90 kiloyla başladım (23 Kasım

Sevgili gunlukcum. .
Bugün sabah ve akşama doğru Leslie ile 3er mil yürüdüm.
Sabah 7.15 te bir kaşık pekmez içip bir avuç ceviz yedim.
Spordan bir saat sonra 9.45 te iki yumurta,5 er yeşil ve siyah zeytin ve bir dilim köy peyniri yedim.
11.30 da bir Nescafe ictim inadına gondermisler napiim
13.00 te Bir kase pişmiş nohutun içine bir kuru soğan ve bir demet maydanoz doğrayıp yedim. Yanında bir kase cacık.
17.20 de bir kase mercimek çorbası ve bir tabak salata. 17.45 te yemeği kestim.
mekik ve agirliklar çalışıldı.
Iki buçuk litre su icildi
 
tebrik ediyorum gerçekten çok güzel kilo vermişsin takipteyim umarım istediğin bedene ulaşırsın bu azimle gidersen inanıyorum ...
 
Sevgili Günlüküm,yemeği kesmiş bulunuyorum. Bugünkü menüm;
Sabah 10.15 bir bardak ılık limonlu su.
10.45 bir porsiyon yulaf ezmesi ve bir avuç ceviz.
11.30 bir muz
11.45 Leslie ile 4 mil
13.30 100 gr somon ve bol yeşillik
15.00 bir kase yoğurt ve bir avuç üzüm kurusu
17.05 bir kase kelle paça çorbası ve ayran
Şimdiye kadar iki litre su içtim yatasiya 1 litre daha olur
2 fincan yeşil çay ve bir fincan Türk Kahvesi. Birer fincan daha icebilirim.
450 mekik 500 ağırlık (1.5 kg ile)
Kriz gelirse bir iki avuç çiğ ay çekirdeği tuketecegim. Kitap okumak da iyi geliyor, atistirma ihtiyacı duymaya engel oluyor
 
tatlıımmmm buradada buluştuk bak:) yoğurt limon pul biber işe yaradımı merak ettim ben de mi yapsam
 
melegim66 .!.:
tatlıımmmm buradada buluştuk bak:) yoğurt limon pul biber işe yaradımı merak ettim ben de mi yapsam
Genişletmek için tıkla...
Epey işe yaradı. Hele bir de uyumadan önce yiyip üstüne su bile icmeyince epey iyi oldu.ama mide sağlam olacak. Üç yemek kaşığı yogurda yarım limonun suyu ve bir tatlı kaşığı pul biber
Ayrıca hosgeldin canım gunlugume
 
tesekkürler hoşbulduk cnm mideyi yakıyor mu yani sağlamlık derken
 
Gulicikkk cnm sen benim idolumsun gecmisi biraz okudum sanrm sende emzirirkn baslamssn.ve kilon 96 lardayms.ne zamndir diywt yapiyosn ve nasil bi yol izledin.paylasrsan sevinrm
Bu arada iyiki bu foruma girdim.beni gercktn cok motove etti.oyle umutsuzdum ki.hayatimda en fazla 70 lerdeyken birden 90 lar beni cok sarsti.resmn depresyona girmstim.gecelri surekli agliyodum.hicbiyere cijmiyorum .misafir gelsin istemym.esimle iliskim bile sogudu.oyuzden bnm icin cok onmli kilo vermk.ama gordum ki depresyonla aglamkla olmuyo bu is.biseyler yapmk sart.umarim amacima ulasirim
 
Istersen basarirsin tatlım. Zaten takımda aciklamistim. Hepimize bol şans
 
Bugünkü menum
Sabah 7.30 ılık limonlu su ve yarım muz
8.00 Leslie 3 mil
9.30 iki yumurta bir tabak yeşillik üç kestane
13.30 yarım alabalık bir kase mercimek çorbası
16.00 bir tabak mantar bir büyük kase yoğurt
17.00 iki avuç çekirdek yedim ve günü bitirdim
2 litre su 3 olur yatağa kadar
Iki kupa yeşil çay
 
