kızlar akşam 3 köfte 2 kaşık makarna yedim
pastadanda söz verdiğim gibi 1 lokma aldım okadar
arkadaşlar ben bu şekilde yemeyle bile kilo veremiyor hatta alıyorum
sinir sistemim iyice bozuldu
1-2 hafta daha durucam eğer hala bu şekilde devam ederse ayrılıcam gruptan
gruba ilk girdiğimde 64 kg idim
şimdi kaçım görüyorsunuz
şimdi butün hafta gün gün ne yediğimi buraya yazdım
hepsini birleştiricem,birlikte bakalım tüm hafta neler yemişim
PAZAR:
sabah: uno light ekmekle kahvaltı
ara: 1 muz
akşam 1 kase mercimek çorbası + salata
PAZARTESİ :
sabah: kellogsla kahvaltı
ara öğün : 1 elma
öğle : küçük 1 kase çorba ,2 kaşık barbunya 1 kaşık pilav, salata
akşam: haşlanmış karnıbahar (yoğurt ve nane döküp yedim)
SALI :
sabah: uno light ekmekten tost ve çay
öğle :kepekli ekmekten tost + 1 çay bardağı tarçınlı süt
ara öğün: 1 elma 5 çizi
akşam yemeğim haşlanmış karnıbahar (yoğurtlu)
+30dk hiç durmadan stepper çalıştım
ÇARŞAMBA:
sabah: 1 dilim uno light ekmekle klasik kahvaltı
öğle: 8 tane lahana sarması + 2 kaşık yoğurt
akşam:1 kase yoğurt çorbası içtim 1 dilim ekmekle, 2 lokmada tahin pekmez
PERŞEMBE:
sabah: 1 simitle klasik kahvaltı
ara: 1 armut
öğle yarım paketten biraz az çizi,dankekin yarısıı
ara :1 armut
akşam :3 köfte, 2 kaşık makarna, bol salata
işte kızlar tüm hafta bunları yemişim benneyaptımki
gittim kan verdim geldim kızlar
sinirim bozuşdu diyetisyenin haftaya cumadan önce zamanı yok muş
eşim simnir oldu
ben bu kadını sevmedim bana yardımcı olmaz dyor
bi kere önyargı oluştu şimdi başka diyetisyen arıycaz
ama haksızda sayılmaz eşim
çok ukala bi tavrı vardı kadının
neyse haftaya cumaya kadar başka diyetisyen bulamazsak mecburen ona gideriz dedik artık
kılarr sabahh erkenden teyzeme gittimmmm
lahana çorbasıı diyetimin4ncüü günü ve bozmadıı
ağzıma daha hiçç ekmek girmedii
teyzemm güzel bir kahvalttıı hazırlamışşş
ama hiçç oturmadımm bile sabahh çorbamıı içipp gitmiştimmm 3 kepçe kadarrr
sadecee portakal yedimm ve kahveee
inşallah yararrrrrrrr
7 günee tamamlamak istiyorummmm
haftaya kız kardeşimm polislikte okuyor yozgatta iznee gelecekk dört gözle onu bekliyoruzz
ama bana liste yapmışş abla bana pasta yap,şu yemeklerdenn yap demişş
hepde ağır yemeklerr benimm dayanamadıklarımm inşallah haftaya gerii almam ya verdikleirimiii
aynen leylacım hatta ben balayında bir haftada 2 kilo almıştım ama hala bırak o iki kiloyu üzerine 2,5 daha ekledimiyiym çok şükür canım..ama işte 1 ayda 5 kilo alabilipte 1 ayda 1 kilo anca verebilmek acayip dokunuyoooo
Zeynepcii eğer diyetisyeninn özel değillsee fazla ilgilenmiyorlarr
bende polonyaya gitmedenn önceee başkent üniversitesininn endokrin bölmüne gitmiştimm diyet içinn
testlerimm yapıldıı elime bir kitapçıkk verildii şundann 4 kaşıkk şundan 3 kaşık
