- 6 Kasım 2015
- 2.064
- 4.802
- 46
-
- Konu Sahibi Handandandan
- #117.261
Hoşbuldum
HoşbuldumHosgeldin canim
Ben menümü yazayım
Sabah
2 tane poğaça
Ara
1 türk kahvesi
Öğlen
4 yk pilav
2 tane tavuk pirzola ızgara
Akşam
4 tane minik tuzlu kurabiye
Su 2 3 lt arası
Spor yok
Şeydam lütfen bu son kötü menün olsun
Yarın spora gitsen iyi olur
Canim sabah keske klasik kahvalti yapsaydin pogaca yerine.seni uzmek istemem ama ogle de olmamis gibi sanki :))
Mefkurem bu kadar kiloyu vermeye iten şey ne seni? Biri filan mi birşey söylediSağol tatlım
Arada sıkılmalar olabiliyor bıkkınlık geliyor
Bende yılbaşına kadar verebildiğim kadar verecem sonrasında korumaya geçecem
Canım suyu bardakla değilde litre Hesabı yazsan ?İyi aksamlar arkadaşlar
Menüm
Sabah 1 yumurta iki dilim ekmek çok az peynir 8 zeytin 5 yaprak marul
Ara 1 elma yarim armut
Öğlem mâlum irmik helvasi yemistim biraz
Akşamda bir kase yoğurt corbasi ve avuç içi kadar haslanmis tavuk
Bugün 5 bardak su içtim ama 8 olur
Spor da 25 dk yuruyus
Başka yaparsam.yazarim ins
Sağol tatlım
Arada sıkılmalar olabiliyor bıkkınlık geliyor
Bende yılbaşına kadar verebildiğim kadar verecem sonrasında korumaya geçecem
Sabah güzelİyi aksamlar arkadaşlar
Menüm
Sabah 1 yumurta iki dilim ekmek çok az peynir 8 zeytin 5 yaprak marul
Ara 1 elma yarim armut
Öğlem mâlum irmik helvasi yemistim biraz
Akşamda bir kase yoğurt corbasi ve avuç içi kadar haslanmis tavuk
Bugün 5 bardak su içtim ama 8 olur
Spor da 25 dk yuruyus
Başka yaparsam.yazarim ins
Kız banamı diyon bunuMefkurem ben sanırım şu 7 lerden kurtulsam motiveyi daha rahat sağlicam tartıda sürekli aynı rakamı görünce iyi olmuyor neden böyle oluyorum ki
Canım suyu bardakla değilde litre Hesabı yazsan ?
Hoşgeldin canım doğru yerdesin. Inşallah hep birlikte incecik oluruz :)Hoş buldum. Kilo alma geçmişim tamamen hamilelikten . 63 kilo ile hamile kaldım 90-91 kg ile doğum yaptım. Şu anda 77.5 kiloyum ve artık eski kilomu istiyorum hatta daha altı bile olabilir. Doğum yapalı 5 ay oldu ve hala emziriyorum. Sezeryan olduğu için çok yoğun spor yapamıyorum zorlayınca dikişlerim ağrıyor ama yaklaşık bir haftadır leslie ile 3 mil yapıyorum bugün de 50 squat yaptım zamanla artıracağım. 37 yaşındayım ve 1.65 boyum . Şimdilik bu kadar :))
Güzelim ben herzaman kilodan rahatsız oldum özellikle psikolojik beni çok etkilediMefkurem bu kadar kiloyu vermeye iten şey ne seni? Biri filan mi birşey söyledi
Okuduğum kadarıyla bugün menüler genel olarak iyi bi irmik helvamız varkartanesi58 , bi de @seydan94 nın sınav menüsü var.
Şeyda başarılar tatlım sınavlarında, biz sana güveniyoruz bu sınavları atlat 6'ları çabucak görürsün Inşallah.
Menümü yazayım
86. Günün Menüsü:
Sahur: 1 kase kuru meyveli yulaflı yoğurt.
İftar: 2 dilim ekmek, 1 tabak etli bamya, 1 bardak ayran, yeşil biber, yeşillik.
3 minik mandalina.
Su 2 litre tamamlamaya çalışıcam.
Spor yok.
Tatlım geceye yumurtada ekliyebilirsin tok tutarMenümü yazayım
86. Günün Menüsü:
Sahur: 1 kase kuru meyveli yulaflı yoğurt.
İftar: 2 dilim ekmek, 1 tabak etli bamya, 1 bardak ayran, yeşil biber, yeşillik.
3 minik mandalina.
Su 2 litre tamamlamaya çalışıcam.
Spor yok.