Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

kahvelibayan · 14 Ekim 2015

berilceee .!.:
Su spor güzel
Menü de oyleymıs neden aksam yokki

Bu aralar oyle aksama yuklenmiyorum kaptanim ogle guzel yiyorum aksami hafif tutuyorum

zynp1980 · 14 Ekim 2015

berilceee .!.:
Günaydin kizlar

poniponna .!.:
Günaydın herkese

elifce1453 .!.:
Günaydın :)

kkkmevsim5 .!.:
Günaydın herkese

kahvelibayan .!.:
Gunaydin kizlar

ranasongur .!.:
günaydın arkadaşlarrrrr

Günaydın şekerler.

kahvelibayan · 14 Ekim 2015

Bugun limonlu su yaptim 1litre onu icecem domates corbasida yapicam detoks gibi bisey yapicam yani

kahvelibayan · 14 Ekim 2015

elifce80 .!.:
Günaydın şekerler.

Sanada canim
Bugun detoksu yapicak olan sendin sanirim yapicakmisin
Aslinda ben haftada 1 yapmak istiyorum tarti oncesi iyi motive eder diyedusunuyorum

elifce1453 · 14 Ekim 2015

poniponna .!.:
O kadar kilo vermiş biri başarılıdır, sen yaparsın ideal kilona gelebilirsin bence

Inşallah canım :) inşallah hep birlikte incecik oluruz.

ranasongur .!.:
ben de aynı küçükken annem ağlarmış bu çocuk neden bu kadar zayıf diye :))))))))))))

Ilk çocuğum ben bi de evliliklerinin 5. yılında olmuşum özellikle babam beslenme saatlerinde okula gelirdi ben biseyler yiyeyim diye tabi ortaokuldan itibaren hiç zayıf olamadım, hatta şimdi bazen güler emeklerim boşa gitmedi diye :KK66:

kahvelibayan .!.:
Dun spordan aonra dus aldim ciktim cok kotu oldum bi karin sancisi tuttuki sormayin cok kotu kivrandim resmen
Esimde yoktu yanimda kalkip sicak bi corba iceyim dedim onuda icemedim midem bulandi tum gece karnimin agrisini hissettim pek uyuyamadim reglim yakin acaba ondanmi boyle oldum doktora gitmelimiyim bilemedim simdi

Çok geçmiş olsun canım eğer devam ederse sancın git mutlaka doktora.

zynp1980 · 14 Ekim 2015

kahvelibayan .!.:
Sanada canim
Bugun detoksu yapicak olan sendin sanirim yapicakmisin
Aslinda ben haftada 1 yapmak istiyorum tarti oncesi iyi motive eder diyedusunuyorum

Evet canım yapıyorum ama sadece bu gün yapacağım. Yarından sonra kaçamaksız düzenli menülere geçeceğim.

ranasongur · 14 Ekim 2015

elifce1453 .!.:
Inşallah canım :) inşallah hep birlikte incecik oluruz.

Ilk çocuğum ben bi de evliliklerinin 5. yılında olmuşum özellikle babam beslenme saatlerinde okula gelirdi ben biseyler yiyeyim diye tabi ortaokuldan itibaren hiç zayıf olamadım, hatta şimdi bazen güler emeklerim boşa gitmedi diye

Çok geçmiş olsun canım eğer devam ederse sancın git mutlaka doktora.

okula gelirdi haa :)

ranasongur · 14 Ekim 2015

kızlarrrrrr akşamı ne olur hafif geçirin.

elifce1453 · 14 Ekim 2015

ranasongur .!.:
okula gelirdi haa :)

Aynen :))) şimdi eminim naptım ben diyordur neyseki yüzüme demiyor :KK66:

Fittek · 14 Ekim 2015

ranasongur .!.:
kızlarrrrrr akşamı ne olur hafif geçirin.

