- 20 Aralık 2015
- 313
- 1.448
- 28
- 33
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #123.721
Çok hafif olmuş menün canım gerçekten,hasta mısın neden iştahın yoktu?Ya bugün hiç giremedim pek vaktim olmadı
Şimdilik menü bildireyim
Sabah 10. 30 1 yumurtayla kıymalı yumurta 6 zeytin 1 kk peynir 1 dilim tb ekmeği tere
İkindi 17.00 bolllll salata
Akşam 21.00 büyük bir kase yoğurt içine 3 ceviz
Su 2 lt
Spor 30 dk yürüyüş
Bugün çok iştahsızdım. Yoğurdu da zorla yedim
Akşam öğününde patates olduğu için 2 öğün yapman iyi olmuş canım,güzel menü afiyet olsun :)Bugünki menum
Sabah 1 yumurta 1 dilim ekmek domates 2 tane zeytin peynir
Peynirin miktarini yyazmiyorum genelde az oluyor çünkü.
Ara yarim portakal 1 elma
Aksam haslanmis tavuk avuç içim.kadar vardır herhalde
İki kasik kiymali patates yemeği
Havuç ve kirmizi lahana salatasi
Bol yoğurtlu ve sarimsakli
Su rahat iki olur
Spor simdilik yok
Uapinca yazarim
Bugün iki ogundu çünkü kahvaltiyi çok geç yaptim
Teşekkür ederim canımm :)Menun çok güzel canim
Öğle yemeği yememişsin ama haricinde menün çok güzel ve çok az kalorili canım :)Selam kizlar
Menum. Sabah geç kalktık 2 ögun oldu
Kahvalti 1 tabak marul roka havuç zeytin yumurtadan yapilmış salata. 1 dilim ekmek
Ara 1 mandalina
Akşam 1 kase yoğurtlu ıspanak
1 kase pırasa ( pirinç veya bulgur yok)
Su 2 litre
Spor 40 dak yürüyüş.
Yerli canım baya da küçüktü,ben ithal muz sevmem ve yemem canım :)harika cnm herzamanki gibi yalnız muz yerlimi yoksa ithalmi?
İthaller biraz büyük oluyoda ondan sordum.
Çok güzel ve çok dengeli bir menü olmuş canım,afiyet olsun :)Bugunku menum;
SABAH: 11.30 uc tane zeytin,kurutulmus biber haslama, 1 haslanmis yumurta,bir tatli kasigi bal, limonlu maydanoz ve cay.
Ara ogun:15.00 yarim nar.
AKŞAM; 18.00 uc dort kasik yagsiz ciger yemegi, bir kucuk tabak brokoli ve bir kase cacik.
2.5 litre su, 45 dk spor aksam 8.30 gibi bir adet elma yerim.
Menün de sporun da çok güzel olmuş Ponicim :)Menüm
Sabah
1 b süt
1 ceviz+6 çiğ badem
Öğle
1 d ekmek
3 dilim patetes
2 kk peynir
Domates, salatalık
Yarım portakal
Ara,neskafe,4 tane üzüm
Akşam, meze( 2 kapya,3 yk yarma,1 kase yoğurt,sarımsak)
Su
1.5 lt
Spor
15 dk eliptik
5 dk zumba
1 mil leslie
(2 mil daha leslie yapmayı düşünüyorum)
Baya da tok tuttu canım,acil durumlarda kullanılabilir :)Güzel menü, özellikle muzlu yoğurt
Menü gayet güzel canım afiyet olsun,evdeki hareketi spordan saymıyor uzmanlar ne yazık kiIyi akşamlar kizlar bugün pek ugrayamadim isguc malum
Sabah
Peynir 1kkk
Bi h yumurtanın beyazı
Domates salatalık marul biber
Öğle
Salata 2dilim ekmek
1portakal
Ara1kahve
Aksam
Fırında patlıcan
Salata
4b ayran
bi kasikta malarnadan ativerdim agzima
Su 2lt
Spor hic oturamadim sayilirsa
Bugün dolmayla ve pilavla menümüze biraz pirinç girmiş ama yarın sebze ağırlıklı beslenirsen uçar gider canım :)Sabah : ıspanaklı yumurta 1 kk peynir 6 zeytin 1 dilim tam buğday ekmeği bardak süt
Ara yarim elma 1 küçük portakal
Öğlen : 3 tane serçe parmagindan küçük patlıcan dolması 1 biber dolması 1 kase yoğurt
Ara avuç içi kurum üzüm
Aksam 1 kase kuru fasulye 2 yk pilav
Su 2 lt
Spor olarak tambolinde zipladim çok yoruldum bugün sabahtan beri dışardaydım yarım gün annemde yarım gün kaynanamdaydik khli bir menü oldu ama başka alternatif yoktu
Çok teşekkürler canımmm :)Menü kusursuz canım süper.
