Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

goodidea .!.:

oğlen olmamış
akşamkı pılavda olmasa ıyıymıs

Genişletmek için tıkla...

goodidea .!.:

önerınız olcaktı

Genişletmek için tıkla...

mefkurem .!.:

Günaydın şekerler
gingercookkie
İremim adımız Tuana oldu

Yeğenim ankaradan istanbula gelmiş
Onun yeşil pasaportu vardı süresi azalmıştı
3 aydan az olduğu için almanya Problem çıkarıyomuş
Haber bekliyoruz şimdilik, hayırlısı olsun

Genişletmek için tıkla...

Ariver .!.:

Bugünkü menumu paylasiyim çok pişman olduğum bir menü yarın telafi ederim inşallah
Sabah 6 zeytin 2 yumurta 1 dilim kepek ekmegi 2 pirinç patlagi 1 bardak çay
Ara :4 tane yulaflı bisküvi 1 bardak vişne suyu
Öğlen 3 buçuk gibi Adanaya geldik pufur pufur yayılan Adana kokusuna dayanamayıp yarım ekmekli acılı Adana dürüm kebap yedim yanında ayran salata
Bugünü böyle kapatıyorum Aksam yemegi yok
Belki sadece sade kahve içerim bir de su
2 saat de dolaştık eşimle eritmisimdir kebabı
Birazdan mekik çekip bacak egzersizi yapacağım pismanlik tavan yapmış şu anda..

Genişletmek için tıkla...

kartanesi58 .!.:

İyi aksamlar arkadaşlar bugün ki menum

Sabah 3 dilim ekmek (biliyorum ekmek çok oldu)bir yumurta 4 tane zeytin

Öğle bir arkads aşure yapip cagirmisti dayanamadim 1 buçuk kase yedim iki tanede sigara böreği

Akşamda haslanmis tavuk salata ve iki yemek kasigi pilav bugün ki menumu hic begenmedim ama yarin inş daha iyi olur

Genişletmek için tıkla...

goodidea .!.:

akşam bişey yemedıysen erır


domates sosu bende çok severım ama yemaye başlayınca duramıyorum o yuzden kahvaltıma koymuyorum bu sıralar

Genişletmek için tıkla...

goodidea .!.:

benım menum

sabah
4 zeytın
1 domates
1 haslanmış yumurta
1 kk peynır
1 dılım ekmek

ara
1 turk kahve
1 armut(kucuk)

öğlen
yarım sımıt

aksam
sarma 10-15 arası saymadım
ayran 2 bardak

su 1,5 yapıcam

Genişletmek için tıkla...

takyon .!.:

selam kızlar bugün kimsecikler gelmemiş 2 sayfa ilerlemişiz sadecee
menüm
sabah : 1 kase domates çorbası
öğlen : 1 kase yoğurtlu çorba
akşam : yarım kase geçen gün pırılın yediği buğdaylı karışımdan :))
su : 2 litre

Genişletmek için tıkla...

poniponna .!.:

Menüm

Sabah,1 d ekmek,4 tane biber, 2 halka sucuk, 1 kk peynir,salatalık

Akşam, 2 minik gözleme,ayran

Su,1.5 lt

Spor, 3 saat yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

kartanesi58 .!.:

Haklisin ama dayanamadim asureye

Genişletmek için tıkla...

kartanesi58 .!.:

Benimde gobis var canim mekik cok iyi deyolla bide nette gobet eritme videoları var onlardan faydalanabilirsin ben arada yaoiyorum düzenli yapilsa co ise yariyor aslinda

Genişletmek için tıkla...

takyon .!.:

selam kızlar bugün kimsecikler gelmemiş 2 sayfa ilerlemişiz sadecee
menüm
sabah : 1 kase domates çorbası
öğlen : 1 kase yoğurtlu çorba
akşam : yarım kase geçen gün pırılın yediği buğdaylı karışımdan :))
su : 2 litre

Genişletmek için tıkla...

elifce1453 .!.:

Çokta fena değil canım sabah ekmeği 1 dilim yemişsin öğlende dürümü yarım yemişsin akşam yemediğin için kurtarırsın. Umarım vişne suyun hazır değildir. Diyet sürecinde şekerli içeçeklerden uzak durmak faydamıza olur canım çok sağlıksız zaten.

Canım menün sakıncalı olmuş bayağı. Karbonhidratı kaçırmışsın pilav, aşure, sigara böreği kötü olmuş. Bunlar olmasaydı 1 günde 3 dilim ekmek çok değildi.

Canım bunu annem yaptı. Kendi suyunda pişirip 1 kaşık zeytinyağı ekliyor sakıncalı bir şey yok yani.

Sarma hem çok olmuş hem de akşam yemişsin yoksa menü güzelmiş. Sarmayı pirinç olduğu için haftada 1 ya da bi süre hiç yemeyelim canım bi de sayısı 5 i geçmemeli.

Evet bugün pek kimse uğramamış. Zuhal abla o karışımı görmek istemiyordu yokluğundan faydalandın değil mi Şaka bi yana menü çok az o yüzden yakarsın o aşureyi merak etme.Aşure akşam olmasaymış daha iyi olurmuş ama.

Sabah geç mi uyandın canım öğlen atlamışsın. Sucuk tüketmemeye çalış ama az zaten. Bir de gözlemeyi minikte olsa 1 tane yiyip yanına salata, yeşillik falan yesen daha iyi olurdu ama belki dışardasındır.

Genişletmek için tıkla...