-
- Konu Sahibi Handandandan
- #123.301
Yanlis oldugunu biliyorm canim ama ben emziriyorum o nedenle arti 500 kalori ile besleniyorjm
Yanlis oldugunu biliyorm canim ama ben emziriyorum o nedenle arti 500 kalori ile besleniyorjmSu az tost boşmuydu cnm
- Cnm yanlış anlama ama bence çok kötü sabhki ekmekler çok helva olmaması gerek şehriye çorbası ile makarna hiç olmamış. Ayrıca akşam yemeğinden sonra bir meyve neysede sigara böreği ve dolmalar çok olmuş bence bu benim görüşüm yanlış anlama nolur :))
Kizlar menüm şöyle
Kahvaltı 1 dilim çav. Ekmegi, 1 yumurta, 3 zeytin, roka
Ögle 1 dilim ekmek 1 kase tavuk suyuna sebze çorbası
Akşam 1 kase nane ve kırmizi pul biberli yoğurt
Su 2 litre
Spor 20 dak yüruyüş.
Bugunku menüm;
SABAH:7.30 1 dilim tb ekmegi,az biraz peynir,iki haslanmis yumurta,3 zeytin,bir bardak yesil cay.
Ara ogun:10.15. 10 tane kavrulmamis findik.
ÖĞLE: 12.15 bir kase corba, iki bucuk biber dolmasi zeytinyagli ve salata.
Ara ogun: 15.00 bir orta boy ayva.
AKŞAM:17.30 kurutulmus biber patlican haslama 7 kasik,salata ve naneli kirmizi pul biberli 3 kasik yogurt.
Aksam meyve dahil bir şey yemeyi düşünmüyorum.2.5 litre su,sporuda aksam esimle beraber yapicaz ins.Yaptiktan sonra tekrar yazarim.
İyi akşamlar kızlar menumu soyleyim ben yatıcam
Sabah
Marul maydanoz 1donates 1salatalık 2çatal peynir ve yeşil çay
Ara
Yeşil çay
Öğle
Naneli salatalıklı yoğurt bi kasecik
Akşam
1 tabak Yoğurtlu soğanlı ıspanak
2.5 lt su
Spor ölüyorum 4saat yuruyuş ve kucağımda 14kiloluk bi yeğenim vardı
Menum
Ayran detoksu yaptim tek tek tazmiyim
Su 2lt limonlu 1lt normal su Spor yok
Afiyet olsun canim bugday iyi pismistir umarim yoksa sislik yapabilir
Tebrikler cnm.azmin zaferi
Gayet saglikli.bir meni cnm afiyet olsun
Afiyet olsun canim guzel
Saglikli ve guzel
Az ama.oz bir menu cnm yuruyuse ve agirliga hayran kaldim
Afiyet olsun ortak umarim detoks ise yarar
Menüm
Sabah,1 avuç badem,1 salkım üzüm 7-8 tane, çeyrek muz
Öğle, 3 yk kıymalı yumurta,salatalık,1 kk peynir,1 d ekmek, çay
Akşam, tavuklu salata,1 kase yogurt
Su,1.5 lt,yatincaya kadar iki olur
Spor,1 saat yürüyüş
Gözün aydın canım
Bugünkü menüm şöyleydi:
SABAH:
*1 haşlanmış yumurta+1 küçük kase yoğurt
ARA ÖĞÜN-1:
*5 badem
ÖĞLE YEMEĞİ:
*1 kase limonlu pul biberli yoğurt
ARA ÖĞÜN-2:
*5 badem
AKŞAM YEMEĞİ:
*1/2 haşlanmış tuzsuz tavuk göğsü+1 küçük kase limonlu pul biberli yoğurt
SU:
*2.5 litre
SPOR:
*30 dk yürüyüş(2 km)+2 mil leslie
ceza var diye diye bir hal oldum
dene bir ye bak ne yapiyom
hic sakam yok yani bu konuda
cok can arkadasimla papaz lmuslugum var bil
kesinlikle pesin pesin yiyonuz ceza niye taksit olsunki
yedin öde kdv de cabasi ama
sana samimi birsey sorabilirmiyim
gercekten zayiflamak istiyormusun
lutfen bir 5 dakika dusun ve bana cevap yaz canim
eeeeeeeeee ya istedigini yiyecen
yada istedigini giyecen
karar sizin
tatlisim
ilk 8-10 dakika isinma
ilk 20 dakikada vucuttaki kh yanmaya baslar
35 dakikadan sonrada yag yakimi baslar
yaptiginiz sporun agirligina ve suresine gore spordan sonra bile bu yag yakimi devam eder
tam tarti oncesi menu iste
ceza ceza diyonuzda bunun neresine vereyim allah var yawwwww
bu son gunler bitmiyor farkindamisiniz kizlar
ne guzel ne yapici bir mesaj bu boyle hoslandim yazina
dedimya yapim sert uslubum keskin sakin alinma ama bir abla nasihati vermek istiyorum 3,5 yillik kk tecrubeme dayanarak
