Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

ranasongur .!.:

çok yaygın bu ara dikkat et canımm. yediklerini de dikkat et halsiz kalma

Genişletmek için tıkla...

Evet bayağı salgın var evde de işte de herkes hasta, dikkat ederim sağol canım tekrar.

kahvelibayan .!.:

Iyi aksamlar kizlar bugun yuruyusumu arttirdim tam 1 saat 20 dk yurunmusturefem

Genişletmek için tıkla...

Ooo bravo sana darisi başımıza

elifce80 .!.:

Selam kızlar ölüyorum baş ağrısıyla sabahtan beri. Tansiyonum da düşük. Ayağı kalkınca başım gözüm dönüyor. Hayırdır bu ne şimdi ya.

Genişletmek için tıkla...

Çok geçmiş olsun canım, bi doktora görün mutlaka.

Menum kizlar
Sabah
Iki dilim ekmek
Peynir domates

Ara
1elma

Ogle
1d ekmek 1yagda yumurta

Aksam
1d ekmek
Kırmızı biber kavurmasi
Yogurt
Spor birazdan yapabilirsem jillian michaels level 1
Su 3 lt sadece limonlu onun dışında 1t daha icmisimdir

Bugünkü menüm biraz sacma oldu ama edkisehire guttik yine o yüzden gecistirdik mecburen

_Rosebud_ .!.:

kızlaaarrrrr kötü haberr ben kilo almaya başladım yine yaaa
iyi haber; daha fazla coşmadan bu artış hemen önlemini almak istiyorum da size bir sorum var şu yoğurt kürünü deneyenleriniz bu kür sadece göbek eritmede mi faydalı yoksa bölgesel diğer yağlanmalarda da faydası var mı? bi de kilo vermede fayda gören var mı

Genişletmek için tıkla...

Hoşgeldin canim nasılsın gorusmeyeli kilolari problem etme once nasil verdiysen yine verirsin yogurtkurunu sen yazdıktan sonra okudum etlili biseye benziyo deneyebilirim bende belki

Bu arada kizin nasil konuşma rgilimi artmistir umarim biz nisanda ameliyat olcaz

_Rosebud_ .!.:

ben de çok özledim balıımmm
görüşemiyoruz konuşamıyoruz bi türlü
çok şükür tatlımm daha da iyi ol inşallah :)

Genişletmek için tıkla...

evet kuzum masa başı iş rahattı sürekli yazıyordum şimdi inan 30 dk yemek molası haricinde oturamıyoruz eve 9 da geliyorum sonraki günün yemeği ev temizlği bulaşık derken hayattan kopuk bir şekilde hunharca çalışıyorum

_Rosebud_ .!.:

kızlaaarrrrr kötü haberr ben kilo almaya başladım yine yaaa
iyi haber; daha fazla coşmadan bu artış hemen önlemini almak istiyorum da size bir sorum var şu yoğurt kürünü deneyenleriniz bu kür sadece göbek eritmede mi faydalı yoksa bölgesel diğer yağlanmalarda da faydası var mı? bi de kilo vermede fayda gören var mı

Genişletmek için tıkla...

canım ben ilk zamanlar her gece yapıyordum faydaısını gördüm gerçekten tartıda ayrıca doyurucu bir kase yiyorsun açlık yok oluyor :)

elifce80 .!.:

Gülsüm kuzum nasılsın. Iş yaramış sana gelsin eksiler. Maşallah sana.

Genişletmek için tıkla...

elifcim canım çok şükür düzene oturttum alışmışım çalışmaya evde olunca herşeyim altüst oldu :)

menüm
sabah : 2 dilim ekmekle klasik kahvaltı
öğlen : 1 kase çorba
ara: 1 elma
akşam : 2 kaşık köfteli ptates / 2 kaşık pilav
su : 3 litre
spor : 7000 adım

