Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

gingercookkie .!.:

Yok sıralarım var bugün onları bitirmem Lazım Şeydacım. Izne önümüzdeki hafta ayrılmaya karar verdim. Bu hafta buradayım. Inşallah eksilerle. Ilk defa bu hafta Artı çıktım. Bunu da görecekmişim. (

Genişletmek için tıkla...

Tamamdır o zaman tatlım bende bir defa artıyla gelmiştim olur öyle arada tatlım sen noröalde çok güzel veriyorsun ben bu haftada böyle olucağına eminim

kahvelibayan .!.:

Gunaydin canlar 3 gunluk emegimin karsiligini aldim
Gecn hafta..99,8
Bu hafta...97.9
Fark...1.9
Yuzde...1.90

Genişletmek için tıkla...

Tebrik ederim çok tatlımm

H kubra .!.:

-600 de bugün yuppiiiiii
Kızlar benim diyetimi uygulamak istiyorsanız yardımcı olurum.
Bu arada Günaydın :)

Genişletmek için tıkla...

Tebrikler canim

gingercookkie .!.:

Nöbetten çıktım. Perişanım. Eve gidip yatamayacağım. Akşam dayanabilirsem spora gidip duş alır yatarım. Bugün kötü denk geldi.
Geçen hafta 80.1
Bu hafta 80.9
Fark Artı 800
Mesaj sayım 65 herhalde.

Genişletmek için tıkla...

Canim moralinibozma bak bende p,gunu arti 800 idim irademe sahip ciktim suan eksi1900 aslinda toplam verdigim 2,700 ama artiyi cikarinca
Sende cok iradelisin inaniyorum bensana 2 gune kalmaz buartilar

poniponna .!.:

Geçen hafta:91.3 kg
Bugün: 90.3 kg
Fark:-1 kg
Mesaj sayım: 39

Başlangıç: 95.2
1 ayda toplam giden: 4.9 kg

Genişletmek için tıkla...

Tebrikler cani harika sonuc

seydan94 .!.:

Tebrik ederim çok tatlımm

Genişletmek için tıkla...

Tesekkur ederim canim

Geçen hafta : 79.1
Bu hafta : 78.6
Fark : 500 gram.

Merhaba kızlar nasıliz bakalım
Veremeyenler üzülmek bırakmak yok yola devam ben kac haftadır resmen milim milim gidiyorum hoş çok kacamaktan oluyor ya neyse
Iremcim arti çıktım diye üzülme sen haftaya iki katını nasılsa verirsin
Veren kızlar herkesi tebrik ederim

Başlangıç; 86.1
Geçen hafta; 79
Bu hafta; 78,5
Giden; 500g
Topgiden 7,6
Hedef; 70 ilk planda
Mesaj 43

seydan94 .!.:

günaydın fıstık seni göremiyorum ben pek buralarda bu aralar

Genişletmek için tıkla...

Haklısın şeydacım. Bu ara çok yoğundum. Okulun işleri. Kızıma ücretli öğretmen geldi. Onunla daha çok ilgileniyorum. Öğretmenimiz acemi. Bir dönem idare edeceğiz artık. Ama artık düzenim oturdu. Öğlenden sonra evdeyim. Sabah bir uğrayamassam uğrayamam. Buradan uzak kalmak bana yaramıyor. Bu hafta 500 gram gitti.

Kızlar kilo veren herkesi kutluyotum. Alanların da ümidi kırılmasın. Haftaya inşallah bol eksileri görürsünüz.

Çarşamba menüm.
Sabah 6.30
1 kk peynir
1 domates
Maydanoz
1 dilim ekmek


Öğlen 14.30
4 parça tavuk göğsü.( biraz fazlaydu. Yağsız pişirdim.)
1 kase yoğurt

Akşam 18.30
1 büyük kase yoğurt.

2 litre su

Salı menüm
Sabah 9.30
1 kk peynir
Domate
Maydanoz
1 dilim ekmek

Öğlen 15.00
1 kase kabak yemeği
1 kase yoğurt
1 dilim ekmek

Akşam 18.30
1 büyük kase yoğurt

2.5 litre su

Sabah
Karışık bitki çayı
1kk beyaz peynir
1Domates
1biber
1dilim tam buğday ekmeği

Ara
1küçük elma

Öğle
1kase süzme mercimek çorbası (salçasız tuzsuz yağsız )
1dilim tam buğday ekmeği
Yarım tabak salata

Ara ve akşam yemeği yemicem galiba. Bazı sorunlardan dolayı canım istemiyor.
Bitki çaylarımıda içemedim oğlumun toplantısı vardı. Vaktim olmadı. Orada baklava kola ve kurupasta ikramları vardı hiç yemedim.

Yarım saat yürüyüş

Su 1litre 1 litre daha içecem.

H kubra .!.:

Sabah
Karışık bitki çayı
1kk beyaz peynir
1Domates
1biber
1dilim tam buğday ekmeği

Ara
1küçük elma

Öğle
1kase süzme mercimek çorbası (salçasız tuzsuz yağsız )
1dilim tam buğday ekmeği
Yarım tabak salata

Ara ve akşam yemeği yemicem galiba. Bazı sorunlardan dolayı canım istemiyor.
Bitki çaylarımıda içemedim oğlumun toplantısı vardı. Vaktim olmadı. Orada baklava kola ve kurupasta ikramları vardı hiç yemedim.

Yarım saat yürüyüş

Su 1litre 1 litre daha içecem.

Genişletmek için tıkla...

Canım haytola neye sıktın canını.
İnşallah çsbuk halledilecrk bir sorundur.

Çarşamba menüm
Sabah 1 dilim çavdar ekmeği
2 kk beyaz peynir
Çay
Öğle 1 kase Zy kabak yemeği
Akşam 1 lahmacun
1 kase taze fasulye
Bol bol Çay.

Perşembe menüm
Sabah 1 dilim çavdar ekmeği
2 kk peynir
Çay
Öğle
1 kase zy kabak yemeği
1 kase nohut yemeği etsiz
Akşam
1 mandalina 1 armut 1 Salatalık

Slm kizlarr nerelerdesin yaaa

-Bin muhtesem gunes- elifce1453 rakibelerim kilo bildirimi de bulnmadiniz nerdesinizz

Bugun bi arkadasa gidicem odul ogunumu orada yicem sadece tatli yemmem heralde artik gece menumu yazarim

elifce80 .!.:

Haklısın şeydacım. Bu ara çok yoğundum. Okulun işleri. Kızıma ücretli öğretmen geldi. Onunla daha çok ilgileniyorum. Öğretmenimiz acemi. Bir dönem idare edeceğiz artık. Ama artık düzenim oturdu. Öğlenden sonra evdeyim. Sabah bir uğrayamassam uğrayamam. Buradan uzak kalmak bana yaramıyor. Bu hafta 500 gram gitti.

Genişletmek için tıkla...

Anladım tatlım peki o halde katılımını bekliyorum menülerini de aynı zamanda

Selam kızlar,
53. Günün Menüsü:
Uyanınca 1 şeftali.

Sabah: 7.00
2 dilim kepekli ekmek, 2 çatal yumurta, 1 dilim peynir, domates-salatalık.

Ara: 11.00
1 salkım taze üzüm.

Öğlen: 13.00
1 kepçe kıymalı sebze yemeği, 1 kase yoğurt, 1 dilim ekmek, 2 salatalık.

Saat 16.30
2 küçük ev poğacası, (biri Sucuklu biri peynirli)

Su: 3 litre olur
Spor yok.