-
- Konu Sahibi Handandandan
- #123.201
Menum
Ayran detoksu yaptim tek tek tazmiyim
Su 2lt limonlu 1lt normal su Spor yok
Ayran detoksu yaptim tek tek tazmiyim
Su 2lt limonlu 1lt normal su Spor yok
Menü güzel canımKizlar menüm şöyle
Kahvaltı 1 dilim çav. Ekmegi, 1 yumurta, 3 zeytin, roka
Ögle 1 dilim ekmek 1 kase tavuk suyuna sebze çorbası
Akşam 1 kase nane ve kırmizi pul biberli yoğurt
Su 2 litre
Spor 20 dak yüruyüş.
Canım çorbanin ne çorbası olduğunu belirtirsen daha iyi olur..Bugunku menüm;
SABAH:7.30 1 dilim tb ekmegi,az biraz peynir,iki haslanmis yumurta,3 zeytin,bir bardak yesil cay.
Ara ogun:10.15. 10 tane kavrulmamis findik.
ÖĞLE: 12.15 bir kase corba, iki bucuk biber dolmasi zeytinyagli ve salata.
Ara ogun: 15.00 bir orta boy ayva.
AKŞAM:17.30 kurutulmus biber patlican haslama 7 kasik,salata ve naneli kirmizi pul biberli 3 kasik yogurt.
Aksam meyve dahil bir şey yemeyi düşünmüyorum.2.5 litre su,sporuda aksam esimle beraber yapicaz ins.Yaptiktan sonra tekrar yazarim.
Menü iyi canımİyi akşamlar kızlar menumu soyleyim ben yatıcam
Sabah
Marul maydanoz 1donates 1salatalık 2çatal peynir ve yeşil çay
Ara
Yeşil çay
Öğle
Naneli salatalıklı yoğurt bi kasecik
Akşam
1 tabak Yoğurtlu soğanlı ıspanak
2.5 lt su
Spor ölüyorum 4saat yuruyuş ve kucağımda 14kiloluk bi yeğenim vardı
Menümü bildireyim
Sabah saat 10.00 da
1 kase yoğurt 2 ceviz 5 kuru kayısı
Kan vermeye gittiğim için geç ve böyle oldu
Öğlen 1 kase buğdaylı yoğurt çorbası 2 köfte 2 kaşık patlıcan yemeği
Akşama sadece salata düşünüyorum
Su 2.5 lt tamamlarım
Spor 30 dk yürüyüş
Yaşasınnnn yaşasınnnn sonunda 6 yı gördüm. Çok şükür
Sabah 1 kk peynir yarım yumurta 6 zeytin 1 dilim kepek ekmegi domates
Ara 1 portakal 2 kuru kayısı
Öğlen dışarıdaydım 2 şiş kebap ve meze (humus süzme yoğurt patlıcan salatası 2 şey daha vardı adını bilmiyorum süzme yoğurtla yapılmış yine )
Akşam lor peynirli yumurtalı fırında ispanak ve yoğurt
Su 2lt
Spor yok
Afiyet olsun canim guzelKizlar menüm şöyle
Kahvaltı 1 dilim çav. Ekmegi, 1 yumurta, 3 zeytin, roka
Ögle 1 dilim ekmek 1 kase tavuk suyuna sebze çorbası
Akşam 1 kase nane ve kırmizi pul biberli yoğurt
Su 2 litre
Spor 20 dak yüruyüş.
Bugunku menüm;
SABAH:7.30 1 dilim tb ekmegi,az biraz peynir,iki haslanmis yumurta,3 zeytin,bir bardak yesil cay.
Ara ogun:10.15. 10 tane kavrulmamis findik.
ÖĞLE: 12.15 bir kase corba, iki bucuk biber dolmasi zeytinyagli ve salata.
Ara ogun: 15.00 bir orta boy ayva.
AKŞAM:17.30 kurutulmus biber patlican haslama 7 kasik,salata ve naneli kirmizi pul biberli 3 kasik yogurt.
Aksam meyve dahil bir şey yemeyi düşünmüyorum.2.5 litre su,sporuda aksam esimle beraber yapicaz ins.Yaptiktan sonra tekrar yazarim.