Haklısın canim ins yarin guzel bi gin olarak baslasin hepimize bol eksilerle ins

-Bin muhtesem gunes- · 14 Ekim 2015

gingercookkie .!.:
Sağol Nilüfer im. Şimdi çok şükür iyiyim. Ama pazar gecesi resmen bir gittim bir geldim. Çok moralim bozuldu. Akşam 3 salatalıkla bir koyan haşlanmış mısır yedim. Normalde bir yaz yemedim nerdeyse biliyorsunuz. Annem köylü Pazarı'ndan almış çok taze özendim neyse. Sonra televizyon seyretmeye başladım. Neyse saat 11.30 oldu. Bir Şekerim düştü. Ama ben hayatımda böyle bir şey yaşamadım. Elim Ayağım titriyor. Vücudumdan ter fışkırıyor. Bayıldım bayılacağım. Bizimkiler benden önce yattılar. Bilmem kaçıncı uykularını uyuyorlar. Zaten ikisinde de ileri derece de işitme kaybı var. Cihazları çıkarsalar ev yıkılsa haberleri olmaz. Neyse zorla salona gittim. Şekerlikte bayramdan kalma misafir çikolataları vardı 5 tane. Oturdum hepsini bir güzel yedim. Neyse biraz açıldım ama yediklerim yetmedi. Sonra mutfağa gittim. Annem börek yapmıştı. Oturdum onunla 3 dilimini yedim. Biraz kendime geldim. Tabi saat 1 oldu. O kadar yiyince uykum geldi tabi ki çünkü alışkın Değilim. Uyuyakalmışım. Sonra 3 te annem kalkmış hemen bilmiş bu çocuğun başına bir hal gelmiş yoksa bu börekleri yemezdi demiş gelmiş bakmış uyuyor görünce seslenmemiş . Sonra tabi beklenen gene oldu. Sabah saat 5 te gene Şekerim düştü. Somogy etkisi diyoruz buna. Bu sefer yerimden kımıldayamadım bile . Insanın ayak parmağımdan ter fışkırır mı? Benim fışkırdı kızlar. Sakince geçmesini bekledim. Zaten yapabileceğim bir şey de yoktu. O kadar sarsıldım ki ertesi günü fatura kesmem gerektiği halde kalkıpta işe bile gidemedim. Zoraki bir kilo ve menü bildirimi yapabildim. Siz de biliyorsunuz zaten. Bakalım geçen haftanın yorgunluğundan mı tekrar ederse endokrin doktoruma gideceğim. Inşallah bu son olur. Moralim çok bozuk bu hafta tartıya çok iyi hazırlanmıştım. Bütün emeğim bir gece de heba oldu.

Çok geçmiş olsun İrem'im ,sağlığın herşeyden önemli

elifce1453 .!.:
Eki Görüntüle 1656612
1 numaradaki gibi vücudunuzun üst kısmından kilo alıyorsanız bunun sebebi fazla yemeniz. Sağlıklı beslenmeye çalışarak kilo verebilirsiniz.

2 numaralı resimdeki gibi sadece göbeğiniz varsa kilo almanızın nedeni tamamen sinirsel. Stres sebebiyle şişkinlik ve hazımsızlık çektiğiniz için göbeğiniz daha şişkin de görünebilir.

3 numaralı resimdeki basen bölgesinden kilo alanların sorunu fazla gluten tüketimi olabilir. Glutensiz gıdalar tercih edebilirsiniz.

4 numaralı resimdeki gibi ön karın bölgesinden şişmanla sorunu ise genellikle genetik yatkınlıkla ilgili. Ailenizde bu bölümden kilo alanlar var ise spor yaparak ve karın kaslarınızı sıkılaştırarak karnınızı kontrol altında tutabilirsiniz.

5 numaradaki gibi alt kalça ve bacak bölgesindeki kilo almanın sebebi olarak kan dolaşımı problemleri gösterilebilir. Doktora başvurarak bu soruna çözüm bulabilirsiniz.

6 numaralı resimdeki gibi vücudun orta kısmındaki kilolar hareketsizliğe bağlıdır. uzun süre oturduğunuz bir işte çalışıyor olabilirsiniz.Hareket etmeye ve spor yapmaya özen gösterin.

Ben 1 numarayım

poniponna .!.:
İdrar yolu enfeksiyonu ve gastrit sancısı baş g österince acillik oldum dün orada taktılar. İki gün raporluyum yarın okul var ama baş dönmen geçmiyor

Çok geçmiş olsun canım

ranasongur .!.:
Nilüfer bu kilo inan korkunç bir şeymiş. Bana da dr regl düzensizliğin kilodan kaynaklanıyor deyince inanmadım. Vermeye başlayınca benimki de düzene girdi.

