Canım mükemmelsin toplamda 10 kilo mu verdin? Menülerinde çok güzel.Halsiz misin canım geçmiş olsun.Evet sevgili gunlukcum. Bugün yemeği 17.30 da kestim. Leslie ile 4 mil yaptım. 400 er mekik dambil ve 60 squat yaptım.
Sabah 3 ceviz ve tahıl gevreği yedim bir porsiyo. Arada 2 salatalık. Öğlen bir soğan, bir domates, haşlanmış iki kepçe barbunya ve maydanoz la hazırladığım yağsız piyaz yedim. Arada bir kase yoğurt yedim.
Aksam da bir avuç ceviz kattigim koca bir tabak salatami yedim ve gün bitti. 38.gunu de başarılı bir şekilde anlatmış bulunuyorum. Ama az hasta hissediyom yaa
Evet canım. 23 kasımda 90 ile başladım, pazar günü 79.9 geldi kilom. 10.1 kg gitmiş. Diyetten önce epey şiş hissediyordum. Artık yok şişlik. On kilonun büyük çoğunluğu odemdi herhalde. Artık daha hafif ve sıki (bunu spora borcluyum) hissediyorum. Tam 32 ay sonra 7 li rakamları görebildim. Öyle var ya pes etmeyeceksiniz, etmeyeceksiniz ki bütün o emeklerin karşılığını alın. Daha 60 a çok var ama olsun. Vücudum diyet moduna alıştı. Canım deli gibi istese de yemeyi, yiyemiyorum. Bu kadar çile cekiyoruz; bir paket cips bir kutu kola, bir pizza vs o cektigimiz çileden ve on mağazanın sekizinde kendimize uygun beden şıkır şıkır elbiseler bulamamaktan daha mı önemli gerçekten? Durup düşünmeli. Sonra sofraya oturmaliCanım mükemmelsin toplamda 10 kilo mu verdin? Menülerinde çok güzel.Halsiz misin canım geçmiş olsun.
Teşekkür ederim. Şubatta 99 ile başlamıştım. Çok hızlı kilo veriyorum ilk aylar, neden bilmem. Iki buçuk ayda 16 kilo verdim ama vücudum inanılmaz sarkti. Ben de ara verdim. Ama 6 dan sonra yememek için insan üstü bir çaba harcadım. Sporu diyetle bırakınca 7 kilo geri geldi ama vücudum kasima kadar toparlayinca insanlar kilo vermissin deyip durdu. Suyu bütün yaz düzenli tüketmeye çalıştım, hantal hantal oturmamaya, fazla ekmek tatlı tuketmemeye. Ne zaman alıştım bunlara bu sefer Kasım 23te tekrar başladım. Hiç ekmeksizin, şekersiz, yağda kavrulmuş yemek olmadan, pilavsiz ve en önemlisi bol bol egzersiz yaparak başladım. Spor verdiğim kiloların keyfini çıkarmaya yardimci oluyor. Hem kilo veriyorum hem sarkmiyorum. Hergün mutlaka ama mutlaka bir buçuk saatimizi spora vermeliyiz. Bir süre sonra alışkanlık yapacaktır. Hepimize bol şans diliyorum. Inşallah istediğimiz kiloya ulasirizMerhaba önce tebrik ederim bir ayda on kilo nasıl verdiniz.Bende 95 kiloyla başladım daha ayın 13 unde tartilicam.ama hiçbir şekilde ağzıma un seker pirinç girmiyor.devamlı olmasada spor yapıyorum size imrendim
Aynen canım katılıyorum sofraya oturmadan önce düşünmeliyiz.En önemlisi sağlığımız için,hayat enerjimiz için,psikolojimiz için,mutluluğumuz için,eşimiz için,çocuğumuz için kendimiz için canım kendimiz için.Evet canım. 23 kasımda 90 ile başladım, pazar günü 79.9 geldi kilom. 10.1 kg gitmiş. Diyetten önce epey şiş hissediyordum. Artık yok şişlik. On kilonun büyük çoğunluğu odemdi herhalde. Artık daha hafif ve sıki (bunu spora borcluyum) hissediyorum. Tam 32 ay sonra 7 li rakamları görebildim. Öyle var ya pes etmeyeceksiniz, etmeyeceksiniz ki bütün o emeklerin karşılığını alın. Daha 60 a çok var ama olsun. Vücudum diyet moduna alıştı. Canım deli gibi istese de yemeyi, yiyemiyorum. Bu kadar çile cekiyoruz; bir paket cips bir kutu kola, bir pizza vs o cektigimiz çileden ve on mağazanın sekizinde kendimize uygun beden şıkır şıkır elbiseler bulamamaktan daha mı önemli gerçekten? Durup düşünmeli. Sonra sofraya oturmali
Merhaba, teşekkür ederim. Buraya sadece bildirim yapıyorum . Cuma zayıflama yarışmasında 1.takimdayim. oraya gelin isterseniz. Çok motive edici oluyorMerhaba okudum ilk sayfayi tebrik ederim güzel kilolar vermişsın iz bende size katılmak isterim yakın kilolardayız
Yanlış anlama canım, geçen hafta bir topikte iki hanima başladım ben de aynı zamanda 1.takimdayim. o bayanlar ilk haftanın sonunda pes etti, benim de motivasyonum sallantiya girdi. O yüzden dedim kendi menumu yazdığım bir Günlüğüm olsun ve cuma takimlarindan birinde buluşalım, en azından orada sürekliliği sürdürmeyi başaran azimli arkadaşlar var. Bu sabah dediniz birlikte, aklıma diğer iki arkadaş geldi. Sizin topik azimliyse devam edin derim çünkü zor bulunuyor oylesi. Umarım istediğimiz kiloya ulasiriz. Bol şansEvet biliyorum cuma takımlarını çok güzel kilolar vermişler vermekteler şimdi ben de baktım kurallara menu mesaj bildirim okey güzel zaten bende yazdığım bi topik var bizde günlük menüler yazıyoruz onda sorun olmaz ama liste falan yapma sırası ben telefondan giriyorum bilgisayar yada tablet vs yok o yüzden yapamam yoksa neden olmasın davetin için teşekkür ederim.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?