Nedir bu yoğurt kürü detaylı anlatır mısınız

Selamlarrrrrr fıstık adayları
Yorucu bi yolculuktan sonra nihayet evimdeyim
Valizleri boşalttım ama daha ütüye başlıyamadım, kaç günde bitiririm Allah bilir
Tatilin ilk 2 Haftası beslenme açısından iyi gitmişti ama son hafta yemediğim içmediğim bişey kalmadı. Hiç tartılmadım, zaten bayramdan baya bi artıyla çıkmıştım şimdi kimbilir kaç olmuşumdur
Ama canımı sıkmıyorum
Sonuçta kilolar verilmek için var değilmi
Gözümde midemde doydu. Yarın itibariyle sağlıklı beslenmeme başlayıp hedefe odaklanacam

Hoşgeldin Mefkurem seni burada görmek çok güzel

Geldim kızlar. Sen de Hoşgeldini Mefkurem abla.

mefkurem .!.:

Selamlarrrrrr fıstık adayları
Yorucu bi yolculuktan sonra nihayet evimdeyim
Valizleri boşalttım ama daha ütüye başlıyamadım, kaç günde bitiririm Allah bilir
Tatilin ilk 2 Haftası beslenme açısından iyi gitmişti ama son hafta yemediğim içmediğim bişey kalmadı. Hiç tartılmadım, zaten bayramdan baya bi artıyla çıkmıştım şimdi kimbilir kaç olmuşumdur
Ama canımı sıkmıyorum
Sonuçta kilolar verilmek için var değilmi
Gözümde midemde doydu. Yarın itibariyle sağlıklı beslenmeme başlayıp hedefe odaklanacam

Genişletmek için tıkla...

Ablacımmm hoşgeldin :) çok özledik seni senin üstesinden gelmeyeceğin kilo yok halledersin güveniyorum ben

Pazartesi menüm
Yarıım paket altın BAŞAK Bisküvi
2 kk lokum kıvamında peynir
4 zeytin
Çay
Öğle
1 adet Karnı yarık
Yarım dilim beyaz ekmek
2 dilim Fırında patates
Akşam
2 mandalina
Su bilmiyorum .
Zaten çok yorgunum yemek görecek halim yok. Yatacağım. Herkese iyi geceler. Yarın Görüşürüz.

mefkurem .!.:

Selamlarrrrrr fıstık adayları
Yorucu bi yolculuktan sonra nihayet evimdeyim
Valizleri boşalttım ama daha ütüye başlıyamadım, kaç günde bitiririm Allah bilir
Tatilin ilk 2 Haftası beslenme açısından iyi gitmişti ama son hafta yemediğim içmediğim bişey kalmadı. Hiç tartılmadım, zaten bayramdan baya bi artıyla çıkmıştım şimdi kimbilir kaç olmuşumdur
Ama canımı sıkmıyorum
Sonuçta kilolar verilmek için var değilmi
Gözümde midemde doydu. Yarın itibariyle sağlıklı beslenmeme başlayıp hedefe odaklanacam

Genişletmek için tıkla...

mefkurem .!.:

Selamlarrrrrr fıstık adayları
Yorucu bi yolculuktan sonra nihayet evimdeyim
Valizleri boşalttım ama daha ütüye başlıyamadım, kaç günde bitiririm Allah bilir
Tatilin ilk 2 Haftası beslenme açısından iyi gitmişti ama son hafta yemediğim içmediğim bişey kalmadı. Hiç tartılmadım, zaten bayramdan baya bi artıyla çıkmıştım şimdi kimbilir kaç olmuşumdur
Ama canımı sıkmıyorum
Sonuçta kilolar verilmek için var değilmi
Gözümde midemde doydu. Yarın itibariyle sağlıklı beslenmeme başlayıp hedefe odaklanacam

Genişletmek için tıkla...

Mefkus sultan gelmis hoş gelmis
Ozledik seni canim guzrl yorumlarini hadi islerini hallette grl verilir o kilolar

@poniponna canim benim bildigim yogurt kuru geceleri yeniyor bi kase yogurta yarim limon ve pul biber ekleyip yiyosun gobek yaglarina etkili diye not dusmuslerdi

Herkes uyumus sanirim bende yatayim iyi geceler fistiklar