burda birbirimize destek oluruz
mod dususnce iteleriz tasiriz
basimizda bir hal kalinca kanatsiz melek misali klavyelere sariliriz destek oluruz
ama surekli diyetten cikan kendine sahip olamayan arkadaslardan bir sure sonra vazgeceriz farkinda olmadan
cunku sen kendinden vazgecip her sapitmanla kendini 3-5 gun geriye atmaya karar verirsen yakinda inananin kalmaz desteklemeye
bu son inanisim sozune bir daha bozarsan benden yorum dahi bekleme listeyi bir dusun istersen
deneme suresi neden var bize zayiflama azmini gostermen icin sendeki o azimi goremessem listeye niye alip ortalamayi etkileyip diger kizlara haksizlik edeyimki
ne yalan soyleyim burda disimi sikiyorum gordugumde o gereksiz kh lari
bende bir gecelik vardi onu giyebilmek icin zayiflamistim
cok uzun bir hikaye yazarim size cuma birincilik gelirse
annem bunlara kitap degil kararlilik lazim
sey kem küm canim ya yarin izinli yazalimmi seni
cok geldi menun
öglenki mezelerde yag var
suzme yogurt gozumde kaymakla ayni degerde
aksamda lor yumurta yerine haslama ispanak yogurt olsaydi
yarin tartida umarim uzulmeyiz
tabiki bu masum menunun masum bir cezasi var
spor yapacaksin bugun en az leslie 3 mile
bahane uretme 45 dakika odaya banyoya kapanip yapabilirsin
kebeleklerim
bu hafta itibariyle her hafta sali bir detoks cayi tarifi verecem carsamba yapalim isterseniz persembe biraz daha yuzumuz gulsun ne dersiniz
Selam kizlar
Bugünkü menüm sabah 1 bucuk.yumurta 1 buçuk.dilim.ekmek bir.iki çatal peynir domates 3 halka sucuk
Öğle az peynir domates ceyrektdn daha az simit yarim tarti günü olmasa kesin yarim yerdim
Aksam 1 tabak melemen yoğurt
Su iki litre yaparim
Spor yarim saat yuruyus
Geç olmadan menümü paylaşayım
Sabah
Çeyrek simit
Bir haşlanmış yumurta
3/1 kibrit kutusu kaşar (oğluma doğrarken çok cnm çekti)
3/2 kibrit kutusu beyaz peynir
Çeyrek domates
3 yeşil zeytin
1 bardak yeşil çay
Ara yok 10 gibi kahvaltı yaptım
Öğle 2 buçuk 3 gibi
2 buçuk y kaşığı yoğurt
1 y kaşığı yulaf kepeği
Pulbiber nane azcık deniz tuzu
Akşam
Yumurta büyüklüğünde haşlanmış patates
Başparmak kalınlığında 3 parça haşlanmış havuç
Üç yudum pırasa yemeği
Salata
Veee cızzz küçük incecik bir dilim pasta..
cezam neyse çekerim (
Su şimdilik 2 litre ama 1 1 buçuk saat egzersiz yapıcam o sırada da rahat 1 buçuk litre içerim
Spor birazdan yapıcam sonra tekrar yazarım.
Tost neliydiSabah sayılmaz tam olarak geç kalktım
Kepekli tost - salatalık - maydanoz
Ara: sade Türk kahvesi- 1 ince dilim muz
Akşam: sütlü şehriyeli çorba mini kase
4 kaşık ıspanak yemeği-yogurt
Ara: 1 portakal
Su: 8 bardak
Sabah 11.00
1 haslanmis yumurta
Domates salatalik biber
1kk peynir
5 zeytin
1/4 kk helva
3 dilim kizarmis tb
Sekersiz cay
Ara 15.00
1 fincan rezene
8 findik
2 ceviz
Aksam 18.00
1 kase sehriye corba
5 yk makarna
Salata
Ara 20.00
1 sigara boregi
3 yaprak sarma
Su 2.5litre
Spor leslie 35 dk 2 mil
Yanlis oldugunu biliyorm canim ama ben emziriyorum o nedenle arti 500 kalori ile besleniyorjm
Canım benim ben de emziriyorum ama makarna sigara böreği ya da zeytinyağlı sarmanın bende sütüne faydası yok. Hadi yedin diyelim akşam 8 de yediğini eritemeyeceksin de. Akşam yemeği ve sonrası olmamış. Genelde 6 gibi bitirmelisin. Çok acıkırsan en azından yoğurt vs tüket tercihin zeytintaplı sarma ya da yağda kızarmış börek olmasın.
