- 24 Ocak 2012
- 14.422
- 50.805
- Konu Sahibi Handandandan
- #125.101
Yarın bi koşu bandına bakacağız oradan eve.başkasının evinde diyet zor oluyor yaa
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım
- Konu Sahibi Handandandan
- Başlangıç Tarihi
- 9 Ocak 2015
- 12.709
- 28.984
- Konu Sahibi Handandandan
- #125.102
Hadiya esimde yarin güvecte kuru fasulye yapalim dedi.Neyse ben sadece icindeki etleri yerim artik.
- Konu Sahibi Handandandan
- #125.103
İnşallah mefkußum. Ben bomba gibi geliyorum.
Ben de bol giyinmiyorum artık. Dahs spor kıyafetler giyiyorum.
- Konu Sahibi Handandandan
- #125.104
Slm kızlar ben geldim.
Bugünkü menüm
Uyandığımda ballı limonlu ılık su
Sabah 9.30
1 kk peynir
1 haşlanmış yumurta
Yumurta büyüklüğünde köz kapya
Yaklasık bir dilim çavdar
Sonra hazırlanıp nişana gittik o yüzden öğle yemeği yok çünkü pide dağıtıldı ben yemedim. Sadece birkaç kuru yemiş yedim.
Akşam 4.30
Biraz köfleli kavurma (domates biberli)
Dünden kalan taze fasulye (az)
1 küçük kuru biber dolması (komşu getirdi illa tadına bak diye ama çok minik bi yudumluk)
Bütün yemeklerin toplamı 1 tabak olmuştur
Yoğurt
Bugün pek su içemedim sanırım sayamadımda 1.5 lt anca
Spor mekik çekicem sadece nişanda çok oynadım spor yerine geçsin
mstb
Bugünkü menüm
Uyandığımda ballı limonlu ılık su
Sabah 9.30
1 kk peynir
1 haşlanmış yumurta
Yumurta büyüklüğünde köz kapya
Yaklasık bir dilim çavdar
Sonra hazırlanıp nişana gittik o yüzden öğle yemeği yok çünkü pide dağıtıldı ben yemedim. Sadece birkaç kuru yemiş yedim.
Akşam 4.30
Biraz köfleli kavurma (domates biberli)
Dünden kalan taze fasulye (az)
1 küçük kuru biber dolması (komşu getirdi illa tadına bak diye ama çok minik bi yudumluk)
Bütün yemeklerin toplamı 1 tabak olmuştur
Yoğurt
Bugün pek su içemedim sanırım sayamadımda 1.5 lt anca
Spor mekik çekicem sadece nişanda çok oynadım spor yerine geçsin
mstb- Konu Sahibi Handandandan
- #125.105
Kızlar bugün moralim çok iyi çok şükür.
Tartı beni güldürdü. Nişandaki bi çok kişi zayıflamışsın sen dedi. Böyle olunca dahada hıralandım açıkçası yarım pide yerim bugün siyodum ama onu bile yemedim sevincimden
İyiki buraya katılmışım iyiki sizleri tanımışım
Tartı beni güldürdü. Nişandaki bi çok kişi zayıflamışsın sen dedi. Böyle olunca dahada hıralandım açıkçası yarım pide yerim bugün siyodum ama onu bile yemedim sevincimden
İyiki buraya katılmışım iyiki sizleri tanımışım
- 21 Ekim 2015
- 106
- 135
- 29
- Konu Sahibi Handandandan
- #125.106
- Menum
- Sabah
- 11:30
- Kahvaltı
- 1 adet salatalık
- 1 kk peynir
Ara öğün
1 tane elma
15:15
4 kaşık patates salatası
3 adet mercimek köftesi
1 kase yoğurt
Aksam
19:00
1 kase çorba
1 kase yoğurt
3litre su
Yarım saat spor
- 24 Ocak 2012
- 14.422
- 50.805
- Konu Sahibi Handandandan
- #125.107
Menüm
Sabah
3 halka sucuklu yumurta
1 d ekmek
1 kk peynir
Domates, biber,çay
Öğle
1 d börek
Akşam
1 buçuk kase mercimek çorbası
Su,1 lt
Spor
Sabah
3 halka sucuklu yumurta
1 d ekmek
1 kk peynir
Domates, biber,çay
Öğle
1 d börek
Akşam
1 buçuk kase mercimek çorbası
Su,1 lt
Spor
- 6 Kasım 2015
- 2.064
- 4.802
- 46
- Konu Sahibi Handandandan
- #125.108
Menümü bildireyim
Saat 11.00
1 maydonozlu omlet 1 dlm tb ekmeği 4 zeytn 1 kk peynir
Saat 15 00 1 kase çörekotlu yoğurt
Saat 17.00 yağsız tavada 4 köfte biraz tere
A cıkırsam 1 elma yada tarçınlı süt içerim
Su 2 lt
Spor 30 dlik yürüyüş yapacağım birazdan
Saat 11.00
1 maydonozlu omlet 1 dlm tb ekmeği 4 zeytn 1 kk peynir
Saat 15 00 1 kase çörekotlu yoğurt
Saat 17.00 yağsız tavada 4 köfte biraz tere
A cıkırsam 1 elma yada tarçınlı süt içerim
Su 2 lt
Spor 30 dlik yürüyüş yapacağım birazdan
- 9 Ocak 2015
- 12.709
- 28.984
- Konu Sahibi Handandandan
- #125.109
Bugunku menum;
SABAH:12.30 1 haslanmis yumurta,1 kk peynir,3 zeytin,roka,maydanoz,2 dilim tb ekmegi,1 tk bal ve cay.
