- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
-
- Konu Sahibi Handandandan
- #117.841
Olan olmuş cnm
Geçmişi değiştiremiceğimize göre gelecekte aynı hataları yapmamaya çalışalım
Önemli olan kaçamak yapmayı alışkanlık haline getirmemek
Olan olmuş cnmKızlar çok pişman oldum. Keşke yemeseydim
Boşuna 250 kalori aldım.
Dilim çok büyük değildi ama yemeseydim daha iyi olurdu şimdi eve geldim cezami yapacam birazdan
Sabah : klasik kahvaltim ekmek yok
Ara :2 mandalina
Öğlen : kepekli makarna küçük bir tabak 1 kase yoğurt
Ara :1 elma
Aksam : 3 köfte bir bardak ayran
1 dilim yaş pasta
30 dk yürüyüş tempolu
Kızım uyuyunca
100 ip Atlama .
Mekik
Bacak kalça hareketi
İlk ve son ablacım.Olan olmuş cnm
Geçmişi değiştiremiceğimize göre gelecekte aynı hataları yapmamaya çalışalım
Önemli olan kaçamak yapmayı alışkanlık haline getirmemek
Aylık hedefde olabilir cnmTamam abla hr hafta zaten olmaz ben aylik hedefe ulasana bi cis hakki olsun diyorum ayda bi cis uygun olmazmi
Neyse güzelim bunu düşünmeİlk ve son ablacım.
İnan canım o kadar sıkıldı ki geceden zevk alamadım tek sevindigim yani ufakkigi kırmadim beni herşeyden herkesten çok sever..
Ben de onun yeri ayrı benim için
Neyse güzelim bunu düşünme
Yarın yeni bi gün başlıyor
Hem bu pişmanlık seni bisüre götürür
Kaçamak yapmanı engeller
Kız patlıcan dolması ödül olurmu
Onu şimdide yiyebilirsin
Bence olur abla herkes olur derse ödül olsa bile en gec saat 14:00 den önce yensin kabul görürse:))Ayyy artık liste demiyom cnm
Kaç haftadır dedim dedim fos çıktı
Yalancı çobana döndüm
Yarında kaçamak yaparım diye bi korkum yok inşallah
Ödül konusunu biliyorumki güzelim nasıl yapalım
Bi başlatırsak önünü alamayız
Bence herhafta fazla olur
Belki 2 haftaya 1 perşembe günü sabah yada öğlen sevilen bişey yenebilir tabi abartmadan
Sadece 1 tane cıss, cezaya dahil olmaz
Kilosunu düşünen yemez o başka
Bide koyduğu hedefe ulaşanlarada 1 cıss izin hakkı verilebilir
Mesela nehir 5 Kilo verince ödül yapıcam dediya onun gibi
Siz nedersiniz
Börek hiç olmamış kuzumHaftanın son günü, aşırı yoğundum hep ayakta olunca çok acıkmışım iftarda karbonhidrat kaçtı farkındayım cezamı kesin razıyım kızlar..
Günün Menüsü:
Sahur: 2 dilim ekmek, 1 kk peynir, domates-salatalık, 1 bardak süt.
İftar: 3 hurma, 1 tabak etli nohut, 1 dilim ekmek, bol yeşillik, ayran, 1,5 dilim Kıymalı börek(ceza verin bana Mefkurem ablacım)
Ara: 1 elma.
Su: 2 litre olur.
Spor yok. Ama yarın telafi menüsü ve ekstra spor yapıcam söz.
Takımda herkes birbirinden sorumluBuraya geleli beri gördüğüm en kötü derece. Daha çok gayret etmeliyiz kızlar. Herkes birbirinin ensesinde olsun lütfen
Haftanın son günü, aşırı yoğundum hep ayakta olunca çok acıkmışım iftarda karbonhidrat kaçtı farkındayım cezamı kesin razıyım kızlar..
Günün Menüsü:
Sahur: 2 dilim ekmek, 1 kk peynir, domates-salatalık, 1 bardak süt.
İftar: 3 hurma, 1 tabak etli nohut, 1 dilim ekmek, bol yeşillik, ayran, 1,5 dilim Kıymalı börek(ceza verin bana Mefkurem ablacım)
Ara: 1 elma.
Su: 2 litre olur.
Spor yok. Ama yarın telafi menüsü ve ekstra spor yapıcam söz.
Benden de 45 dk yürüyüş ekle canımBörek hiç olmamış kuzum
Yarın normal sporuna ilave 100 de ip atlayıver
Söz ablacım sen yeterki isteBörek hiç olmamış kuzum
Yarın normal sporuna ilave 100 de ip atlayıver
YaaTakımda herkes birbirinden sorumlu
Ve birbirimizi pozitif yada negatif eleştirmeliyiz
Ama herkes 1 kişiyi rakip ve eş olarak seçse onunla daha fazla ilgilense belki iyi olur
Bunun içinde tabi paylaşımın düzenli olması gerekiyor
Tamamdır yarın 1 saat yürüyüş 100 ip atlama 50 de mekik çekicemBenden de 45 dk yürüyüş ekle canım
Tekrar başlayabiliriz ablam biz zaten iremle estik kilolarda esitlendi simdi kabul ederse devam edebiliriz zaten biz ortagimla birbirimizi yarış şeklinde olmasada takip ediyoruz ama bu sefer iremi gecme hazzini yaşamak basarabilirsem benim icin iyi bir itici guc olurTakımda herkes birbirinden sorumlu
Ve birbirimizi pozitif yada negatif eleştirmeliyiz
Ama herkes 1 kişiyi rakip ve eş olarak seçse onunla daha fazla ilgilense belki iyi olur
Bunun içinde tabi paylaşımın düzenli olması gerekiyor
Tatlım illa Kilo yakın olması gerekmiyorSöz ablacım sen yeterki iste
Yaa-Bin muhtesem gunes- Nilüfer nerdee neyseki kahvelibayan burda kilomuz en yakın olduğu için bizim üçlü ekip iyiydi yaa Inşallah yine toparlanırız.