Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

seydagun · 31 Ekim 2015

Menümü yaziyim
Sabah
Beyaz peynirli domatesli tost
Öğlen
3 tane bisküvi
10 tane çubuk kraker
Akşam
Ciğer 1 küçük tabak
Bol salata
1 kase yoğurt
Ara
Latte + türk kahvesi
Su 3 lt
Spor 50 dk yürüyüş bandı 20 dk bisiklet + ağırlık + kol bacak hareketleri

elifce1453 · 31 Ekim 2015

seydan94 .!.:
Keşke yerinde olsam da biraz meyve yesem benim için çok zor meyve yemek ne güzel ya

Bende hep diyorum keşke meyve sevmeseydim diye ama hiç yemek yemesem meyve yesem bile olur yani o kadar çok seviyorum. Ölçüyü hep kaçırıyorum.

seydan94 .!.:
Tatlım bana biraz az geldi sanki çok değil ama akşam bi parça tavuk et ya da biraz sebze yemeği olsaymış daha güzel olurmuş ya da hurma yerine öğlen bi tabak bişey yeseymişsin keşke falan çorba dışında yemek göremedim çünkü hani sıcak yemek

Canım haklısın benim içinde garip bir gün oldu, biraz koşturmalıydı. Hep dışardaydım. Kahvaltıda arkadaşımdaydım. Öğlen eve bi uğrayıp çıktım. Akşamda başka bi yere uğradım. Yemekte mantı vardı çorbayla salatayla geçiştirdim.

kartanesi58 · 31 Ekim 2015

Keske bende sevmesem canim ama coook seviyorum maalesef :))

seydan94 .!.:
Allahtan aşure sevmiyorum :)

kartanesi58 · 31 Ekim 2015

Selam kizlar bugün ki menüm
Sabah bir yumurta iki dilim ekmek yarim turp 4 zeytin bir domates

Bir cay bardagi haskanmis yeşil mercimeğe yoğurt katip yedim

Ara bir mandalina bir kibrik kutusu kadar haslanmis tavuk

Aksama da bir tabak sebzeli kirmizi et sote yarim dilim ekmek
İki kitre su
Spor yok bugün misafir vardi yuruyemedim
Bu kadar canlar
Bu arada adim rabia herkes birbirine ismi ile hitap ediyor bende soyleyim :KK66:

berilceee · 31 Ekim 2015

gingercookkie .!.:
Dolduralım doldurmasına da bir ayda 10 kiloyu nasıl vereceksin kaptanım?

Kilo Yeni ya ondan dedim

berilceee · 31 Ekim 2015

gingercookkie .!.:
Bebeğin sesinden duymaz Zuhal abla. Şimdi onun gözü başka bir şey görmüyordur.

Sen öyle san kiz
Kilo Savar mefkus o

berilceee · 31 Ekim 2015

kahvelibayan .!.:
1.12.15

Berilceee 75
Goodidea 70
Mefkurem 69.9
Elifce1453 88.9
Elifce80 74
Kartanesi 72
Seydan94 69
Poniponna 84
Gingercookkie 72
Kahvelibayan 90

Eline saglik toparlamisin

berilceee · 31 Ekim 2015

kahvelibayan .!.:
Dunki menum
Sabah
3 dl k,ekmek
Domates salatalik
Krem peynir
Yumurta
5 zeytin

Arada1 portakal

Aksam
SosluTavuk biraz patates ayranazcik turşu

Su 2lt
Spor 45dk yuruyus

aCcik tursu epey ödem toplar yoksa guzel

berilceee · 31 Ekim 2015

gingercookkie .!.:
Cumartesi menü
Sabah
1 dilim çavdar ekmeği
1 haşlanmış yumurta
2 kibrit kutusu salamura peynir
1 domates
2 Salatalık
1 bardak süt
Öğle
1 armut
3 Burçak Bisküvi
6 dilim hindi füme
Akşam
1 dilim çavdar ekmeği
4 yk kabak yemeği
4 yk light yoğurt.

Ögle haric güzel olmus bidenem

berilceee · 31 Ekim 2015

elifce1453 .!.:
76. Günün Menüsü:
Sabah: Tam buğday unuyla yapılmış 2 minicik poğaça, 1 kk. peynir, 1 zeytin, bol yeşillik, 2 yk. Lor peyniri, domates-salatalık.

Öğlen: 5 tane hurma, 1 mandalina, 1 kase yoğurt.

Akşam: 1 kase mercimek çorbası, salata.

Su: 3 litre olur.
Spor yok.

Iki minik poaca yerine tam Tahil Daha iyi olurdu

berilceee · 31 Ekim 2015

goodidea .!.:
Benim bugün menu
Sabah
3 zeytin
1 dilim ekmek
2 domates
Dereotu
1 haşlanmış yumurta

Öğlen
1 kase mercimek çorba
1 dilim ekmek

Aksam
Avucicinin yarısı kadar haşlanmış et
3 yk bulgur pilavı
Kozlenmis kırmızı biber

Bende güzel yerinde hepsi
Öglene yogurt yada salatada yakisir

berilceee · 31 Ekim 2015

seydan94 .!.:
Menümü yaziyim
Sabah
Beyaz peynirli domatesli tost
Öğlen
3 tane bisküvi
10 tane çubuk kraker
Akşam
Ciğer 1 küçük tabak
Bol salata
1 kase yoğurt
Ara
Latte + türk kahvesi
Su 3 lt
Spor 50 dk yürüyüş bandı 20 dk bisiklet + ağırlık + kol bacak hareketleri

