evet Jalecim çok iyi oldu yaaa..inanki zaman yetmemeye başladı a.s
zeynepcimm çokk geçmişş olsunnn canımmkızlar genel paylaşım alanında kalistin bi mesajı
özellikle ankarada olanlar lütfen bakın
hasta bi çocuk için kana ihtiyaç varmış 0 rh +
lütfen yardımcı olalım
bende keşke kan verebilsem
böyle kişileri gördükçe çok üzülüyorum
maalesef ben kan veremiyorum çünkü hepatit b taşıyıcısım maalesef
çubuğumm birazz dinlenn canımm seninn içinde iyi olurr biz senii burda bekliiyorr olacağızz unutmaZeynep abla önümüzdeki haftadan itibaren izinli sayın beni
kızlarr kilomuu hesaplayıpp yazayımm diyorum ama inanınn hesapp makinesini bulamadımmm
herzaman lazımm olur diyee yanıma koyuyordumm ama babam kaldırmışş onlarda şimdii doktoraa gitti evde yoklarrr
lapa diyetii sonucuuu kızlarr 65 lerden 61 .5 inmişş oldummm
yokk canımm yanlışş yazmışımm ben lahana çorbasıı diyetii yazacaktımm kafamm karışıkk bu aralar ne yazdığımıda bilmemişimmmbu diyeti tekrar yapmayı düşünüyormusun canım???
merhaba fıstıklarr
çook mutluyuum bu hafta tam 1 kilo vermiştim
aslında daha çok verirdim
ama malum düğün falan girdi araya yürüyemedim
bidee düğün sonrası biraz dağıttım
ama yürüyüşün faydalarııı oohh içim rahaaat...
mehaba kızlar
maşallah bu hafta güzel kilolar verilmiş
bende kontrolümü yaptırdım geldim
size kötü haberlerim var
diyetisyen kontrollerimi yapıp öykümü dinledikten sonra bana işimiz çok zor olacak senle dedi
önce azmini kaybetmiyceksin söylediklerim moralini bozmıycak dedi
metabolizmamı çook karıştırmışım savunmaya geçirmişim
onun için iki haftalık bir beslenme programı hazırladı bana
ama tam bir beslenme yani
zaten kendide iki hafta besliycez seni dedi
açıkçası şöyle iki hafta boyunca normal bir yeme programı uygulayacakmışım
bu dönemde kiloda alabilirmişim muhtemelen ama düzene sokmanın başka yolu yok dedi
her haft6a düzenli kontrolüm olacakmış
2 hafta sonra asıl diyet programımı uygulamaya başlıycakmış
şimdi başalrsak yine sonuç alamayabiliriz önce düzene girmen gerekiyor dedi
yani 2 hafta kilo alacam galiba kızlar kusuruma bakmayın sakın
ben geldiiimma.s. Hayırlı cumalar öncelikle...
bugün yediklerim:
sabah 1 paket kepekli form bisküvi..
öğlen 1 gevrekle beraber brokoli salatası...
ben bu hafta kilo veremedim hatta 1 kilo + gözüktümbiliyorum yemediğimden kaynaklanıyor..ne zaman az yesem hep kilo almışımdır..zaten öyle diyo ya Dr lar..az yediğimiz zaman ağzımıza ne atsak kilo olurmuş...
bugünden itibaren artık 3 tane ayrı ayrı kursum var :)) çok bunaldım evde oturmaktan..tıbbi sekreterlik kursuna gidiyorum..dün yönetici sekreterliği kursum başladı bu mayıs ayı sonuna kadar sürecekmiş..birde tıbbi sekreterlik kursu öğretmenimiz benim Hasta ve yaşlı bakım kursuna gelmemide istedi..illa o alanda çalışıcam diye bişey yok..bilgi edinmek amaçlı..çünkü ateş ölçme,tansiyon ölçme,iğne yapma gibi uygulamalı derslerimizde olacakmış..hem çocuğuma daha faydalı olurum hem de Allah göstermesin tabii anneme babama daha faydalı olabilirim bi hastalık falan olursa..
Zeynep ablacım bak kilo verememe nedenin bulunmuş.bu bile sevindirici.kilo alcam diye falan hiç takmaaa a.s. ben bi de geçmişi okuyayım yerimseniben
Kızlaaaaaaaaaaar 2. olmuşsunuz bu hafta tebrik ederimmm Şeniz a.s.:asigim:
berith tatlım tebrikler,
topkek senden ne haber tatlım,
hcr şişmiyon demi kıs geri :)
serap ii gidiyosun bakma bu hafta sabit olduğuna,yediklerin falan ii tatlım moral bozma devam,
çubuğum ayrılmadığına sevindim gülüm,nasılsın...
