beden sağlığı hala enkaz altında malesef... Sizi duyuyoruz ve en önemlisi öncelikli olarak iyi psikoterapi ile yaralarınızı sarmaya ve oksijen maskesini önce kendinize sonra çocuklarınıza ve eşinize takmanızı diliyoruz.
 
Çok çok haklısınız. Şükrediyorum, uyurlarken mesela kokularını içime çeke çeke sarılıyorum. Ama bir süre sonra o igrenç psikoloji yine sarıyor beni. Kurtulmak zaman alacaktır, o zaman bir an once gelmeli.
 
Evet zaman alır hiçbir şey birden bıçak gibi kesilmez kendinize de telkin verin depremden dolayı böyleyim bunlar benim düşüncelerim değil bakın eşiniz bile önceki halini bilmesem sabretmem demiş bu bir süreç geçecek emin olun ama daha hızlı geçmesi için uzman desteği lütfen alın ve anın kıymetini bilin bunu söylemem benim için kolay olabilir sizin için zor olabilir ama kimse 1 dk sonra başına ne geleceğini bilemez anın kıymetini mutlaka bilmeliyiz sonrasını sonra geldiğinde düşünürüz.
 
Hiçbir şeye kimsenin garantisi yok ki. Bu dünyada misafiriz. Unutuyoruz çoğu zaman. Yalnız değilsiniz. Sizin durumunuzda olan herkes, aynı şeyi yada benzerini yaşıyor. Şimdi ve burda olmak, derin nefes almak, ufaktan el sanatı tarzı mesgalaler bulmak fayda sağlar sanıyorum.

YouTube Tuncay Yeşilpınar videoları var. Mutlaka izleyin derim. Bakış açınız değişecek
 
son derece aklı başında gayette kendini normal ifade eden bir insansınız,sıkıntılarınızı ve tepkilerinizi analiz etmiş bunu atlatmaya çalışıyorsunuz,zamanla bu duygu durum bozukluğu alışkanlığa,yaşanılanlarda sıradanlaşmaya başlayacak,e ticaretle ilgili benimde pek bilgim yok,sanırım ilk önce maliyeden bununla ilgili işlem yapmanız gerekiyor ne üzerine satış yapacaksanız,sonrası bir kargo firmasıyla anlaşmak ve ürünlerinizi daha ucuza göndermek olacaktır,bende duyduğum kadarıyla biliyorum.
 
Allah sizin de yardımcınız olsun. Duvarı yarık olanlara inanın seviniyorum, Benim evin duvarlar komple gitti benden beş beter durumda olanlar (can kaybı) beni kahrediyor. Yani nasıl hissedecegimi bile kestiremiyorum. Herkesin yazdıklarını cebime koyuyorum ve inşallah diyorum. Siz de Allah'a emanetsiniz.
 
Siz de zor şeyler yaşamışsınız, Allah yardımcınız olsun durum daha stabilken çocuklarıma yansıtmamaya çalışıyorum ama öyle bir an var ki... Akıl tutulması yaşıyorum. Yani o an sanki bilim kurgi filmlerindeki gibi birden herşey, herkes ışık hızıyla yok oluyor. Ben ve içimdeki 2. Benle başbaşa kalıyorum. İdrak edemiyorum, gerçekle, hayali karıştırıyorum. Bu durumun çocuklara yansıması elbette doğru değil ama normal bir akılla bunu yapmıyorum üzüldüğüm sey de bu
 
Size de çok geçmiş olsun. Hepimiz gideceğiz elbet ama öncesinde ölümün varlığını bilip bunu hissetmedik. Önce o anlardaki korku, sonrasındaki cansız bedenlerin hali ve bunu görmemiz falan derken bu gerçekle acı yüzleştik. Duyduğum ses ise.. mesela birinin maç izlerken gool diye bağırmasının ardından. O geceki duyduğum feryatları duymaya başlıyorum. Veya en son sol üst tarafımda duvarın korkunç bir sesle patlaması, oraya odaklanmam, çıkan sesi duyuyorum. O sesler kulağımdayken çıldıracak hale geliyorum. Gerçek değil ama sesler o kadar gerçek ki cidden duyuyorum. Sonrası zaten panik atak krizi
 
Bunu muhakkak araştıracağım. Peki bu içimdeki bana seslenen ben, gidecek mi o sekilde? Önceden aşırı pozitif, gamsız dedikleri türdendim. Negatiflikler karşısında daima soğuk kanlı durabiliyordum. Sevgi dolu bir ailede, donanımlı büyütüldüm. Bu sebepten hayata bir meydan okumam vardı. Bir seye karar verdiysem, kimse acaba? Demez, o dediyse yapar şeklindeydim. Sanırım iç dünyam bu yenilgiyi kabullenmedi ve kendimle savaşıyor. Şu an en iyi şansım ailem, çocuklarım ve her ne kadar şu an delirtsemde eşim destekçi. Zavallım o da benle beraber aynı seyi yaşadı, üstüne bir de beni çekiyor. O da çok iyi değil aslında mesela ani parlamaları oluyor bu kez ben de sinirleniyorum ana aynı şeyleri onunda yaşadığını unutuyorum. Neyse ki siniri geçince tekrar sarıp sarmalıyor beni
 
Geçmiş olsun. Tramva yaşadınız. Herkes aynı etkilenecek dlye birşey yok. Siz en ağırını hissediyorsunuz. Başkasının başına kötü şeyler geldi vs gibi söylemler yarıştırmaz. Siz size göre en ağırını yaşadınız yaşıyorsunuz... Ama bunun da bir sonu olacak, sizde iyileşeceksiniz...