Bugünkü menüm şöyleydi:
SABAH:
*2 yumurta ile yapılmış omlet+bir kase kimonlu maydonoz
ARA ÖĞÜN-1:
*1 sütlü nescafe+5 fındık
ÖĞLE YEMEĞİ:
*İçine 1 muz doğranmış 1 kase ev yoğurdu
ARA ÖĞÜN-2:
*1 avuç sarı leblebi
AKŞAM YEMEĞİ:
*Haşlanmış tavuk+ayran
SU:
*2.5 litre
SPOR:
*Yarım saat açık havada tempolu yürüyüş+2 mil leslie
Bugünki menum
Sabah 1 yumurta 1 dilim ekmek domates 2 tane zeytin peynir
Peynirin miktarini yyazmiyorum genelde az oluyor çünkü.
Ara yarim portakal 1 elma
Aksam haslanmis tavuk avuç içim.kadar vardır herhalde
İki kasik kiymali patates yemeği
Havuç ve kirmizi lahana salatasi
Bol yoğurtlu ve sarimsakli
Su rahat iki olur
Spor simdilik yok
Uapinca yazarim
Bugün iki ogundu çünkü kahvaltiyi çok geç yaptim
Selam kizlar
Menum. Sabah geç kalktık 2 ögun oldu
Kahvalti 1 tabak marul roka havuç zeytin yumurtadan yapilmış salata. 1 dilim ekmek
Ara 1 mandalina
Akşam 1 kase yoğurtlu ıspanak
1 kase pırasa ( pirinç veya bulgur yok)
Su 2 litre
Spor 40 dak yürüyüş.
Bugunku menum;
SABAH: 11.30 uc tane zeytin,kurutulmus biber haslama, 1 haslanmis yumurta,bir tatli kasigi bal, limonlu maydanoz ve cay.
Ara ogun:15.00 yarim nar.
AKŞAM; 18.00 uc dort kasik yagsiz ciger yemegi, bir kucuk tabak brokoli ve bir kase cacik.
2.5 litre su, 45 dk spor aksam 8.30 gibi bir adet elma yerim.