Hm bilmiyodum cnm kusura bakma:)Yanlis oldugunu biliyorm canim ama ben emziriyorum o nedenle arti 500 kalori ile besleniyorjm
Su iyikızlar dünkü menüm
sabah 1 kaşarlı tost
akşam
1 tabak bulgur pilavı
2 kase yoğurt
salata
su 3 lt
spor yarım saat eliptik
@seydan94 neredesin canım menü bildirmedin dün
Su iyi
Sabahki tostun ekmeği nedir?
Ayrıca öğlen ve arada yok zorlanmadınmı?
Bi an once yapılsın telefonun da gel.tatlım ya telefonum bozulduuuu bende malumunuz hep telden girdiğim için zor oluyor tabii malum evde değilim sürekli nişanlımdayım ya da okulda hastanede bi ton evde olamıyorum ki düzgün telefondan daha rahat girebiliyorum
Çok sevindim canım,sağlıkla huzurla kullanBen de çok sevindim canım şu an eşimin teyzesindeyiz evden cikmasak hemen cikacaktim üstüne :):) :) çok rahat ve kullanışlı canım
Teşekkürler canım bugün resmen zayıflama kampına girdim gibi oldu herşeyçok iyi
Doğum günü çocuğu olduğun için karbonhidratları görmedim tamam,ama yarın yokkkGeç olmadan menümü paylaşayım
Sabah
Çeyrek simit
Bir haşlanmış yumurta
3/1 kibrit kutusu kaşar (oğluma doğrarken çok cnm çekti)
3/2 kibrit kutusu beyaz peynir
Çeyrek domates
3 yeşil zeytin
1 bardak yeşil çay
Ara yok 10 gibi kahvaltı yaptım
Öğle 2 buçuk 3 gibi
2 buçuk y kaşığı yoğurt
1 y kaşığı yulaf kepeği
Pulbiber nane azcık deniz tuzu
Akşam
Yumurta büyüklüğünde haşlanmış patates
Başparmak kalınlığında 3 parça haşlanmış havuç
Üç yudum pırasa yemeği
Salata
Veee cızzz küçük incecik bir dilim pasta..
cezam neyse çekerim (
Su şimdilik 2 litre ama 1 1 buçuk saat egzersiz yapıcam o sırada da rahat 1 buçuk litre içerim
Spor birazdan yapıcam sonra tekrar yazarım.
Allah kolaylık versin canım ve aminnnnnkizlar malum gece 3 te firina gidiyom yarin birde tekim
o nedenle iyi geceler dusa girip uyuyacam
yarin gorusuruz allaha emanet olun
tarti yuzunuzu guldursun
Ben çok beğendim canım,bu işi biliyorsun senSabah sayılmaz tam olarak geç kalktım
Kepekli tost - salatalık - maydanoz
Ara: sade Türk kahvesi- 1 ince dilim muz
Akşam: sütlü şehriyeli çorba mini kase
4 kaşık ıspanak yemeği-yogurt
Ara: 1 portakal
Su: 8 bardak
Leslie gerçekten akşam geç saatlerde ses yapmamak için,her an her yerde yapabileneceği için büyük kurtarıcı canım bence deSpor çok iyi leslie teyzeyi bende seviyorum iylesiyim yapicam
Canım emziren sen miydin tam çıkartamadım,eğer sensen bir derece ama emzirmiyorsan karbonhidratı çok fazla canımSabah 11.00
1 haslanmis yumurta
Domates salatalik biber
1kk peynir
5 zeytin
1/4 kk helva
3 dilim kizarmis tb
Sekersiz cay
Ara 15.00
1 fincan rezene
8 findik
2 ceviz
Aksam 18.00
1 kase sehriye corba
5 yk makarna
Salata
Ara 20.00
1 sigara boregi
3 yaprak sarma
Su 2.5litre
Spor leslie 35 dk 2 mil
Canım çok güzel vermişsin öncelikle tebrik ederim seni,evet salatalara katmak dsa mantıklı tavuk göğsünü ben de baharat ve yoğurtla harmanlıyorumO tavuk göğsünü haşlanmış iyi yiyorsun. Salataya katıp yiyebilirsin daha leziz olur :)
Canım pilav çok değil spor da var gayet iyi geldi banakızlar dünkü menüm
sabah 1 kaşarlı tost
akşam
1 tabak bulgur pilavı
2 kase yoğurt
salata
su 3 lt
spor yarım saat eliptik
Canım tostu kepekli ekmekle mi yapıyosunbugünkü menüm
sabah
1 karışık tost
akşam
1 tabak mantarlı çorba
1 tabak patlıcan yemeği
1 tane minik çikolata
su 2 3 lt içmişimdir
spor yok
kızlar bu arada telefonum tamirde o yüzden giremiyorum sürekli 4 gün sonra alıcam inşallah haberriniz olsun
