Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

9:30 2 haşlanmış yumurta
Peynir
3 zeytin
Domates
Satalik
1 dilim tbe

12:30 1 kase yogurt

15:00 salata
Firinda patates 3 dilim

18:00 tavuk tavada yağsız
Yogurt
Su 2 civari

Bence süper olmuş

Günaydın arkadaşlar. Bugün tartıda şok oldum.düne göre +500 gordum nasıl olur bu

Merak etme gider o bol su iç şişkinlik vardır


Dehşetle okudum. Çıkarıp yüzüne sıkarak püskürtseydin sütü boşverrrr takılma yaşlılıktandır diyelim benimki neler etti zamanında bi bilsen

Kızlar dünkü menüm
Sabah 1 yumurtadan omlet beyaz peynir domatee salatalık 4 tane geşil zaytin 1 dilim ekmek
Öğlen
Fırında karnıbahar 5 tane
Akşam
Tavuk ızgara
Su 3 lt
spor 1 saat yürüyüş



Olmuş olmuş :)

Aksama hamsi tava yapacağım yağsız.
Kaç tane yiyebilirim ve hangi una bularsam
Daha hafif olur


Yine de mısır ununa bula ama yağsız nasıl kızarırki. Fırına atsam daha iyi olur sanki. Yağsız unlayınca tavaya yapışabilir :)

Canın sıkılıyorsa kvdene sar

Alemsin
 
Canın sıkılıyorsa kvdene sar
Sana saracam şimdi canım nerden geldi o 500 gr kız rakibe
Canım dün bir arkada söyledi tavaya yağlı kagit koyup pisiriyorsun.
Denicem mısır unu da alırım birazdan :)Sağol canım
 
İyice mesafe koy canim bence laftan anlayacak birine benzemiyor keşke bize azikcik sevgi dolu davransalar bizde onlari basimin üstünde tasiyacagiz ama nerdee yinede naparsin insan eşimin annesi diye susuyor sabrediyor
 
İyice mesafe koy canim bence laftan anlayacak birine benzemiyor keşke bize azikcik sevgi dolu davransalar bizde onlari basimin üstünde tasiyacagiz ama nerdee yinede naparsin insan eşimin annesi diye susuyor sabrediyor
Aynen katılıyorum sana canım keşke Mefkurem abla gibi olsalar bak nasıl sevecem annem gibi gorecem yok anam yok
 
Kizlarr ben motivasyonumu yitirdim biraz kafami dinlemek istiyorum diyet ile ilgili bisey yapmak istemiyorum
Beni bu hafta izinli yazarmisiniz Mefkurem @seydan94
Buda nedemek serpilim
Biliyosunki bi ara veriyim deniyor sonrasında hoop kilolar geri geliyor
Güzelim motivasyonunu canlandırmanın çaresi burdan ayrılmak değil aksine daha çok gelmen lazımki motive olabilesin
Eğer farklı bi mazeretin yoksa izne çıkman taraftarı değilim cnm
 
Hazırken bildireyim menümü
Sabah 7.30
2 yumurtalı sade omlet 5 zeytin 1 kk peynir 2 galeta tere
Öğlen 12.30
Dünden kalan balkabağı çorbam ve 1 kase yoğurt
Ara
1 avuç yer fıstığı 3-4 kuru üzüm
Akşam 18.00
5 kaşık mantar sote 1 kase buğdaylı yoğurt çorbası bol salata

Sütlü şekersiz neskafe içerim
Su 2.5 olur
Spor 100 yarım mekik 50 squat
 
Aman cnm boşver takmamaya çalış
Onun karakterini değiştiremiceğine göre olduğu gibi kabullecen mecbur
Malesef öyle abla
Mantarda krema yokndimi canım gayet güzel
 
Bugün kahvaltıya davetliydik aksam da Misafirlige gidecez hadi hayırlısı bakalım
Sabah 2 yk zeytin salatası
1yk patlıcan salatası
Yarım haşlanmış yumurta 1 dilim k.ekmegi 1kk peynir
Ara şekersiz nescafe 3 diyet bisküvi
Öğlen balkabağı çorbası 3 yk bulgur pilavı dünden, yogurt
Ara 1 elma
Aksam hamsi bulamadım ya normal balık aldım ben de ızgara balık salata
Su 1 lt daha içerim
Spor yarim saat yürüdüm geldim
 
Merhaba kızlar
Menü
Orucun
Sahur yok
İftar
Salata
1 kase mercimek çorbası
Haşlanmış kemikli et 1 parça
Su 1.5
Bide kahve içerim biraz sonra
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…