Pırıl'ım hastalık ya başka hiçbirşey değil,insanın bedenini hapsediyor her anlamda

Fittek · 14 Ekim 2015

Menum
Sabah
Iki dilim ekmek
1h.yumurta
Domates salatalık
3 zeytin

Ogle
Salata icine peynir koydum
1kase ayran çorbası

Ara 1elma

Aksam 17:30
Fırında et 1kepce salata azcik yogurt

Su 2 lt
Spor ins olacak

berilceee · 14 Ekim 2015

ranasongur .!.:
Berilimm ve arkadaşlar su içme isteği ben de her sn ye var.
su içerken bile susayan biriyim.
masamda büyük bir bardak olur her zaman evde işyerinde misafirlikte bile o evin en büyük bardağını isterim getirdiklerini beğenmez kalkar kendim alırım :)
sabah kahvaltıdan önce sanırım 600 ml civarı bir bardak onu doldurur içerim. SOnra kahvalltı vs kahvaltı sonu tekrar öğleye kadar 3 kez doldururum onu rahat.
öğle yemeğine başlamadan önce bir bardak içerim, yemek bittikten sonra içerim.
akşam eve gidince yemek yaparken yemeğe başlamadan vs vs
su içemeyenlere önerim suyu sevmeye çalışın ilaç içiyormuş gibi düşünmeyin.
su özellikle kadınlar için muhteşem bir şey. her bardakta cildinizin gençleştiğini düşünün tıpkı yüzünüzü yıkarken nasıl dinçleşiyorsunuz. İçtiğiniz zamanda iç organlarınız ve cildiniz dinçleşiyor.
kendinize bir bardak bulun veya su kabı vs. Gidip en küçük bardağı seçmeyin :) çok ta büyük olmasın benim ki gibi :)
orta bir bardak ki korkutmasın sizi nasıl bitecek bu bardak vs gibi.

Son aylada bende cok özeniyorum sana
Bende suyu unutanlardanim
Ama su konusunda süpersin bebek

berilceee · 14 Ekim 2015

kahvelibayan .!.:
Dunki menumu yzayim
Sabah
Tavada yumurta
1 salatalık
Domates
3dl ekmek

Ogle
Patlican yemegi bol salata ayran

Aksqm
4vea 5 kasik corba

Spor 50dk yuruyus

Suyu hesaplayamadim 2 den fazladir ama

Hepsi güzel olmus

berilceee · 14 Ekim 2015

kahvelibayan .!.:
Dun spordan aonra dus aldim ciktim cok kotu oldum bi karin sancisi tuttuki sormayin cok kotu kivrandim resmen
Esimde yoktu yanimda kalkip sicak bi corba iceyim dedim onuda icemedim midem bulandi tum gece karnimin agrisini hissettim pek uyuyamadim reglim yakin acaba ondanmi boyle oldum doktora gitmelimiyim bilemedim simdi

Gecmis olsun Canim
Hava burda cok soguk acaba üsüttünmü ki

berilceee · 14 Ekim 2015

kahvelibayan .!.:
Bugun limonlu su yaptim 1litre onu icecem domates corbasida yapicam detoks gibi bisey yapicam yani

Alkali su himmmmm

berilceee · 14 Ekim 2015

kkkmevsim5 .!.:
Menum
Sabah
Iki dilim ekmek
1h.yumurta
Domates salatalık
3 zeytin

Ogle
Salata icine peynir koydum
1kase ayran çorbası

Ara 1elma

Aksam 17:30
Fırında et 1kepce salata azcik yogurt

Su 2 lt
Spor ins olacak

Güzel olmus menün
Yarin bol eksili bir sevinc alirsin insallah

berilceee · 14 Ekim 2015

gingercookkie hic gelmemis bugun

kahvelibayan · 14 Ekim 2015

berilceee .!.:
Gecmis olsun Canim
Hava burda cok soguk acaba üsüttünmü ki

Ayy evet usutmusum annemle konustum sıkı giyin dedi havalar soguk tabi ben tarzan gibi geziyorum halen kadin biliyor :KK70:

kahvelibayan · 14 Ekim 2015

Iyi aksamlar canlarr

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Popüler Üye

80.5 kg

Popüler Üye

Popüler Üye

25 yaş/168 boy/ 88.1 kilo/hedef:70/Top.Giden: 29.7

80.5 kg

1.63/75

1.63/75

25 yaş/168 boy/ 88.1 kilo/hedef:70/Top.Giden: 29.7

Guru

BOY=1.63 KİLO=95.8 GİDEN KİLO=10.4 HEDEF=65

Guru

3 kuruşluk adama 5 kuruşluk değer mi olur

3 kuruşluk adama 5 kuruşluk değer mi olur

3 kuruşluk adama 5 kuruşluk değer mi olur

3 kuruşluk adama 5 kuruşluk değer mi olur

3 kuruşluk adama 5 kuruşluk değer mi olur

3 kuruşluk adama 5 kuruşluk değer mi olur

Popüler Üye

Popüler Üye

Benzer Konular