Farkindayim cnm bahane uydurmicm daha dikkatli olucamÇok sevindim canım,sağlıkla huzurla kullan
Teşekkürler canım bugün resmen zayıflama kampına girdim gibi oldu herşey
Doğum günü çocuğu olduğun için karbonhidratları görmedim tamam,ama yarın yokkk
Allah kolaylık versin canım ve aminnnnn
Ben çok beğendim canım,bu işi biliyorsun sen
Leslie gerçekten akşam geç saatlerde ses yapmamak için,her an her yerde yapabileneceği için büyük kurtarıcı canım bence de
Canım emziren sen miydin tam çıkartamadım,eğer sensen bir derece ama emzirmiyorsan karbonhidratı çok fazla canım
Canım çok güzel vermişsin öncelikle tebrik ederim seni,evet salatalara katmak dsa mantıklı tavuk göğsünü ben de baharat ve yoğurtla harmanlıyorum
Canım pilav çok değil spor da var gayet iyi geldi bana
Canım tostu kepekli ekmekle mi yapıyosun
Su az tost boşmuydu cnm
- Cnm yanlış anlama ama bence çok kötü sabhki ekmekler çok helva olmaması gerek şehriye çorbası ile makarna hiç olmamış. Ayrıca akşam yemeğinden sonra bir meyve neysede sigara böreği ve dolmalar çok olmuş bence bu benim görüşüm yanlış anlama nolur :))
Olmuş sanki
O zeytinyağlı dolmayı eritmelisin
Vayyy güzel olmuş
Emzirmesem ben bile düşündüm. İnşalkah fayda eder
Teşekkürlee
Ben beğendim. Afiyet olsun
Kızlar şu tartıda 6lu rakam görmek beni 5 kg vermiş kadar mutlu etti
O tavuk göğsünü haşlanmış iyi yiyorsun. Salataya katıp yiyebilirsin daha leziz olur :)
İzini de pek severim. İyi teklif ama biliyorum ki sen o izni bana vermezsin. Versen de tam gaza gelmişken bu rakamla hiç dur demeyeyim ara vermeden devam. :)
Çok iyi olur biz emzirenler de yapabilecek mi :)
Sucukkk simitttt bu güne yakışmamış canım
En azından tartı öncesi pek olmamış
Tost neliydi
Çok sevindim canım,sağlıkla huzurla kullan
Teşekkürler canım bugün resmen zayıflama kampına girdim gibi oldu herşey
Doğum günü çocuğu olduğun için karbonhidratları görmedim tamam,ama yarın yokkk
Allah kolaylık versin canım ve aminnnnn
Ben çok beğendim canım,bu işi biliyorsun sen
Leslie gerçekten akşam geç saatlerde ses yapmamak için,her an her yerde yapabileneceği için büyük kurtarıcı canım bence de
Canım emziren sen miydin tam çıkartamadım,eğer sensen bir derece ama emzirmiyorsan karbonhidratı çok fazla canım
Canım çok güzel vermişsin öncelikle tebrik ederim seni,evet salatalara katmak dsa mantıklı tavuk göğsünü ben de baharat ve yoğurtla harmanlıyorum
Canım pilav çok değil spor da var gayet iyi geldi bana
Canım tostu kepekli ekmekle mi yapıyosun
Canım tavuk suyunun uzerindeki yağı alıyorum.Akşam az gibi ama tavuk suyu yağlı oluyor afiyet olsun
Yumurtalar fazla protein olmuş sporcu değiliz sonuçta
Sporuna maşallah menünde güzel bravo
Detoks yapabiliyosan helal olsun valla
Güzel menü su az
Spor çok iyi leslie teyzeyi bende seviyorum iylesiyim yapicam
Sucuklar cısssss
Kendi cezanı kendin yaz örnek alalım canım
Emziriyormuşsun arkadaşlar gerekeni söylemiş canım.Sabah 11.00
1 haslanmis yumurta
Domates salatalik biber
1kk peynir
5 zeytin
1/4 kk helva
3 dilim kizarmis tb
Sekersiz cay
Ara 15.00
1 fincan rezene
8 findik
2 ceviz
Aksam 18.00
1 kase sehriye corba
5 yk makarna
Salata
Ara 20.00
1 sigara boregi
3 yaprak sarma
Su 2.5litre
Spor leslie 35 dk 2 mil
Biraz dengesiz geldi menün. Akşama 1 tabak bulgur pilavı yarin ki tartı gunü için yanlış olmuş.kızlar dünkü menüm
sabah 1 kaşarlı tost
akşam
1 tabak bulgur pilavı
2 kase yoğurt
salata
su 3 lt
spor yarım saat eliptik