Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Selam kızlar menüm
Sabah
Yarım omlet
Yarım dilim patatesli börek
Peynir
Domates
Salatalık
Akşam
10 tane patates kızartması
Izgara tavuk
Su 2 lt
Spor yok

ranasongur .!.:

Arkadaşlar merhaba, Beril Kaptanımızın eşi rahatsızlandığı için TR ye geliyor bir kaç gün KK ya giremeyebilir.
herkes önce kendine sonra birbirine sahip çıksın, yarın tartımlar için bugün özellikle akşam dikkat edelim lütfen.

Genişletmek için tıkla...

herkes bildirimini yapsın yarın akşam yaparım ben listeyi hazırlarım cuma günü biriniz paylaşırsınız canım

takyon .!.:

herkes bildirimini yapsın yarın akşam yaparım ben listeyi hazırlarım cuma günü biriniz paylaşırsınız canım

Genişletmek için tıkla...

Canım merak etme sorun olmaz en kötü biri pc de değilse ben telden paylaşabilirim :) telefondan iş yapma konusunda iyiyimdir:))
Hatta sana kolaylık olsun canım listeyi doldurarak gideriz yarın

Slm kizlarr bn geldim
Nasilsiniz ben hic umdugm gibi gecmedi malesef cok dikkat edemedim yemek secme sansim pek yoktu bende azcik ucundanherseyden yedim yari tarti gunu bakalim ne olacak

ranasongur .!.:

Arkadaşlar merhaba, Beril Kaptanımızın eşi rahatsızlandığı için TR ye geliyor bir kaç gün KK ya giremeyebilir.
herkes önce kendine sonra birbirine sahip çıksın, yarın tartımlar için bugün özellikle akşam dikkat edelim lütfen.

Genişletmek için tıkla...

Çok geçmiş olsun inşallah önemli bişey yoktur ya

ranasongur .!.:

Arkadaşlar merhaba, Beril Kaptanımızın eşi rahatsızlandığı için TR ye geliyor bir kaç gün KK ya giremeyebilir.
herkes önce kendine sonra birbirine sahip çıksın, yarın tartımlar için bugün özellikle akşam dikkat edelim lütfen.

Genişletmek için tıkla...

Gecmis olsun insallah onemli bisey degildir

ranasongur .!.:

Arkadaşlar merhaba, Beril Kaptanımızın eşi rahatsızlandığı için TR ye geliyor bir kaç gün KK ya giremeyebilir.
herkes önce kendine sonra birbirine sahip çıksın, yarın tartımlar için bugün özellikle akşam dikkat edelim lütfen.

Genişletmek için tıkla...

Berilcim çok geçmiş olsun. İnşallah önemli bir şey yoktur.

seydan94 .!.:

Selam kızlar menüm
Sabah
Yarım omlet
Yarım dilim patatesli börek
Peynir
Domates
Salatalık
Akşam
10 tane patates kızartması
Izgara tavuk
Su 2 lt
Spor yok

Genişletmek için tıkla...

Şeydam bu iki gün kaçamak yapıyorsun. Bana göre çok değil kuzim da. Senin menüde görünce şaşırıyorum.

elifce80 .!.:

Berilcim çok geçmiş olsun. İnşallah önemli bir şey yoktur.



Şeydam bu iki gün kaçamak yapıyorsun. Bana göre çok değil kuzim da. Senin menüde görünce şaşırıyorum.

Genişletmek için tıkla...

Çok sağol canım yok yok 2 gündür kaçamaklı menülerim biliyorum da canım istedi dayanamadım bi de dışardaydım :)

Herkese iyi aksamlar.bugun fena yedim
Sabah 3 incir nescafe halley
Ara yada oglen nescafe tost
Ara gofret
Aksam balik (salata yok esim gelmedi kendime yapmadim) bir dilim ekmek
Cok sacma oldu ama okul isim cozulmedi yarin belli olucak Insaallah ve ben sinir ve sıkinti hallerinde cok yerim

ranasongur .!.:

Arkadaşlar merhaba, Beril Kaptanımızın eşi rahatsızlandığı için TR ye geliyor bir kaç gün KK ya giremeyebilir.
herkes önce kendine sonra birbirine sahip çıksın, yarın tartımlar için bugün özellikle akşam dikkat edelim lütfen.

Genişletmek için tıkla...

Gecmis olsun kaptanim

Bugünkü MEnüm;
SABAH: 2 dilim ekmek arası domates ve peynirli tost
ÖĞLE: 1 küçük salkım üzüm, 1 mandalina
AKŞAM: 4 yemek kaşığı etli barbunya, 2 kaşık pilav

Spor:yok
SU: 2lt

ranasongur .!.:

Arkadaşlar merhaba, Beril Kaptanımızın eşi rahatsızlandığı için TR ye geliyor bir kaç gün KK ya giremeyebilir.
herkes önce kendine sonra birbirine sahip çıksın, yarın tartımlar için bugün özellikle akşam dikkat edelim lütfen.