İyi akşamlar kızlar menumu soyleyim ben yatıcam
Sabah
Marul maydanoz 1donates 1salatalık 2çatal peynir ve yeşil çay
Ara
Yeşil çay
Öğle
Naneli salatalıklı yoğurt bi kasecik
Akşam
1 tabak Yoğurtlu soğanlı ıspanak
2.5 lt su
Spor ölüyorum 4saat yuruyuş ve kucağımda 14kiloluk bi yeğenim vardı
Menum
Ayran detoksu yaptim tek tek tazmiyim
Su 2lt limonlu 1lt normal su Spor yok
Ayy evet canim unutuyorum hep yazmayi mercimek corbasiydiMenü güzel canım
Canım çorbanin ne çorbası olduğunu belirtirsen daha iyi olur..
Menü iyi
Menü iyi canım
Teşekkür ederim canımAfiyet olsun canim bugday iyi pismistir umarim yoksa sislik yapabilir
Tebrikler cnm.azmin zaferi
Gayet saglikli.bir meni cnm afiyet olsun
Afiyet olsun canim guzel
Saglikli ve guzel
Az ama.oz bir menu cnm yuruyuse ve agirliga hayran kaldim
Afiyet olsun ortak umarim detoks ise yarar
:)canım mercimek kh dolma da öyle ikisi bir anda fazla olmuş o zaman.Ayy evet canim unutuyorum hep yazmayi mercimek corbasiydi
Himm ceza geliyomu banaTeşekkür ederim canım
:)canım mercimek kh dolma da öyle ikisi bir anda fazla olmuş o zaman.
Cezayı kaptanim üstlendi canım o gelince karar verir artık :)Himm ceza geliyomu bana
Tamam canim sagol yorumlarin icinCezayı kaptanim üstlendi canım o gelince karar verir artık :)
Tarti oncesi çok iyiKizlar menüm şöyle
Kahvaltı 1 dilim çav. Ekmegi, 1 yumurta, 3 zeytin, roka
Ögle 1 dilim ekmek 1 kase tavuk suyuna sebze çorbası
Akşam 1 kase nane ve kırmizi pul biberli yoğurt
Su 2 litre
Spor 20 dak yüruyüş.
Seninki de guzel canimBugunku menüm;
SABAH:7.30 1 dilim tb ekmegi,az biraz peynir,iki haslanmis yumurta,3 zeytin,bir bardak yesil cay.
Ara ogun:10.15. 10 tane kavrulmamis findik.
ÖĞLE: 12.15 bir kase corba, iki bucuk biber dolmasi zeytinyagli ve salata.
Ara ogun: 15.00 bir orta boy ayva.
AKŞAM:17.30 kurutulmus biber patlican haslama 7 kasik,salata ve naneli kirmizi pul biberli 3 kasik yogurt.
Aksam meyve dahil bir şey yemeyi düşünmüyorum.2.5 litre su,sporuda aksam esimle beraber yapicaz ins.Yaptiktan sonra tekrar yazarim.
az ama guzelİyi akşamlar kızlar menumu soyleyim ben yatıcam
Sabah
Marul maydanoz 1donates 1salatalık 2çatal peynir ve yeşil çay
Ara
Yeşil çay
Öğle
Naneli salatalıklı yoğurt bi kasecik
Akşam
1 tabak Yoğurtlu soğanlı ıspanak
2.5 lt su
Spor ölüyorum 4saat yuruyuş ve kucağımda 14kiloluk bi yeğenim vardı
Inşallah canım gorecez yarınAfiyet olsun canim bugday iyi pismistir umarim yoksa sislik yapabilir
Tebrikler cnm.azmin zaferi
Gayet saglikli.bir meni cnm afiyet olsun
Afiyet olsun canim guzel
Saglikli ve guzel
Az ama.oz bir menu cnm yuruyuse ve agirliga hayran kaldim
Afiyet olsun ortak umarim detoks ise yarar
Oooo ponicim valla menulerde level atlafon guzeeeeeeeelMenüm
Sabah,1 avuç badem,1 salkım üzüm 7-8 tane, çeyrek muz
Öğle, 3 yk kıymalı yumurta,salatalık,1 kk peynir,1 d ekmek, çay
Akşam, tavuklu salata,1 kase yogurt
Su,1.5 lt,yatincaya kadar iki olur
Spor,1 saat yürüyüş
Menüm
Sabah,1 avuç badem,1 salkım üzüm 7-8 tane, çeyrek muz
Öğle, 3 yk kıymalı yumurta,salatalık,1 kk peynir,1 d ekmek, çay
Akşam, tavuklu salata,1 kase yogurt
Su,1.5 lt,yatincaya kadar iki olur
Spor,1 saat yürüyüş
Eşin torba torba almayı bırakmalı bence çok kilolu görünüyoEvlendigimden beri 1 tane cikolata abur cubur almadim sagolsun esim torba yorba alio alisverise gidince ama yemicem iradeliyim....
