Iyilesmene sevindim canimSelam kızlar grip bitti şimdi de regl sancısı çekiyorum birazdan az tempolu yürüyüş yapıcam iyi geliyor hareket. Bi de bişey sorayım regl döneminde metabolizma hızlanır mı yavaşlar mı? Ben hızlanır diye biliyorum da doğru mu merak ettim.
Selam kızlar grip bitti şimdi de regl sancısı çekiyorum birazdan az tempolu yürüyüş yapıcam iyi geliyor hareket. Bi de bişey sorayım regl döneminde metabolizma hızlanır mı yavaşlar mı? Ben hızlanır diye biliyorum da doğru mu merak ettim.
Ama ben yaptim jillian i ve kendimi cok iyi hissediyorum
Öyle demek yok ne olursa olsun asil yuz gramda olsun eksi olsun
Yok yok iyi gidiyorum da senin kadar değil ins bu hafta benim haftam olacak cok mu iddialı oldu ne bide rezil olurmusumben calismata devam ediyim dimi senin gibi bi sultani tahtindan indirmek kolay olmasa gerek
Tam emin degilim de regl ken yapılan sporun normal zamana gore daha etkili olduğunu duymuştum
Tam emin degilim de regl ken yapılan sporun normal zamana gore daha etkili olduğunu duymuştum
Sağolun kızlar da ben yapamadım yürüyüş. Duş alamam, ilk günüm yıkanınca hem sancım artıyor hem de kesiliyor yarın artık.Bende öyle biliyorum canm en önemlisi şişkinlik gider,kilo kaybın fazla olur
Canım kendime göre cevap veriyim bende hızlanıyor
Sanırım bende de daha çok fayda ediyor ama ilk iki gün duş almaya korkuyorum diye spor yapamıyorum benim sancım biraz fazla oluyor.Iyilesmene sevindim canim
Bende reglken yapiln sporun daha etkili oldugunu okumustum 2 kat kalori harcaniyormus
Sanırım bende de daha çok fayda ediyor ama ilk iki gün duş almaya korkuyorum diye spor yapamıyorum benim sancım biraz fazla oluyor.
Menüm
Sabah,1 b sütlü kahve,2 ceviz,5 fındık
Öğle, 1 haslanmis yumurta, 1 d kızarmış ekmek, 1 çay k bal,1 çay k tereyağ, domates, salatalık,1 mandalina
Akşam, 2 ceviz büyüklüğünde haşhaşlı açma,çay
Su,1.5 lt
Spor,1 saat yürüyüş,5 dk eliptik
Yarın bebek görmeye misafirlerim var abartmam inşaallah ya
inşaAllah ablacım sana inanıyorum verirsin senInşallah tatlım haftaya bütün artıları veririm gibi geliyor
Eğer yüzdeyi kötü etkilemezsem girerim listeye yoksa bidahaki haftaya kalır
evet abla yaa kimisi gerçekten öyle yemek yemeyi unuttum diyorlarya hayret ediyorumGülsüm yeri gelmişken anlatayım
Benden 3 yaş büyük bi ablam var aşağı yukarı aynı boydayız ve 55 Kilo civarında
Ama o kiloda olduğuna şaşırmıyom çünkü doğru dürüst bişey yemiyor
Kardeş olduğumuza inanamıyorum
Benim iştahımın yarısı yok onda
çok zorlandım abla nasıl yutabildim hayret ediyorum kendimeKız Gülsüm 1 kş çorbayı içerken zorlanmadınmı
Kuzum yeme şu pilavı zaten 2 kş la doycak değilsin onun yerine barbunyanın yanında bol salata Yoğurt yeseydin
İremcim geçmiş olsun canımm çok üzüldüm yaa şimdi nasılsınKızlar dün çok kötü bir olay yaşadım. Biliyorsunuz hafta sonu istanbul daydım. Pazara markete çıkamadım. Evde bir şey kalmadı diye pazara gittim iş çıkışı. Bizim pazar 2 katlı altı otopark üstü pazar yeri. Dönerken hava yağmurluydu. Ayağım bir kaydı. Merdivenlerden yuvarlana yuvarlana asfalta yapıştım. Çok şükür Kafamı çarpmadım ama kollarım kalçam bacaklarım çürük içinde. Vücutta ağır olunca daha bir zor oldu. O yüzdenakşam hiç buraya gelemedim. Bugün de her tarafım ağrıyor.
menüm
sbaah : 2 dilim ekmekle klasik kahvaltı
öğlen : türk kahvesi
akşam : 1 kase tarhana çorbası
su : 2 litre
Menum
Sabah
Iki dilim ekmek
Menemen
Domates
Öğlen
1 kase mercimek çorbası
1h.yumurta salata
Aksam
5-6 parça haşlama kemikli et
Salata
Spor jillian level1 30dk
Su 3 lt