Bir de ben dünkü menuyu girmeyi unutmuşum hanımlar. Sabah kahvaltı yapma fırsatım olmadı. Tahlil vermem gerekiyordu.cantama bir muz ve bir elma attım.
10.00 gibi yedim
11 1 bardak ayran
13.00 50 gram tavuk eti kattigim bir kase dolusu mercimek çorbası ve bir tabak salata içinde bir avuç cevizle
15.00 hastanede bir bardak daha ayran içtim
17.00 (az daha önce de olabilir.takip edemedim) altı büyük ızgara köfte ve bir tabak yeşillik salata
Canan hoca sayesinde üç gündür sonrasında birsey yemiyorum. Bir yerden çıkıp dur yeme Öleceksin diyecek gibi geliyor
Aksam 7 de 4 mil yaptım Leslie ile
450 şer mekik ve ağırlık çalıştım.
3 litre su
3 yeşil çay
 
Bir senede 36 dan 27.5 e hey gidi günler hey Evet gunlukcumm bu sabah görünen kilom. Bu da 10 kilo sonra vücut kitle indeksimin 24 lere ineceğini gösteriyor. Çok mutlu ve motivasyon doluyum
 
Sevgili Günlüküm
Bugün yemeği 18.10 da kestim. Eşim benden önce yemek yiyiyorsun tek başıma oturup yemek yiyorum diye şikayet ediyordu; bugün degisiklik yapıp birlikte yedik
Sabah 8 de bir yeşil elma yiyip Leslie ile 4 mil yaptım.
10 00 da bir yumurta ile iki yumurta akı on yeşil zeytin bir büyük dilim köy peyniri ve üç ceviz yedim
13.30 150 gram tavuk eti fırında iki orta boy patatesle ve bol yesillikli salata (patatesin birini oğlum yedi)
17.45 bir büyük kase tarhana çorbası ve iki kepçe taze fasulye konserve (yagsiz) bol yesillikli salata
2.5 litre su. Yatana kadar 3 ü geçer
2 fincan yeşil çay
Bir tane daha içerim
 
Sevgili Günlüküm
Bugünkü menüm; yemeği 18.10 da kestim yine
Sabah 7:45 bir muz
08.15 Leslie ile 4 mil
10.00 bir yumurta ve iki yumurta akı bir dilim peynir bir avuç ceviz ve bir kupa tarçınlı süt
13.30 Bir bardak ayran bir kase mercimek çorbası ve iki kepçe haşlanmış barbunya bir soğan bir demet maydanozla yaptığım bir büyük tabak piyaz (üstüne bir tatlı kaşığı zeytinyağı döktüm)
17.45 bir kase tavuklu mantar çorbası ve üç kepçe bezelye yemeği bol salata. 18.00 de iç kestane yedim
Mekik ve ağırlıkları yazmayı hep unutuyorum ama hergün aksatmadan yapıyorum.
Üç kupa yeşil çay
Su yatana kadar 3 litre olur
100 ip atlama
 
Gulicikkk günlüğün hayırlı uğurlu olsun canım.Umarım hedefine en kısa zamanda ulaşırsın, başarılar ve kolaylıklar dilerim sen bizim takımın zaten gururusun, hep böyle devam et
 
ApriL_2007 .!.:
Gulicikkk günlüğün hayırlı uğurlu olsun canım.Umarım hedefine en kısa zamanda ulaşırsın, başarılar ve kolaylıklar dilerim sen bizim takımın zaten gururusun, hep böyle devam et
Genişletmek için tıkla...
Aman da aman kaptancim gelmiş hosgelmis
Siz takım arkadaşlarımla bu iş çok çok daha motive edici ve istikrarlı gidiyor canım. Iyi varsiniz
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

D
Yılbaşına kadar kilo veriyorum omad(tek öğün)
Yorumlar
8
Görüntüleme
826
Denp
L
İnsülin direnci, Haşimato, pcos, zayıflama süreci
Yorumlar
9
Görüntüleme
3K
Taranta babu
25 Kasım - 1 Aralık 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
1K
Nhessa
Antalya’da tüp bebek sürecim Leep, Salpenjektomi
2 3
Yorumlar
44
Görüntüleme
4K
emosssssss
E
T
Dilde (pamukcuk) Candida mantarı
Yorumlar
14
Görüntüleme
4K
Anato_lia
A
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…