Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

mefkurem .!.:

Selam fıstıklar
Hepinize çok teşekkür ederim
Kızımız oldu sağlıkla inşallah
Daha nasıl bi duygu olduğunu anlayabilmiş değilim, bi lokma bişey
Bugün hastaneden geldikten sonra alışverişe gittim
Gelince eşyaları çıkardım geri hastaneye gittim Daha biraz önce eve geldim
Çok yorgunum ve uykusuzum
Gece 2 de kalkmıştım, gözlerimi açamıyorum
Yeğenim yarın öğlen civarı gelecek
Sabah hazırlık yapmam lazım tabi arada hastaneye gidecem

Bi kaç gün menü yorumlarını Size havale ediyorum

Herkese iyi geceler

Genişletmek için tıkla...

Allah yardımcın olsun Ablacım, sen tadını çıkar koşturmanda var zaten buraları merak etme :)

takyon .!.:

inişler çıkışlar oluyor bazen kuzum sen istikrarlı olarak devam et er geç sonucunu alıyorsun

Genişletmek için tıkla...

Inşallah canım Sağol moral oldu :)

Günaydın güzeller, hayırlı Cumalar dua eder, dua beklerim

elifce1453 .!.:

Günaydın güzeller, hayırlı Cumalar dua eder, dua beklerim

Genişletmek için tıkla...

Günaydın canımm

gingercookkie .!.:

Günaydın 9. Takımı'n Fıstıkları...

Genişletmek için tıkla...

Günaydın canımm

Günaydın kızlar. .Dün kizimin aglamalarindan menüyü eksik yazdım
1.5 litre su icebildim 7000 adım yürüdüm
O da 40 dk ediyor sanırım
Şimdi de şehir dışına kaciyoruz iki günlük ama diyete devam tabi kararliyim bu sefer :)

Günaydın kızlar.

Herkese gunaydin ve hayirli cumalarr

Günaydın şekerler
gingercookkie
İremim adımız Tuana oldu

Yeğenim ankaradan istanbula gelmiş
Onun yeşil pasaportu vardı süresi azalmıştı
3 aydan az olduğu için almanya Problem çıkarıyomuş
Haber bekliyoruz şimdilik, hayırlısı olsun

elifce1453 .!.:

Günaydın güzeller, hayırlı Cumalar dua eder, dua beklerim

Genişletmek için tıkla...

Gunaydin

Hayirli cumalar

mefkurem .!.:

Günaydın şekerler
gingercookkie
İremim adımız Tuana oldu

Yeğenim ankaradan istanbula gelmiş
Onun yeşil pasaportu vardı süresi azalmıştı
3 aydan az olduğu için almanya Problem çıkarıyomuş
Haber bekliyoruz şimdilik, hayırlısı olsun

Genişletmek için tıkla...

Hayırlısı olsun ablacım her işte bir hayır vardır..

Bugünkü menumu paylasiyim çok pişman olduğum bir menü yarın telafi ederim inşallah
Sabah 6 zeytin 2 yumurta 1 dilim kepek ekmegi 2 pirinç patlagi 1 bardak çay
Ara :4 tane yulaflı bisküvi 1 bardak vişne suyu
Öğlen 3 buçuk gibi Adanaya geldik pufur pufur yayılan Adana kokusuna dayanamayıp yarım ekmekli acılı Adana dürüm kebap yedim yanında ayran salata
Bugünü böyle kapatıyorum Aksam yemegi yok
Belki sadece sade kahve içerim bir de su
2 saat de dolaştık eşimle eritmisimdir kebabı
Birazdan mekik çekip bacak egzersizi yapacağım pismanlik tavan yapmış şu anda..

Selam kızlar, bugün eğitim yoktu işte çıktım şimdi kuzenimdeyiz, menümü yazıp çıkayım gece uğrarım. Eve geçince spor da yapıcam Inşallah.
75. Günün Menüsü:
Sabah: 2 dilim kızarmış tb. ekmeği, 2 kk. peynir, 1 zeytin, bol yeşillik, 3 yk. biberli domates sosu, 2 yk çılbır.

Ara: 2 Mandalina.

Öğlen: 1 lahmacun, 1 kase cacık, yeşillik.