Ara ögun:16.30 2 ceviz,5 kucuk kavrulmamis findik.
AKŞAM;18.00 bir kucuk tabak yumurtali ispanak yemegi,bir kucuk kase yogurt.
2.5 litre su, 50 dk spor.
SABAH:12.30 1 haslanmis yumurta,1 kk peynir,3 zeytin,roka,maydanoz,2 dilim tb ekmegi,1 tk bal ve cay.
Ara ögun:16.30 2 ceviz,5 kucuk kavrulmamis findik.
AKŞAM;18.00 bir kucuk tabak yumurtali ispanak yemegi,bir kucuk kase yogurt.
2.5 litre su, 50 dk spor.
- 8 Kasım 2013
- 9.262
- 11.891
- Konu Sahibi Handandandan
- #125.110
Karşımdaki güzel olunca ilham verir bana :):)Nehirim güzel bakan güzel görürmüş bitanem
Canım ablammmmm
- 8 Kasım 2013
- 9.262
- 11.891
- Konu Sahibi Handandandan
- #125.111
Cumartesi günleri disardayiz menü istediğim gıbı olmuyor ama az yemeğe özen gösteriyorum
Sabah klasik kahvaltim şekersiz süt
Öğlen 6 yaprak sarmasi 1 kupa ayran
Ara 1 elma
Aksam 3 4 yk mercimekli bulgur 2 3 yk yoğurt 2 yk bamya 3 tane acı biber Şalgam
Su 2 lt olur
Spor eve gidince yapıp yazarım
Sabah klasik kahvaltim şekersiz süt
Öğlen 6 yaprak sarmasi 1 kupa ayran
Ara 1 elma
Aksam 3 4 yk mercimekli bulgur 2 3 yk yoğurt 2 yk bamya 3 tane acı biber Şalgam
Su 2 lt olur
Spor eve gidince yapıp yazarım
- 1 Ocak 2016
- 25
- 37
- 31
- Konu Sahibi Handandandan
- #125.112
İyi Akşamlar kızlar
Menüm
Sabah 9 da havuç salatası 1 kk peynir 7 zeytin acuka
Öğlen 1 kase sehriye çorbası
Bi kase yoğurt
Ara öğün muz
Aksam 6 da bi dilim ekmek çorba bool salata
Menüm
Sabah 9 da havuç salatası 1 kk peynir 7 zeytin acuka
Öğlen 1 kase sehriye çorbası
Bi kase yoğurt
Ara öğün muz
Aksam 6 da bi dilim ekmek çorba bool salata
- 1 Ocak 2016
- 25
- 37
- 31
- Konu Sahibi Handandandan
- #125.113
Bide spor
- 1 Ocak 2016
- 25
- 37
- 31
- Konu Sahibi Handandandan
- #125.114
Elif berra napıyon
- 1 Ocak 2016
- 25
- 37
- 31
- Konu Sahibi Handandandan
- #125.115
Menüm nasıl biraz çokmu oldu sence 
- 3 Eylül 2015
- 1.330
- 2.900
- Konu Sahibi Handandandan
- #125.116
Eskişehir'den kardeşim geldi 2 günlüğüne,biraz bozdum bugün
Bugünkü menüm şöyleydi:
SABAH:
*1 sebzeli omlet+Yarım simit+1 kk peynir
ARA ÖĞÜN-1:
*1 elma+10 çubuk kraker
ÖĞLE YEMEĞİ:
*Yarım tabak ev mantısı
ARA ÖĞÜN-2:
*1 sütlü nescafe+5 fındık
AKŞAM YEMEĞİ:
*1 tabak ıspanak+1 kase yoğurt
SU:
*2 litre
SPOR:
*Yok
mstb 
Bugünkü menüm şöyleydi:
SABAH:
*1 sebzeli omlet+Yarım simit+1 kk peynir
ARA ÖĞÜN-1:
*1 elma+10 çubuk kraker
ÖĞLE YEMEĞİ:
*Yarım tabak ev mantısı
ARA ÖĞÜN-2:
*1 sütlü nescafe+5 fındık
AKŞAM YEMEĞİ:
*1 tabak ıspanak+1 kase yoğurt
SU:
*2 litre
SPOR:
*Yok
mstb - 21 Ekim 2015
- 106
- 135
- 29
- Konu Sahibi Handandandan
- #125.117
Güzel canım
- Konu Sahibi Handandandan
- #125.118
Geciktim kızlar benim kiz elmali kurabiye istedi oni yapiyidum yoksa yemek idi 5:30 da bitti
Menum
Sabah
2h.yumurta
1kkk peynir domates salatalık 2biber 5 zeytin
Ogle
Ispanakli yumurya 3yk
Salata yogurt 3kasik çorba
Aksam
2yk pilav salata yogurt
2lt su
Spor 150 ip100 mekik
Menum
Sabah
2h.yumurta
1kkk peynir domates salatalık 2biber 5 zeytin
Ogle
Ispanakli yumurya 3yk
Salata yogurt 3kasik çorba
Aksam
2yk pilav salata yogurt
2lt su
Spor 150 ip100 mekik
- 1 Ocak 2016
- 25
- 37
- 31
- Konu Sahibi Handandandan
- #125.119
Neler yaptın bakim bugün elif berra
- 1 Ocak 2016
- 25
- 37
- 31
- Konu Sahibi Handandandan
- #125.120
Kaç kiloya düştün canım benim
