- 6 Kasım 2015
- 2.064
- 4.802
- 46
-
- Konu Sahibi Handandandan
- #117.201
Merhaba ben de sizlerle zayıflayabilir miyim
Listede her şey var canım bu 1 gün barbunya tahin pekmez vs var. İsterse paylasabilirim hepsini
Aynen canım ben de öyle.
Dukan diyetine benzettim ama sınırsız protein diyor ya. Ve süper kilo verdiiryor
Hemen paylasacam canimZahmet olmazsa paylas canim belki deneriz 1 hafta:)
Dukan diyeti çok verdiiryor canım ben yapmıştım önceden yarıda bıraktım kitabını alırsan daha iyiGercekten guzel kilo verdiriyors yapsak mi acaba canim
Hoşgeldin melihacımMerhaba ben de sizlerle zayıflayabilir miyim
Hos geldin canim kilo alma gecmisinden biraz bahsedermisinMerhaba ben de sizlerle zayıflayabilir miyim
Afiyet olsn bende zencefilli cay demledimKızlar Eve yeni geldim kuaförden
Şükür dip boyası yapıldı
Şimdide neskafemi içiyorum
Bizim yediklerimiz bundan daha azHemen paylasacam canim
Dukan diyeti çok verdiiryor canım ben yapmıştım önceden yarıda bıraktım kitabını alırsan daha iyi
Guzel menuSabah : çökelek 1 yumurta ile yapılmış ıspanaklı yumurta domates 6 zeytin 1 dilim tbe. Şekersiz çay
Ara : 1 elma
Öğlen : 1 kase tavuk corbasi dünden kalan balık salata
Ara : 1 mandalina kızıma yarım muz rendeledim yarısını yedi yarısını da ben yedim
Aksam : 6 yk etli taze fasulye yoğurt
Lahmacun ama sadece tattim küçük bir parca
Su 2 lt öğlen yarım saat yürüdüm hava serin değilse birazdan da yürücem
Hemen paylasacam canim
Dukan diyeti çok verdiiryor canım ben yapmıştım önceden yarıda bıraktım kitabını alırsan daha iyi
Kızlar Eve yeni geldim kuaförden
Şükür dip boyası yapıldı
Şimdide neskafemi içiyorum
Okudum canım. Tabi ki sizlerleyim :)))Hoşgeldin melihacım
Okudunmu kuralları
Eğer kabul ediyorsan bizimlesin tatlım
Sabah : çökelek 1 yumurta ile yapılmış ıspanaklı yumurta domates 6 zeytin 1 dilim tbe. Şekersiz çay
Ara : 1 elma
Öğlen : 1 kase tavuk corbasi dünden kalan balık salata
Ara : 1 mandalina kızıma yarım muz rendeledim yarısını yedi yarısını da ben yedim
Aksam : 6 yk etli taze fasulye yoğurt
Lahmacun ama sadece tattim küçük bir parca
Su 2 lt öğlen yarım saat yürüdüm hava serin değilse birazdan da yürücem
Menum
Sabah
Klasik kahvaltim peynirli zeytinli
Ogle
Buyuk kase etli corba
Arada portakal
Aksam
2 yumurtadn omlet 1 caybardagi sut 2 c.k yulaf kepekli
Spor
Yok
Su 2.5
Süper ozaman cnmOkudum canım. Tabi ki sizlerleyim :)))
Hoş buldum. Kilo alma geçmişim tamamen hamilelikten . 63 kilo ile hamile kaldım 90-91 kg ile doğum yaptım. Şu anda 77.5 kiloyum ve artık eski kilomu istiyorum hatta daha altı bile olabilir. Doğum yapalı 5 ay oldu ve hala emziriyorum. Sezeryan olduğu için çok yoğun spor yapamıyorum zorlayınca dikişlerim ağrıyor ama yaklaşık bir haftadır leslie ile 3 mil yapıyorum bugün de 50 squat yaptım zamanla artıracağım. 37 yaşındayım ve 1.65 boyum . Şimdilik bu kadar :))Hos geldin canim kilo alma gecmisinden biraz bahsedermisin
Bugün görünmemişin fıstık