Etkinlikler var mı orada. Kurslar vs... Resim kursu olur Kuran kursu olur. Artık neye yakınsanız. Terapi alırken çocukları kısa süre bir kursa bırakıp, sizde etkinliklere katılın.. Ev işi konusunda da destek alın. Güzel komik romanlar okuyun... Kafanızı dağıtın...
 
çok hak veriyorum
umarım o sesleri bir daha hiç duymazsınız
bizlerde duymayalım tabi ki
ben aylarca gerçekten yataktan sallanarak uyandım çok bağırdım deprem oluyor diye
kısacası herkeste bi emare bıraktı az veya çok
 
Yukarıdaki alıntıda yazılanı okuyun derim çok güzel bir öneri.
Desteksiz birşey başarmanızı kimse bekleyemez ki sizden. Yukarıdaki bayanın da dediği gibi travma sonrası stres bozukluğu olma ihtimali çok yüksek bunun. Bir uzman desteği ile yol kat etmeniz gerek. Size kendi başınıza iyi olun demiyorum benim maddi gücüm olsa ben bile istiyorum terapi görmek. Ama depremzedelere ücret almadan terapi yapan uzmanlar var bence bu araştırmaya değer. Kendinizi bırakıp pes ederseniz çocuklarınızın psikolojik durumu kötüleşir. Unutmayın o günü onlar da yaşadılar kim bilir ne kadar korktular. Belki de travma içlerinde kaldı ama sizin gibi dışa vuramadılar. O yüzden bir an evvel çocuklarınız için toparlanmanız gerekiyor. Sizi gördükçe aslında depremde yaşadıkları travmanın üzerine bir de sizi gördükleri hal ve durum ekleniyor. Onlar için psikolojik hasarın durumu artırır bu. Uzman desteği almak zorundasınız. Zaten bunu sadece kendi çabanız ile atlatmanızı isteyemez kimse. Ama birşeyleri geride bırakmak için başlamak zorundasınız bir yerden. Çocuklarınız için
 
Bunlarıda diyorum kendime bir de o duvarlar yıkıldı tamam moloz vs. Yara aldık en son eşimi küçük oğlumla tavana doğru kalkarken gördüm ama net değil. O an böyle bir labirent oluştu çıktık ama halen aklım almıyor Allah korudu diyorum çünkü duvarlar ezecek sekilde yatay yıkılmıştı bir tanesi bile denk gelmedi. Kopan parçalardan yaralandık ezik, kırık vs. Sonda mesela gün ağardığında çıktığımız yer yoktu, cıkabilecek boşluk göremedik. Ben diyorum ki içerisi karanlıktı eşimde çocuğu çekerken her şeyi net gördüğünü ışık olduğunu söylüyor. Normalinde o odada siyah ısık gecirmez perde vardı ve gündüz bile zifiri karanlık oluyordu. Bir sekilde Allah muhafaza etti bizi bunlar şükür ve Allah'a bir daha inanma sebebim. İnsallah bunlarida atlatırım
 

Bu bir süreç. Çok zor bir süreç. İyileşeceksiniz. Psikolojik tedavi alırken bir taraftan terapi de alsanız...
Allah korusun kötüsünden ancak elimizde olmayan konular için kaygı düzeyimizi azaltıp hayata da dönmemiz gerekiyor bir şekilde.
 

Hanımefendi son derece haklı, tedavisi gayet mümkün bir sıkıntı yaşıyorsunuz.

Travma Sonrası Stres Bozukluğu (İngilizce PTSD Türkçesi TSSB) diye geçer. Deprem savaş gibi büyük olaylardan sonra sıkça görülür, buyrun link:


Sesleri sormuştunuz PTSD de halüsinasyonlar ve gerçeklikten kopma gibi etkiler olabiliyor, bu sesler oradan da kaynaklanıyor olabilir.

Forumdan elbette teşhis konulmaz ancak burada şizofrenden kötü diye ağır saçmalayan bir doktor var.

Umudunuz bol olsun, tedavi için doğru doktorla harika sonuç alırsınız

Terapi ile güzel ilerlenir, ilacınızı da doktor ayarlar, ikisi bir arada olacak.
 
Son düzenleme:
İnşallah anlatırsınız biraz zaman ve Allaha tevekkül
 
Arkadaşım size sımsıkı sarılıp geçecek diyorum buradan, inanın ki geçecek. Biz İstanbul’da sarsıldık gördüklerimiz, izlediklerimizle sizin kolay mı yaşadıklarınız? Düzelecek inanın bir anda olmayacak belki ama düzelecek kendinize yüklenmeyin nolur.
 
İyi bir psikiyatr( ilaç da gerekir) ile yola devam. Çok doğal. Biz TV karşısında harap olduk. Kaç gün kızıma baka baka, bağıra bağıra ağladım. Enkazdan çıkmak ne demek, çok doğal çok. Daha 1 yıl bile olmadı. Tedavinize odaklanın. Eksik kalan da kalsın. Hem belki yeni siz, eski sizden daha özgür, mutlu olur.
 
Reactions: Gif
Mümkünse şehir değiştirin. Biz 99 depremini yaşadığımız evden daha kötü bir eve geçtiğimiz halde bile o evde deprem anısı olmadigi için daha rahattık. Panik atakta kitabı var. Onu mutlaka okuyun. İlaçlar bir sürü sonra rayına oturuyor. Bu süreçte kendinize baskı yapmayin. Ben aylarca uykuda bile geçirdim. Şu an daha iyiyim. Bir süre sonra da ilaçları bırakacağım.
Kan değerlerinizi kontrol ettirin. Daha hızlı toparlarsiniz.
Kendinize yüklenmeyin. Bu süreçte sizi kimse anlayamaz. Anlamalarını da beklemeyin.
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…