Menün güzel suyun iyiMenüm
Sabah
1 b süt
1 ceviz+6 çiğ badem
Öğle
1 d ekmek
3 dilim patetes
2 kk peynir
Domates, salatalık
Yarım portakal
Ara,neskafe,4 tane üzüm
Akşam, meze( 2 kapya,3 yk yarma,1 kase yoğurt,sarımsak)
Su
1.5 lt
Spor
15 dk eliptik
5 dk zumba
1 mil leslie
(2 mil daha leslie yapmayı düşünüyorum)
Iyi akşamlar kizlar bugün pek ugrayamadim isguc malum
Sabah
Peynir 1kkk
Bi h yumurtanın beyazı
Domates salatalık marul biber
Öğle
Salata 2dilim ekmek
1portakal
Ara1kahve
Aksam
Fırında patlıcan
Salata
4b ayran
bi kasikta malarnadan ativerdim agzima
Su 2lt
Spor hic oturamadim sayilirsa
Sabah : ıspanaklı yumurta 1 kk peynir 6 zeytin 1 dilim tam buğday ekmeği bardak süt
Ara yarim elma 1 küçük portakal
Öğlen : 3 tane serçe parmagindan küçük patlıcan dolması 1 biber dolması 1 kase yoğurt
Ara avuç içi kurum üzüm
Aksam 1 kase kuru fasulye 2 yk pilav
Su 2 lt
Spor olarak tambolinde zipladim çok yoruldum bugün sabahtan beri dışardaydım yarım gün annemde yarım gün kaynanamdaydik khli bir menü oldu ama başka alternatif yoktu
Aslında hasta da değilim gece oğlan uyutmadı tadım yok üstüne bi de avm gezince pert oldum canım bişey istemiyo. Sanırım oğlan bu gece de uyutmayacak mızlayıp duruyorÇok hafif olmuş menün canım gerçekten,hasta mısın neden iştahın yoktu?
Akşam öğününde patates olduğu için 2 öğün yapman iyi olmuş canım,güzel menü afiyet olsun :)
Teşekkür ederim canımm :)
Öğle yemeği yememişsin ama haricinde menün çok güzel ve çok az kalorili canım :)
Yerli canım baya da küçüktü,ben ithal muz sevmem ve yemem canım :)
Çok güzel ve çok dengeli bir menü olmuş canım,afiyet olsun :)
Menün de sporun da çok güzel olmuş Ponicim :)
Baya da tok tuttu canım,acil durumlarda kullanılabilir :)
Menü gayet güzel canım afiyet olsun,evdeki hareketi spordan saymıyor uzmanlar ne yazık ki
Bugün dolmayla ve pilavla menümüze biraz pirinç girmiş ama yarın sebze ağırlıklı beslenirsen uçar gider canım :)
Çok teşekkürler canımmm :)
Sabah 10.00
5 yk kendi yagiyla et kavurma
1 kk peynir
3 zeytin
Sekrsiz cay
2 dilim ekmek
Ogle 14.00
1 kase mercimek corba
Salata
Ara 16.00
2 kucuk mandalina
Aksam 18.00
Bolca firinda hamsi
Salata
Ara 20.00
1 su bardagi yagsiz tuzsuz patlamis misir
2.5 litre su
6500 adim atmisim
Sagol cnm benimBak bugün güzel olmuş canım afiyet olsun :)
Teşekkürler canımGüzel olmuş tatlım
Menün harika canım çok beğendim çok sağlıklı ve dengeliSabah 10.00
5 yk kendi yagiyla et kavurma
1 kk peynir
3 zeytin
Sekrsiz cay
2 dilim ekmek
Ogle 14.00
1 kase mercimek corba
Salata
Ara 16.00
2 kucuk mandalina
Aksam 18.00
Bolca firinda hamsi
Salata
Ara 20.00
1 su bardagi yagsiz tuzsuz patlamis misir
2.5 litre su
6500 adim atmisim
Allah kolaylık versin canımAslında hasta da değilim gece oğlan uyutmadı tadım yok üstüne bi de avm gezince pert oldum canım bişey istemiyo. Sanırım oğlan bu gece de uyutmayacak mızlayıp duruyor
Teşekkürler canım
Menün harika canım çok beğendim çok sağlıklı ve dengeli
Allah kolaylık versin canım
Büyük Kızım hastalandıberilceee kaptanim Nerelerdesin beebis nasıl oldu onun yüzünden mi giremiyon