Genişletmek için tıkla...

Önemli bişey yoktur umarım

takyon .!.:

kamilecim adamlar abarttıkça abartmış utanmasa arkaya bi yatak at burda yat kalk diyecekler 2 kuruş para veriyorlar karşılığında 10 kişilik iş bekliyorlar

Genişletmek için tıkla...

Aman gulsumum boşver öyle insanları resmen köle arıyorlar diğer işin hayırlı olur inş

kahvelibayan .!.:

Slm kizlarr bn geldim
Nasilsiniz ben hic umdugm gibi gecmedi malesef cok dikkat edemedim yemek secme sansim pek yoktu bende azcik ucundanherseyden yedim yari tarti gunu bakalim ne olacak

Genişletmek için tıkla...

Hosgeldin kahveli kiz

takyon .!.:

herkes bildirimini yapsın yarın akşam yaparım ben listeyi hazırlarım cuma günü biriniz paylaşırsınız canım

Genişletmek için tıkla...

tamam canımm sağol

harika kanatlar .!.:

Herkese iyi aksamlar.bugun fena yedim
Sabah 3 incir nescafe halley
Ara yada oglen nescafe tost
Ara gofret
Aksam balik (salata yok esim gelmedi kendime yapmadim) bir dilim ekmek
Cok sacma oldu ama okul isim cozulmedi yarin belli olucak Insaallah ve ben sinir ve sıkinti hallerinde cok yerim

Genişletmek için tıkla...

canımm şu halleyi sürme ağzına lütfen.
bak şunu dene özellikle dışarıdan alınan bisküvi tarzı şeyleri yediğinde dilinde tuhaf bir tad olması lazım.
yani tadlandırıcı ile yapılmış gibi. Çok az at ağzına ve dene bunu ne demek istediğimi anlayacaksın

45. Gün Menüsü
Uyanınca 1 yeşil elma
---Kahvaltı: 09.00
2 dilim kepekli ekmek, 2 dilim köy peyniri, 2 tane közlenmiş kırmızı biber, 1 domates, 1 salatalık, çay kaşığı ucunda tereyağı.


---Öğlen: 14.00
Haşlama et, salata, yeşil biber.


---Akşam: 17.30
1 bardak süt, 1 şeftali, 1 avuç leblebi.


Su: 3 litre olur.
Spor: 45 dk. 4.6 km yürüyüş ve 50 yarım mekik.
Kızlar eskiden bantta yürürken sıkılırdım dışardan farkedilmeye başladıkça hoşuma gidiyor :) Inşallah 90 nın altına inince 1 saate çıkarıcam yürüyüşü.

seydan94 .!.:

Canım merak etme sorun olmaz en kötü biri pc de değilse ben telden paylaşabilirim :) telefondan iş yapma konusunda iyiyimdir:))
Hatta sana kolaylık olsun canım listeyi doldurarak gideriz yarın

Genişletmek için tıkla...

tamamdır kızlarr

elifce1453 .!.:

45. Gün Menüsü
Uyanınca 1 yeşil elma
---Kahvaltı: 09.00
2 dilim kepekli ekmek, 2 dilim köy peyniri, 2 tane közlenmiş kırmızı biber, 1 domates, 1 salatalık, çay kaşığı ucunda tereyağı.


---Öğlen: 14.00
Haşlama et, salata, yeşil biber.


---Akşam: 17.30
1 bardak süt, 1 şeftali, 1 avuç leblebi.


Su: 3 litre olur.
Spor: 45 dk. 4.6 km yürüyüş ve 50 yarım mekik.
Kızlar eskiden bantta yürürken sıkılırdım dışardan farkedilmeye başladıkça hoşuma gidiyor :) Inşallah 90 nın altına inince 1 saate çıkarıcam yürüyüşü.
Eki Görüntüle 1643696

Genişletmek için tıkla...

hayal kurmak çok işe yarıyor spor yaparken. özellikle zorlandığında

Çok geçmiş olsun kaptanım berilceee

23.gün menüm

Sabah,1elma

Öğle, 1 d ekmek,3 zeytin,1 kk peynir,domates, salatalık, marul

Akşam, 1 tabak yoğurtlu kabak yemeği

Su 1.5 lt

Spor,yok

menüm: sabah, 1 dilim ekmek+1 kk beyaz peynir+1/2 kırmzı biber+4 zeytin+1 çay kaşığı bal
öğle, 1 /2 kase düğün çorbası+1 tabak bamya
ara 1 elma
akşam,1 dilim ekmek+1 kase çorba+1 kk peynir
su 3 lt
spor yok