- 13 Haziran 2011
- 12.625
- 7.611
-
- Konu Sahibi Handandandan
- #114.281
aslında dogru soyluyorsun oyle yapmak lazım...bu arada aclığa dayanamadım ıkı yumurta kırdım yarım dılım ekmekle yıyorum su an...
Salatani degustir ozaman tatlim içine peynir falan koy ispanak salatası roka salatasi yada tavuklu bi salata olabilir ne biliyimbi degisiklik iyi gelebilir
Öğle yemekleri için müsli+yoğurt vazgeçilmezim.Hem çok lezzetlidir,hem yağı azaltılmış müslinin 1 porsiyonu 129 kaloridir,hem de müthiş tok tutarslm kızlar
bugun öğlen yemegım yok ne yesem bılmıyorum ekmek tuketmıyorum oğlen .genelde akşamdan kalan yemelerden yerdım.ama bugun ne yıyecegımı bılmıyorum oğlen
kKiz onu haşlayıp yaninda yesillikle falan yiyeydin ya madem yalnizsin benim en buyuk problemim evde yalnız kalmıyor m surwkli biruleri var ve surekli yemek olmak zorunda eee haliyle yapinca yiyorum ve sonra üzülüyorum ama bi hafta nedense bi ekstra motiveyimaslında dogru soyluyorsun oyle yapmak lazım...bu arada aclığa dayanamadım ıkı yumurta kırdım yarım dılım ekmekle yıyorum su an...
Ben de uyumadan önce en az 15 dakika kendimi zayıf hayal ederim diyet boyuDüşünce gücü ile zayıflama yönteminde en önemli terapi ”Nefes Terapisi”dir. Araştırmalar sonucunda kilolu insanların yanlış nefes aldıkları görülmektedir. 1 dakika içinde alınan nefes sayısı yediyi geçiyorsa nefes probleminizin olduğunu gösterir. Düzgün nefes almak kilo vermenin anahtarıdır. Şişman insanların metabolizması yavaş çalışır ve vücut aldığı yağı yakamaz. Kilolu kişilerin vücutlarında fazla yağ olduğundan vücudun fazla hidrojen ve oksijen ihtiyacı vardır. Bu da demek oluyor ki daha fazla nefes alıp vermemiz gerekir. Çünkü oksijen hidrojenle beraber suya ve enerjiye dönüşür. Koşarken daha çok yağ yakmamızın sebebi de budur. Daha fazla nefes aldığımız için vücudumuza daha çok oksijen girer. Bu şekilde daha çok yağ yakarak kilo veririz.
Düşünce gücü zayıflamada nefes alma alıştırmalarının yanı sıra beş duyu organlarımızı da çalıştırmamız gerekir. Kendinizi gizli şişman olarak görürseniz bu şişmanlama olasılığını artıracaktır. Hep aynı kiloya gelme korkusunu taşıyacaksınız. Halbuki kendinizi hep inmek istediğiniz kiloya inmiş olarak tasavvur edin. Bu halinizde vücudunuzun, yüzünüzün nasıl göründüğünü düşünün. Kendinizi hep zayıf olarak hayal edin. O zaman beyniniz tarafından zayıf görüntünüz beş duyu organlarınıza resmedilecektir. Beyin de tokluk-açlık duygunuzu ona göre hazırlayacak ve otomatik olarak düşünce gücünüzle az yemek yiyeceksiniz
Kizlar belki bi ise yarar denemekten ne kaybeferiz
cnm evde yok ıyı fıkır ama kız uyuyo bakkala gıdemezdımÖğle yemekleri için müsli+yoğurt vazgeçilmezim.Hem çok lezzetlidir,hem yağı azaltılmış müslinin 1 porsiyonu 129 kaloridir,hem de müthiş tok tutar
kKiz onu haşlayıp yaninda yesillikle falan yiyeydin ya madem yalnizsin benim en buyuk problemim evde yalnız kalmıyor m surwkli biruleri var ve surekli yemek olmak zorunda eee haliyle yapinca yiyorum ve sonra üzülüyorum ama bi hafta nedense bi ekstra motiveyim
Canım normal bir günde alıp eve bulundur gerçekten tavsiye ederim;ben çok çok iştahlı bir insanım ama müsli yediğim zaman üzerine 5-6 saat açlık isteğim olmuyor.Kuru meyveler,yulaf,buğday ve arpa kepekleri,gerçekten çok da faydalı bir karışımcnm evde yok ıyı fıkır ama kız uyuyo bakkala gıdemezdım
Canım normal bir günde alıp eve bulundur gerçekten tavsiye ederim;ben çok çok iştahlı bir insanım ama müsli yediğim zaman üzerine 5-6 saat açlık isteğim olmuyor.Kuru meyveler,yulaf,buğday ve arpa kepekleri,gerçekten çok da faydalı bir karışım
Bence gayet basarilimenüm: sabah 2 dilim ekmek 1 kk beyaz peynir+4 zeytin+1 çay kaşığı bal
ikindi: 2 ızgara köfte+1 haşlanmış patates+1 kase salata
akşam 1 bardak ayran
su 3 lt
spor 4 km yürüyüş
Canim hos geldin aramizaaslında dogru soyluyorsun oyle yapmak lazım...bu arada aclığa dayanamadım ıkı yumurta kırdım yarım dılım ekmekle yıyorum su an...
Ben hatırlamadım seni özür dilerimMerhaalar kızlar...Ben geldim... 3 haftadır yoktum...ilk hafta hastalıkla, 2'inci hafta ise köyde geçti. Çok fazla internete girme imkanım olmadı...Nasılsınız,,umarım herşey yolundadırr...Hepinize öpücükler, sevgiler...İyi geceler...
Ben hatırlamadım seni özür dilerim
İzindemıydın