Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

mefkurem .!.:

Yok cnm ne kusuru ben başlangıçta hiç bişey bilmiyodum
Senin mesajına cevap yazarken mesajlar iç içine girmişya onu demek istedim

İstediğin gibi hitab edebilirsin cnm

Genişletmek için tıkla...

Ariver .!.:

Bugünkü menu
Sabah 1 haşlanmış yumurta
Çok az çökelek
1 kibrit kutusu peynir
6 zeytin
1 dilim kepek ekmegi
Ara :3 adet form bisküvi
Öğlen :3 köfte bir kse çorba 2 3 kaşık yoğurt
1 dilim kepek ekmegi
Ara : 2 mandalina 1 domates
Aksam:ne zor bir aksamdi az kaldı saldiracaktim baliklara. .
3 tane kızarmış balık
Koca bir tabak yağsız az tuzlu mevsim salatası
1.bucuk litre su..
Birazdan 25 mekik çekecem bacak hareketi yapacam.
Bugün yürüyüşe çıkamadım yağmur var.
Kahve de içtim 2 bardak sekersiz

Genişletmek için tıkla...

kartanesi58 .!.:

Bu arada bugun yediklerim
Sabah 1 yumurta iki dilim ekmek zeytin çok az peynir birazda ekmege çikolata surmustum:)


Ara bir armut

Ogle küçük bir tabak yeşil fasulye yogurt yarim dilim ekmek

Aksam da 6 kasik sebzeli bulgur pilavi ve salata bide yarim haslanmis yumurta oglumdan kaldi ziyan olmasin dedim:)))

Bugün yurumedim daha doğrusu 15 dk yürüdüm sadece

Genişletmek için tıkla...

kahvelibayan .!.:

Sonunda yemegimi yedim
Menum
Sabah
2 yumurta biraz peynir

Arada sut

Aksam
Et corba 1 buyuk bardak ayran

Spor
1.15 dk yuruyus
Su
2lt ormal 1lt limonlu

Genişletmek için tıkla...

mefkurem .!.:

İşlem tamamlanmış serpilim
Artık sabahı beklicez

Genişletmek için tıkla...

elifce1453 .!.:

Canım Valla ben hiç tutamıyorum kendimi her sabah tuvaletten sonra tartılıyorum

Genişletmek için tıkla...

goodidea .!.:

gunaydınnn
uye kısmına kılo boy bılgılerını nasıl gırıyosunuz hangı kısımdan bana tarıf eder mısınız bnde gırıyım

Genişletmek için tıkla...

mefkurem .!.:

Bence gayet güzel cnm
Kızarmış balıkları iyi atlatmışın

Genişletmek için tıkla...

mefkurem .!.:

Yarın tartı günü olduğu için bugün kemerleri sıktım yani normal menüm değil

9.30__2 dil kızarmış Ekm.yumurta, peynir, 4 zeytin

13.30__1 kup süt

17.30__1 kup süt, 1 bar kefir

Su 2 lt

Genişletmek için tıkla...

goodidea .!.:

berıl kaptanım da çok azımlıdır yanı
haftada 2,5 kılo verıyodu
gecen geldıgımden bılıyorum

Genişletmek için tıkla...

mefkurem .!.:

Daha belli değil cnm
Seçim İçin başka şehirlere giden olursa bildirim yapamayan olursa diyolar

Genişletmek için tıkla...

kahvelibayan .!.:

Ayy evet ya isallah guzel sonuc alirimm alirizzzzz

Genişletmek için tıkla...

Ariver .!.:

Teşekkür ederim canım fazlalık varsa söylerseniz üzülmem aksine sevinirim

Maşallah nasıl dayandin.
Ben bunlarla kesin açlıktan ölürüm ::)

Genişletmek için tıkla...