Yoksa aldigimiz derece yüzünden soku atlatamadinmi kustunmu bizeeeee gelde iki silkele firca at kendimize gelelim
Büyük Kızım hastalandı
Bir gece hastanede kaldı
Ondan gelemedim
Bugün isten sonra gelirim
Ilk notayı almış bulunuyor bu arada
Bu hafta ilk 3 e girmemiz lazım silinmesi icin
Günaydın kızlar
Aynen öyle rakibem ya bugünü hafif tutsak bari yarın tartı varYumurta ogluma hasliyorum sarisini o yiyor beyazini ben yoksa hergun yemem aksam patlicani az yedim zaten sadece ayran cok oldu tatlım
Rakibem ikimizin menude kh olmus dimi
Sağol canım :)Menun güzel canim benim:))
Menün az ama güzel canim hasta mısınYa bugün hiç giremedim pek vaktim olmadı
Şimdilik menü bildireyim
Sabah 10. 30 1 yumurtayla kıymalı yumurta 6 zeytin 1 kk peynir 1 dilim tb ekmeği tere
İkindi 17.00 bolllll salata
Akşam 21.00 büyük bir kase yoğurt içine 3 ceviz
Su 2 lt
Spor 30 dk yürüyüş
Bugün çok iştahsızdım. Yoğurdu da zorla yedim
Malesef canım annem öğlene dolma yapmış yer aksami hafif tutarım dedim kaynanama gittim kuru fasulye pilav yapmış salata yapim dedim malzeme yok yoğurt yiyim dedim o da yok ye o zaman Nehir dedkm :):)Çok hafif olmuş menün canım gerçekten,hasta mısın neden iştahın yoktu?
Akşam öğününde patates olduğu için 2 öğün yapman iyi olmuş canım,güzel menü afiyet olsun :)
Teşekkür ederim canımm :)
Öğle yemeği yememişsin ama haricinde menün çok güzel ve çok az kalorili canım :)
Yerli canım baya da küçüktü,ben ithal muz sevmem ve yemem canım :)
Çok güzel ve çok dengeli bir menü olmuş canım,afiyet olsun :)
Menün de sporun da çok güzel olmuş Ponicim :)
Baya da tok tuttu canım,acil durumlarda kullanılabilir :)
Menü gayet güzel canım afiyet olsun,evdeki hareketi spordan saymıyor uzmanlar ne yazık ki
Bugün dolmayla ve pilavla menümüze biraz pirinç girmiş ama yarın sebze ağırlıklı beslenirsen uçar gider canım :)
Çok teşekkürler canımmm :)
Malesef canım dışardaydımGüzel olmuş tatlım
Seninde öğünler şaşmış benim gibi
Güzel tatlım
Afiyet olsun
Menün güzel suyun iyi
Sporun harika
Afiyet olsun kolay grlsin
Oyyy dolma k.fasulye pilav ufff olmuş
Yok Can'ım niye gideyimGünaydın. Çok geçmiş olsun. Şimdi nasıl. Valla ben de bir an aklımdan senin de bizi bırakıp gittiğini düşündüm. Elimizden gelenin en iyisini yapıcaz. Meram etme
Geçmiş olsun canım ya üzüldüm dimdi iyidir insBüyük Kızım hastalandı
Bir gece hastanede kaldı
Ondan gelemedim
Bugün isten sonra gelirim
Ilk notayı almış bulunuyor bu arada
Bu hafta ilk 3 e girmemiz lazım silinmesi icin
Aynen öyle rakibem ya bugünü hafif tutsak bari yarın tartı var
Sağol canım :)
Menün az ama güzel canim hasta mısın
Malesef canım annem öğlene dolma yapmış yer aksami hafif tutarım dedim kaynanama gittim kuru fasulye pilav yapmış salata yapim dedim malzeme yok yoğurt yiyim dedim o da yok ye o zaman Nehir dedkm :):)
Malesef canım dışardaydım
Mecburuz gülüm notayı silmemiz lazımGeçmiş olsun canım ya üzüldüm dimdi iyidir ins
Elimizden geleni yapicaz kaptanım merak etme
Ben takım kaptanıyım Can'ım hosgeldınGunaydin ben yeni katildim...yardimci olabilirmissiniz neyapmam lazim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?