yanii öylee önümee liste hazırlayıpp vermemişlerdii ve çokk üzülmüştümm ancakk tam bakmalarıı içinn özel yazanelerine gitmekk lazımm
seninn gittiğinn yer nasıll bilmiyorumm canımm umarım benimkii gibi değildirr
birkaç sefer gittim sonra burdaa sizlerle verdimmmmm
ne yaparsann yapp az yemekkkkkkkkkkkk ve yürüyüşş çokk önemlliii canımmm
polonyada en çokk yaptığımm şeyy yürümektiii
seninn yürüme bandında varr çok şanslısınnnnnnnnnnnnnnn
günaydın kızlar
nasılsınız
çıbukcum nasıl gidiyor canım
sabah kahvaltım klasikti yine ve azdı
şimdi mamalar hazırlıycam kızlar öğleden sonra misafirim gelecek
benden fındıklı kurabiye ve poğaça istedi
en çok sevdiklerimden yani bide kısır yapacam
ben kısır yerim artık yarım kasecik
diğerlerini koklamakla yetinirim
sabır sabır yaa sabır
ay şu daha önce verdiğim kilolar bitoplanıp dile gelseler bende zeynepten eser kalmaz dı
ay zayenpe abla hiç güleceğim yoktu heee :roflol:
kilolar toplanıp gelirlerse yaa yatıya kalırlarsa vicuuutundaaaaa delikafadulden
günaydın arkadaşlar, güzel bir gün diliyorumŞeniz
Zeynepciğim , diyetisyen işini dilerim en kısa sürede halledebilirsin. bugün kızımın kontrolü vardı diyetisyende çok güzel geçti. oradaki tartıda 2.5 kilo vermiş görünüyor ama evdekinde 5.5 kg dedik. şaşırmadı , tartıdan tartıya değişir dediCADIARZU evdeki dijital tartı ordaki farklı ,zannedersem fark oradan kaynaklanıyor.diyetisyen çok memnun oldu sonuçtan. hiç kaçamak yapmadığı için haftada bir gün sütlü tatlı hakkı verdi. çok mutlu olduk.:lepi:
malesef bende durumlar iyi değil. tam anlamıyla sağlıklı kilo veremiyorum ve yürüyüşlerimi çok aksatıyorum. vee kilo almaya devam ediyorum. :mymeka: bugün diyetisyenle biraz kendi durumumu konuştum. bu hafta bende kendimi toplamalıyım. okulda sabahtan seminerlerimiz, öğleden sonrada derse girince çok düzensiz ve saçma sapan bir beslenme uyguluyorum. buda kilo almamı sağlıyor. 3 gün daha seminerlerimiz var. sonrasında kendimi toparlayacağım.
zeynepciğim, biz özel hastaneye gidiyoruz ve her kontrol için 10 lira veriyoruz. büyük şehirin imkanlarıda çok oluyor.
çubuğum sanada diyetisyeni öneriyorum. sigortalı olarak özel hastaneden faydalanabilirsin. istersen araştırma yap. diyetisyenle çalışma şartlarına uygun aç kalmadan güzel bir sağlıklı beslenme programı uygulayabirsin canım:teselli:
görüşmek üzere Şeniz
Çok üzgünüm çoook
MERHABA BEN SERAP BİŞEY SORMAK İSTİYORUM SSK OLARAK ÖZELDE DİYETİSYENE GİDEBİLİYOR MUYUZCADIARZU
Çok üzgünüm çoook
MERHABA BEN SERAP BİŞEY SORMAK İSTİYORUM SSK OLARAK ÖZELDE DİYETİSYENE GİDEBİLİYOR MUYUZCADIARZU
serapcım birçok özel hastahane de gidilebiliyor
ama maalesef burdaki kabul etmiyor
tabi bulmuşlar işin kazanncını
tek hastane ve buranın en iyi diyetisyeni diye geçerken niye ssk karşılasuın diyolar herhalde
insanlar başka alternatif bulamıyo çünkü