Canlarım iyi akşamlar a.s.
Tebrik ederim hepimiziii 2. olmuşuuuzzz.. Ünvanımızı kaybetmedik hala umarım. Neyse bir bakarım ona birazdan =)
Önce bir raporumu vereyim:
Sabah: 1,5 dilim ekmek, 1 kk peynir
Ara: eti cin
Öğle: 1 paket eti form
Ara: wanted bumba tabi ki =)
Akşam: 5 kaşık pilav
Karnım çok acıktı ve az önce de haşlanmış karnıbahar yedim bol miktarda.. Birazdan da beşi bir yerdemi içerim..
Hımmmm şimdi kelimelerin kifayetsiz kaldığı bölüme geldim galiba :) Hepinize tek tek teşekkür ediyorum fıstıklarım.. Desteğiniz, dostluğunuz, ablalığınız, kardeşliğiniz için. Çook çok uzun bir zamanı birlikte geçirdik. Kilolar verildi, kilolar alındı, sevinçler paylaşıldı üzüntüler atlatıldı. Takımlar takımı olmanın gururu yaşandı, nice mezunlar verildi.. Her şeye rağmen bir kez bile kimse kimseyi kırmadı.
Hepinizi çooook seviyorum. O güzel kalplerinizin içinde ben de bir yer edinebildiysem ne mutlu bana..
Şimdi bunları yazdım diye tepenizden eksik olacam sanmayın.. Oklavamı hazırladım valla, takımı toptan kapatana kadar burdayım :roflol:
iyi akşamlar takımcımm
nefes nefeseyimm :) yarım saattir egzersiz yapıyorum süründüm yine hint yağımı:) 600 adım stepper , 50 mekik çektim arada dansettim ve karın egzersizleri yaptım
sayfayı açar açmazda güzel bir haber almış oldum
maşallah hepinize inşallah haftaya benimde katkım olacak size
acaip hırs yapmış durumdayımhihoyyyt
eski resimlerime baktımda ne hale gelmişim dedim. hoş ömrüm diyet yapmakla geçiyor sürekli ama artık beslenme şeklini oturtmam gerekiyor ver al bir ileri iki geri şeklinde devam etmek istemiyorum çünkü...
günaydın kızlar dün hastanede olduğum için bildirim yapamamıştım dünkü menümde
sabah:elma yarım simit
ögle :birazcık kumru birazcık yigenimin hamburgerinden yedim
ara yok
akşam :4 küçük parça pide 1 bardak kola
ara :kaynanamın yaptığı börekten ufak bi parça yedim küsmesin diye va ayvayla günü kapattım
dün spor günümdü ama gidemedim adagım vardı onu kestik dagıttık derken yetişemedim kursa neyse bugünde var onu telafi ederim sabah ta kahvaltı olarak simit yedim şimdi suyumu içiyorum
tebrikler kardeş takımcımmma.s
2.liğnizi kutlarımma.s
b,z de üçüncü olmuşuzzkaydirigubbakcemile5
9. TAKIM ** 93.ETAP*...
Berith / (57,3) / (56,3) / (1,0) / (1,75%) bir mezun daha veriyoruza.s.takım üçüncüsüŞeniza.s.
TopKek (66,7) / (66,3) / (0,4) / (0,60%)takım dördüncüsü
alleysen (69.9)/ (69,9) / (0,0) / (0,0%)takım sonuncusu
fatmasel (82,0) / (81,8) / (0,2) / (0,24%)takım beşincisi
esra_kar ...geri dönmek üzere ayrıldı
cubuk_kraker (70,9) / (70,5) / (0,4) / (0,56%)takım dördüncüsü
sayemu (68,4) / (67,4) / (1,0) / (1,46%)takım üçüncüsüa.s.
jnaz ( 59,4) / (59,4) / (0,0) / (0,00%)takım sonuncusu
serap_21 / (78,0) / (78,0) / (0,0) / (0,00%)takım sonuncusu
ADANALI EDA (62,9) / (61,5) / (1,4) / (2,23%) takım birincisi:hooray:
selcencik (66,2) / (65,0) / (1,2) / (1,81%) takım ikincisi:teytey:
TOPLAM KİLO (681,7) / (676,1) / (5,60) / (0,82%)
Günaydınlaaarrr a.s.
Sabah kahvaltım: 1 dilim ekmek, ufak bir parça simit, 1 kk peynir
Arada da sütlü kahve içip iki çatal kek yedim arkidişler...