Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Menum kizlar
Sabah
Iki dilim ekmek
Peynir domates

Ara
1elma

Ogle
1d ekmek 1yagda yumurta

Aksam
1d ekmek
Kırmızı biber kavurmasi
Yogurt
Spor birazdan yapabilirsem jillian michaels level 1
Su 3 lt sadece limonlu onun dışında 1t daha icmisimdir
 
Hoşgeldin canim nasılsın gorusmeyeli kilolari problem etme once nasil verdiysen yine verirsin yogurtkurunu sen yazdıktan sonra okudum etlili biseye benziyo deneyebilirim bende belki

Bu arada kizin nasil konuşma rgilimi artmistir umarim biz nisanda ameliyat olcaz
 
42. Gün menüm

Sabah,yarım muz

Öğle, klasik kahvaltı+2 yuvarlak dilim sucuk

Ara,4 ceviz,minik bir salkım üzüm

Akşam, Yarım tabak yumurtalı ıspanak, 2 d ekmek,

Su,1.5 ltden az

Spor,yok
 
ben de çok özledim balıımmm
görüşemiyoruz konuşamıyoruz bi türlü
çok şükür tatlımm daha da iyi ol inşallah :)
evet kuzum masa başı iş rahattı sürekli yazıyordum şimdi inan 30 dk yemek molası haricinde oturamıyoruz eve 9 da geliyorum sonraki günün yemeği ev temizlği bulaşık derken hayattan kopuk bir şekilde hunharca çalışıyorum
 
canım ben ilk zamanlar her gece yapıyordum faydaısını gördüm gerçekten tartıda ayrıca doyurucu bir kase yiyorsun açlık yok oluyor :)
 
menüm
sabah : 2 dilim ekmekle klasik kahvaltı
öğlen : 1 kase çorba
ara: 1 elma
akşam : 2 kaşık köfteli ptates / 2 kaşık pilav
su : 3 litre
spor : 7000 adım
 
Selamlarrrrrr fıstık adayları
Yorucu bi yolculuktan sonra nihayet evimdeyim
Valizleri boşalttım ama daha ütüye başlıyamadım, kaç günde bitiririm Allah bilir
Tatilin ilk 2 Haftası beslenme açısından iyi gitmişti ama son hafta yemediğim içmediğim bişey kalmadı. Hiç tartılmadım, zaten bayramdan baya bi artıyla çıkmıştım şimdi kimbilir kaç olmuşumdur
Ama canımı sıkmıyorum
Sonuçta kilolar verilmek için var değilmi
Gözümde midemde doydu. Yarın itibariyle sağlıklı beslenmeme başlayıp hedefe odaklanacam
 
Ablacımmm hoşgeldin :) çok özledik seni senin üstesinden gelmeyeceğin kilo yok halledersin güveniyorum ben
 
Pazartesi menüm
Yarıım paket altın BAŞAK Bisküvi
2 kk lokum kıvamında peynir
4 zeytin
Çay
Öğle
1 adet Karnı yarık
Yarım dilim beyaz ekmek
2 dilim Fırında patates
Akşam
2 mandalina
Su bilmiyorum .
Zaten çok yorgunum yemek görecek halim yok. Yatacağım. Herkese iyi geceler. Yarın Görüşürüz.
 
Mefkus sultan gelmis hoş gelmis
Ozledik seni canim guzrl yorumlarini hadi islerini hallette grl verilir o kilolar
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…