- 6 Kasım 2015
- 2.064
- 4.802
- 46
-
- Konu Sahibi Handandandan
- #117.221
Hoşbuldum :)
Hoşbuldum :)
Bence gayet güzel cnmMenüm
Sabah,yarım muz,3 ceviz
Öğle, mantar sote,1 kk peynir,1 d ekmek,çay
Akşam, 1 tane etli biber dolması,1 kase yogurt,1 domates, 1 salatalık
Su,2 lt
Spor,yok
Geldim iyiyim Mefkurem,sayfalar baya ilerlemiş.Bugün görünmemişin fıstık
Ne alemdesin
Öğreniyorum sayenizde valla.Bence gayet güzel cnm
Akşam ekmekde yememişin iyi olmuş
Tamam o zaman menümSüper ozaman cnm
Yalnız burda tartı günü pazartesi ve perşembe
Perşembe tartılıp öbür tarafada aynı bildirimi yapabilirsin bende öyle yapıyorum
Arkadaşlara kendini tanınıp
Menünüde yazarsan iyi olur
Yeşil çaylı soda nasıl oluyor canım?Tamam o zaman menüm
Limonlu ılık su ile güne başladım
2 dilim tam buğday ekmeği bir yumurta yağsız omlet 3 zeytin bir dilim peynir ve ıhlamur
Ara bir kase yoğurt
Öğlen bir kase çorba
Ardından bir fincan sütlü şekersiz nescafe
Arada bir avuç pirinç gevreği abur cubur niyetine :))
Az önce bir bardak yeşil çaylı soda
Akşama da fırında ızgara 2 parça tavuk ve birkaç dilim patates olacak haaa bir de salata
3 mil yüründü 40 yarım mekik 50 squat :)
Birazdan bir bardak çay içerim. Su da 2 lt şu ana kadar
Emzirdiğim için sık acıkıp sık yiyorum :)
Gayet güzel tatlımTamam o zaman menüm
Limonlu ılık su ile güne başladım
2 dilim tam buğday ekmeği bir yumurta yağsız omlet 3 zeytin bir dilim peynir ve ıhlamur
Ara bir kase yoğurt
Öğlen bir kase çorba
Ardından bir fincan sütlü şekersiz nescafe
Arada bir avuç pirinç gevreği abur cubur niyetine :))
Az önce bir bardak yeşil çaylı soda
Akşama da fırında ızgara 2 parça tavuk ve birkaç dilim patates olacak haaa bir de salata
3 mil yüründü 40 yarım mekik 50 squat :)
Birazdan bir bardak çay içerim. Su da 2 lt şu ana kadar
Emzirdiğim için sık acıkıp sık yiyorum :)
Bak ben bunu düşünmemiştimYeşil çaylı soda nasıl oluyor canım?
Bende sezeryanda doğum yaptım, 5 buçuk ay önce. Ben ilk olarak yürüyüşle başladım spora,şimdi eliptik,leslie filan yapiyorum. Yavaş yavaş arttırdım bndeHoş buldum. Kilo alma geçmişim tamamen hamilelikten . 63 kilo ile hamile kaldım 90-91 kg ile doğum yaptım. Şu anda 77.5 kiloyum ve artık eski kilomu istiyorum hatta daha altı bile olabilir. Doğum yapalı 5 ay oldu ve hala emziriyorum. Sezeryan olduğu için çok yoğun spor yapamıyorum zorlayınca dikişlerim ağrıyor ama yaklaşık bir haftadır leslie ile 3 mil yapıyorum bugün de 50 squat yaptım zamanla artıracağım. 37 yaşındayım ve 1.65 boyum . Şimdilik bu kadar :))
Haaa evettttGeldim iyiyim Mefkurem,sayfalar baya ilerlemiş.
Yeşil çaylı soda nasıl oluyor canım?
Ya ben sadece demlediğim çayı sodayla karıştırıyorum ama aslında bugün nette farklı bi yapılış buldum yarın onu yapacağımBak ben bunu düşünmemiştim
Çayla soda nasıl oluyoki cnmYa ben sadece demlediğim çayı sodayla karıştırıyorum ama aslında bugün nette farklı bi yapılış buldum yarın onu yapacağım
Süper valla maşallah harikasınGayet güzel tatlım
Süper bi başlangıç yapmışın
Bu arada seni izledim
İstersen resimlerime bakabilirsin
Elimde tlf olan resim en yakın zamanda olan
Harikadır bizimki mefkuremiz.idolümüz
Teşekkür ederim cnm
Tadı fena değil iki gündür yapıyorum.Çayla soda nasıl oluyoki cnm
Hiç denemedim
Biraz o durum di li geçmiş zamanda kaldıHarikadır bizimki mefkuremiz.idolümüz
50 kilo vermiş biri olarak efsanesin. 50 kilo vermek everest tepesine çıkmaktan daha zor benceBiraz o durum di li geçmiş zamanda kaldı