- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
-
- Konu Sahibi Handandandan
- #117.441
Hamurişleri ve tatlıları yarından itibaren cezalar başlıyor
Bide 3 kş fazla pilav ve akşam yenen pilav makarna için
Hamurişleri ve tatlıları yarından itibaren cezalar başlıyorAksam salata da vardı yazmamisim
Doğru soluyosun da eşimin canı pide istemiş pide yaptırdı yarım yesem olurdu aslında cezaya razıyım mefkus
Sagolsunlar ölesi zor bulunur
Benimki iyidir de arada laf sokmaları olmasa daha iyi olacak
Bence güzel menu tamamen ayran yapınca da aç kaliyosun
60 istiyorum ben ama rüyamda görcemm bu gidişle galiba
Kilolar verilmek için, hayaller gerçekleşmek için vardır güzelim60 istiyorum ben ama rüyamda görcemm bu gidişle galiba
İyi olur ceza işiHamurişleri ve tatlıları yarından itibaren cezalar başlıyor
Bide 3 kş fazla pilav ve akşam yenen pilav makarna için
Benin kıyafet merakım var. Ah zayıf olsam neler giyerimKilolar verilmek için, hayaller gerçekleşmek için vardır güzelim
Buda bizim sloganımız olsun
Hoşgeldin canım. Inşallah mutlu olacağın kiloya ulaşırsın :)Meraba herkese ben 24 yasimdayim 2 cocugum var kizim 5 oglum 1 yasinda hamilelikten once 20 kilo vermistim ama hamilelik ve emzirme doneminde tekrar 20 kilo aldim 170 boy 85 kiloyum hedefim 65 kiloya gelip orda sabit tutmak istiyorum esim ve ailem kilo vermemi istemiyo ama ben kendimi begenmiyorum umarim sizin desteginizle bu isi basaricam yarismaya katilmak istiyorum
Biraz mı çok hafif bir menü olmuş ablacım. Inşallah yarın tartı yüzünü güldürürBenim menüm gelsin
Tartı öncesi olduğu için hafif tutmaya çalıştım
Ama bugün gece dayanamam diye
Akşam Biraz yedim
Kalkınca ____ 2 k.kayısı
10.00 ______ yulaflı krep, peynir, 4 zeytin
13.00 _____1 bar ayran
16.00______ 1 bar ayran
18.00 ______kıymalı yumurta, ayran
Su 2 lt olur
Bu ceza işi çok güzel olmuş iyice salmıştık :)Hamurişleri ve tatlıları yarından itibaren cezalar başlıyor
Bide 3 kş fazla pilav ve akşam yenen pilav makarna için
Bence güzel tatlım65. Gün Menüm
Sabah,1 avuc fındık, 1 salatalık, 1 haşlanmış yumurta beyazı.
Ara,yarım muz
Öğle, yumurtalı yagsiz menemen, 1 kk peynir, 1 salatalık, 2 d ekmek,kayısılı çay.
Akşam, 1 kase müsli, 1 kase cacık
Su,1.5 lt
Spor, 10 dk eliptik(10 dk daha yaparım yatmadan)
Rabiacım çiğ köfteyi arada yiyebiliriz ama tartı öncesi değilİyi aksamlar arkadaşlar menumm
Saban iki dilim ekmek 1 yumurta cokaz zeytin peynir salatalikçikolata
Ogle iki top sütlü dondurma 1 tane sekersiz türk kahvesi
Saat 4 gibi 6 tane çiğkköfte yedim marul ile
Aksam da sadece iki çatal melemen sütlü şekersiz türk kahvesi yaninda da ceviz kadar bitter çikolata spor olarak ta 30 dakika yürüdüm 30 tane kol hareketi 50 tanede sandalyeye inip cikiyorum bu hareket çok kalori yakiyormus arkadaşlar tavsiye ederim
İşe yarasa içim gam yemeyecek.Hadi irmigi görmeye lim guzel
Ah ah sen yedilerden sikilmisin ben yedinin sifirina yakin bolumune insem sukredecem 75 in altina inemedim ne zamandir bi ilei iki geri senin inmen yakindir altilara iyi metabolizma ve iraden var
Guzel elifcim
Hemen bende başlıyorum okumaya bukadar sende etkiliyse belki bendede etkili olur zuhal ablam Harikasın sen ya ben nedense seni gerçekten çok seviyorum
Bu kadar cok seyi nasıl yedin sen ya
Bu ceza isi cok güzel olur pilavlara tatlilarada versek nasıl olur
Iremim doğumdan sonra 3,5 cikti bizi sevkettiler Hacettepe'ye 20 gunlukken 2,7 ye Temmuz'da 2,07 ye dustu dr batıda cok karşılaşılan bi hastalık değil demişti bizde ikinin altina duser diye cok rahat tik bi anda besin alinca artti sok olduk hayırlısı allah isitmeden sonra bidebununla imtihan edecek evet baya bilgilendik hastalik konusunda ins bidahaki aya duser duam o dusmezsede napalim omur boyu diyet yapacak yavrucum
Sagol canim
Ortak sen spor yapmadan durmamisindir eminim
Benin kıyafet merakım var. Ah zayıf olsam neler giyerim
Hangimizin yokki cnmBenin kıyafet merakım var. Ah zayıf olsam neler giyerim
Yandım o zaman ben. @poniponna benim baklavalar gerçek olacak gibi.Olur kuzum sen iste yeterki
Bundan sonra her Gong için 100 mekik gelsin
Sağol Ablacım cevabın için yarın başlıyorum Inşallah. Bu böyle olmayacak.Beril bi süre gelemicek cnm
Yarışmada böyle bi kural yok
Ama bizim takım için geçerli olan kural ilk sayfada yazıyor
Şok diyetler yasak ve detoks 3 günlük olabilir diye
Ama senin yapacağın çiğ beslenme bence vücudun asitlerden temizlenmesi için ve arada yapılabilir
Zaten sende 1 haftalık yapacaksın heralde
Bence sorun olmaz
Gong a geliyorsa pilava kesinlikle gelmeli.Acaba pilavlarada ceza gelsemiki
Oruçlu olduğun için bişey diyemiyorum cnmSelam kızlar :)
Menümü yazayım.
87. Günün Menüsü:
Sahur: 1 kase yoğurt, 1 dilim ekmek, 1 kk peynir, 5-6 tane üzüm.
İftar: 3 tane hurma,1 kase mercimek çorbası, 1 tabak yumurtalı ıspanak, 1 dilim ekmek, 4 yk yoğurt.
Su 2,5 litre olur.
Spor: 45 dk. 4,5 km yürüyüş yaptım.
Kız gong çukulata değilmiGong a geliyorsa pilava kesinlikle gelmeli.
Çok güzel söyledin.Hangimizin yokki cnm
Şimdiye kadar sadece bana olanları giydim
Ama bundan sonra inşallah hoşumuza gidenleride giyebilecez
Hangimizin yokki cnm
Şimdiye kadar sadece bana olanları giydim
Ama bundan sonra inşallah hoşumuza gidenleride giyebilecez