Cocuk gormeye geliolar napim kaptan ya
Gözün aydın canımYaşasınnnn yaşasınnnn sonunda 6 yı gördüm. Çok şükür
Akşam yemeğinin miktarini yazmamışsın ama 1 porsiyon olduğunu varsayarsak guzel bir menüSabah 1 kk peynir yarım yumurta 6 zeytin 1 dilim kepek ekmegi domates
Ara 1 portakal 2 kuru kayısı
Öğlen dışarıdaydım 2 şiş kebap ve meze (humus süzme yoğurt patlıcan salatası 2 şey daha vardı adını bilmiyorum süzme yoğurtla yapılmış yine )
Akşam lor peynirli yumurtalı fırında ispanak ve yoğurt
Su 2lt
Spor yok
Menün guzel. Diyetisyen menüsü gibi.Bugunku menüm;
SABAH:7.30 1 dilim tb ekmegi,az biraz peynir,iki haslanmis yumurta,3 zeytin,bir bardak yesil cay.
Ara ogun:10.15. 10 tane kavrulmamis findik.
ÖĞLE: 12.15 bir kase corba, iki bucuk biber dolmasi zeytinyagli ve salata.
Ara ogun: 15.00 bir orta boy ayva.
AKŞAM:17.30 kurutulmus biber patlican haslama 7 kasik,salata ve naneli kirmizi pul biberli 3 kasik yogurt.
Aksam meyve dahil bir şey yemeyi düşünmüyorum.2.5 litre su,sporuda aksam esimle beraber yapicaz ins.Yaptiktan sonra tekrar yazarim.
Sabahta ögle de çok az olmuş. Dikkat et canım metabolizman yavaşlamasın.İyi akşamlar kızlar menumu soyleyim ben yatıcam
Sabah
Marul maydanoz 1donates 1salatalık 2çatal peynir ve yeşil çay
Ara
Yeşil çay
Öğle
Naneli salatalıklı yoğurt bi kasecik
Akşam
1 tabak Yoğurtlu soğanlı ıspanak
2.5 lt su
Spor ölüyorum 4saat yuruyuş ve kucağımda 14kiloluk bi yeğenim vardı
Detoksun sonucunu merak ediyorum. Çok duydum hiç yapmadım.Menum
Ayran detoksu yaptim tek tek tazmiyim
Su 2lt limonlu 1lt normal su Spor yok
Ohhh afiyet olsun. Süper olmuş.Menüm
Sabah,1 avuç badem,1 salkım üzüm 7-8 tane, çeyrek muz
Öğle, 3 yk kıymalı yumurta,salatalık,1 kk peynir,1 d ekmek, çay
Akşam, tavuklu salata,1 kase yogurt
Su,1.5 lt,yatincaya kadar iki olur
Spor,1 saat yürüyüş
Çok az yiyorsun rakibemKizlar menüm şöyle
Kahvaltı 1 dilim çav. Ekmegi, 1 yumurta, 3 zeytin, roka
Ögle 1 dilim ekmek 1 kase tavuk suyuna sebze çorbası
Akşam 1 kase nane ve kırmizi pul biberli yoğurt
Su 2 litre
Spor 20 dak yüruyüş.
Halen hastayım. Yedigim hiç birşeyden tat alamıyorum. Acı tatlı ekşi hiçbiri yok. İlaç içmek için yiyorum.Çok az yiyorsun rakibem
Çorba ne çorbası canım? Eğer sebzeyse dolma iyi yok khli corbaysa yok dolmanBugunku menüm;
SABAH:7.30 1 dilim tb ekmegi,az biraz peynir,iki haslanmis yumurta,3 zeytin,bir bardak yesil cay.
Ara ogun:10.15. 10 tane kavrulmamis findik.
ÖĞLE: 12.15 bir kase corba, iki bucuk biber dolmasi zeytinyagli ve salata.
Ara ogun: 15.00 bir orta boy ayva.
AKŞAM:17.30 kurutulmus biber patlican haslama 7 kasik,salata ve naneli kirmizi pul biberli 3 kasik yogurt.
Aksam meyve dahil bir şey yemeyi düşünmüyorum.2.5 litre su,sporuda aksam esimle beraber yapicaz ins.Yaptiktan sonra tekrar yazarim.