(Akşam yemeğinde kuzenime davetliydik yoksa öğlen lahmacun yediğim için akşamı geçiştirecektim)
Akşam: 3 yk. domates çorbası, 1 parça fırınlanmış tavuk, 2 çatal yoğurtlu havuç salatası, 1 yk türlü.

Su: 3 litre olur.
Spor: 3 mile Leslie yapıcam.

İyi aksamlar arkadaşlar bugün ki menum

Sabah 3 dilim ekmek (biliyorum ekmek çok oldu)bir yumurta 4 tane zeytin

Öğle bir arkads aşure yapip cagirmisti dayanamadim 1 buçuk kase yedim iki tanede sigara böreği

Akşamda haslanmis tavuk salata ve iki yemek kasigi pilav bugün ki menumu hic begenmedim ama yarin inş daha iyi olur

Ariver .!.:

Bugünkü menumu paylasiyim çok pişman olduğum bir menü yarın telafi ederim inşallah
Sabah 6 zeytin 2 yumurta 1 dilim kepek ekmegi 2 pirinç patlagi 1 bardak çay
Ara :4 tane yulaflı bisküvi 1 bardak vişne suyu
Öğlen 3 buçuk gibi Adanaya geldik pufur pufur yayılan Adana kokusuna dayanamayıp yarım ekmekli acılı Adana dürüm kebap yedim yanında ayran salata
Bugünü böyle kapatıyorum Aksam yemegi yok
Belki sadece sade kahve içerim bir de su
2 saat de dolaştık eşimle eritmisimdir kebabı
Birazdan mekik çekip bacak egzersizi yapacağım pismanlik tavan yapmış şu anda..

Genişletmek için tıkla...

akşam bişey yemedıysen erır

elifce1453 .!.:

Selam kızlar, bugün eğitim yoktu işte çıktım şimdi kuzenimdeyiz, menümü yazıp çıkayım gece uğrarım. Eve geçince spor da yapıcam Inşallah.
75. Günün Menüsü:
Sabah: 2 dilim kızarmış tb. ekmeği, 2 kk. peynir, 1 zeytin, bol yeşillik, 3 yk. biberli domates sosu, 2 yk çılbır.

Ara: 2 Mandalina.

Öğlen: 1 lahmacun, 1 kase cacık, yeşillik.

(Akşam yemeğinde kuzenime davetliydik yoksa öğlen lahmacun yediğim için akşamı geçiştirecektim)
Akşam: 3 yk. domates çorbası, 1 parça fırınlanmış tavuk, 2 çatal yoğurtlu havuç salatası, 1 yk türlü.

Su: 3 litre olur.
Spor: 3 mile Leslie yapıcam.

Genişletmek için tıkla...

domates sosu bende çok severım ama yemaye başlayınca duramıyorum o yuzden kahvaltıma koymuyorum bu sıralar

kartanesi58 .!.:

İyi aksamlar arkadaşlar bugün ki menum

Sabah 3 dilim ekmek (biliyorum ekmek çok oldu)bir yumurta 4 tane zeytin

Öğle bir arkads aşure yapip cagirmisti dayanamadim 1 buçuk kase yedim iki tanede sigara böreği

Akşamda haslanmis tavuk salata ve iki yemek kasigi pilav bugün ki menumu hic begenmedim ama yarin inş daha iyi olur

Genişletmek için tıkla...

oğlen olmamış
akşamkı pılavda olmasa ıyıymıs

Bu arada 20 yürüdüm.iki litre de su:)

goodidea .!.:

akşam bişey yemedıysen erır


domates sosu bende çok severım ama yemaye başlayınca duramıyorum o yuzden kahvaltıma koymuyorum bu sıralar

Genişletmek için tıkla...

Yok canim yemedim kahve içtim şekersiz ve su içiyorum . 25 mekik çektim şimdi kızımla uğraşıyorum çok yoruyor

benım menum

sabah
4 zeytın
1 domates
1 haslanmış yumurta
1 kk peynır
1 dılım ekmek

ara
1 turk kahve
1 armut(kucuk)

öğlen
yarım sımıt

aksam
sarma 10-15 arası saymadım
ayran 2 bardak

su 1,5 yapıcam