Ögleni begenmedim ama sendeki meto yakar kesin

berilceee · 31 Ekim 2015

kartanesi58 .!.:
Selam kizlar bugün ki menüm
Sabah bir yumurta iki dilim ekmek yarim turp 4 zeytin bir domates

Bir cay bardagi haskanmis yeşil mercimeğe yoğurt katip yedim

Ara bir mandalina bir kibrik kutusu kadar haslanmis tavuk

Aksama da bir tabak sebzeli kirmizi et sote yarim dilim ekmek
İki kitre su
Spor yok bugün misafir vardi yuruyemedim
Bu kadar canlar
Bu arada adim rabia herkes birbirine ismi ile hitap ediyor bende soyleyim

Mercimek yeme bence kh si bomba masallah
Aksam salata olsaydi
Sabah Protein al mutlaka
Et sote kremasiz sossuz demi

-Bin muhtesem gunes- · 31 Ekim 2015

DİYETİMİN 75.GÜNÜ

Bugünkü menüm şöyleydi:

-KAHVALTI:
*1 yumurta ile yapılmış sebzeli omlet+1 kk peynir+2 dilim kurutulmuş çavdar ekmeği

-ARA ÖĞÜN-1:
*1 ayva

-ÖĞLE YEMEĞİ:
*Müsli+yoğurt

-ARA ÖĞÜN-2:
*1 bardak yarım yağlı süt+2 tatlı form bisküvi

-AKŞAM YEMEĞİ:
*1 kase yayla çorbası+3 kaşık ıspanak

SPOR:
*5000 adım(Bugün biraz az oldu bilgisayarda evrak işim vardı pek hareket edemedim
*2 litre su

AdaisyLove · 31 Ekim 2015

Bugünkü menum
Sabah :1 yumurta 1 kk peynir 6 siyah zeytin 1 dilim ekmek 1 tatlı kaşığı reçel 1 bardak az şekerli çay
Ara :1 elma
Öğlen : tavuklu sebze yemeği 2 kaşık pilav 1 dilim ekmek 1 2 çatal salata
Ara :1 elma
Aksam : tavuklu sebze yemeği ( dışarıda olduğumuz için en masumu bu :)
Salata 1 dilim ekmek
Kadayıf tatlısı 1 çatal
Birazdan sade Türk Kahvesi yanında avuç içi kadar kaju yiyeceğim
2 litre su
10.000 adım yürüyüş

-Bin muhtesem gunes- · 31 Ekim 2015

poniponna .!.:
Günaydın kızlar
1 kasım hedefime ulaşmış bulunmaktayım
1 aralık hedefim 84.

Harikasın canımmmmm,seni gönülden alkışlıyorum

seydagun · 31 Ekim 2015

berilceee .!.:
Ögleni begenmedim ama sendeki meto yakar kesin

Bende beğenmedim canım ama bi kaç gündür gerçekten fazla abarttım tekrar kendimi diyetime sokmaya çalışıyorum

-Bin muhtesem gunes- · 31 Ekim 2015

elifce1453 .!.:
Canım bende 88.9 diyeyim de kırayım şu doksanları yani benimde 4.3 yapıyor işte.

Harikasın canım yaaaaaa maşallah ben de 8'leri görmek istiyorummmm

-Bin muhtesem gunes- · 31 Ekim 2015

mefkurem .!.:
Günaydınnnnn şekerler
Enerji dolu kaçamaksız bi haftasonu diliyorum herkese
Malum ben artıyla başladım güne, bakalım 2 günde nekadarı gidecek

Gördüğüm en azimli kadınlardan birisin canım sen,eminim gidecek :)

-Bin muhtesem gunes- · 31 Ekim 2015

seydan94 .!.:
Bende beğenmedim canım ama bi kaç gündür gerçekten fazla abarttım tekrar kendimi diyetime sokmaya çalışıyorum

Sana kendimden bile çok güveniyorum canımmmm diyet konusunda panik yapma :)

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Guru

25 yaş/168 boy/ 88.1 kilo/hedef:70/Top.Giden: 29.7

by1.63.bşlagiç 85.5.guncel85.5 hdf 80şimdilik

by1.63.bşlagiç 85.5.guncel85.5 hdf 80şimdilik

3 kuruşluk adama 5 kuruşluk değer mi olur

3 kuruşluk adama 5 kuruşluk değer mi olur

3 kuruşluk adama 5 kuruşluk değer mi olur

3 kuruşluk adama 5 kuruşluk değer mi olur

3 kuruşluk adama 5 kuruşluk değer mi olur

3 kuruşluk adama 5 kuruşluk değer mi olur

3 kuruşluk adama 5 kuruşluk değer mi olur

3 kuruşluk adama 5 kuruşluk değer mi olur

3 kuruşluk adama 5 kuruşluk değer mi olur

BOY=1.63 KİLO=95.8 GİDEN KİLO=10.4 HEDEF=65

Guru

BOY=1.63 KİLO=95.8 GİDEN KİLO=10.4 HEDEF=65

Guru

BOY=1.63 KİLO=95.8 GİDEN KİLO=10.4 HEDEF=65

BOY=1.63 KİLO=95.8 GİDEN KİLO=10.4 HEDEF=65

BOY=1.63 KİLO=95.8 GİDEN KİLO=10.4 HEDEF=65

Benzer Konular