- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- Konu Sahibi Handandandan
- #112.881
Bende seni seviyoooom canikom
Sen ne kilolardan indin hiç stres yapma
Dediğim gibi normal menünü yap gidecek kuzum
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım
- Konu Sahibi Handandandan
- Başlangıç Tarihi
Sen ne kilolardan indin hiç stres yapma
Dediğim gibi normal menünü yap gidecek kuzum
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- Konu Sahibi Handandandan
- #112.882
Benim pazar menüm
8.30 _Light konfleks, 10 badem, 3 K.erik, süt
12.00 1kş.omlet, 2şer kş.yağsız biber sote, salata, yoğurtlu semizotu,peynir,1 dil tb Ekm.
16.45 _biber sote, salata, yoğurtlu semizotu
Suyu ölçemedim ama içmeye devam ediyorum
Spora şimdiye kadar vaktim olmadı belki akşamazda olsa yaparım
8.30 _Light konfleks, 10 badem, 3 K.erik, süt
12.00 1kş.omlet, 2şer kş.yağsız biber sote, salata, yoğurtlu semizotu,peynir,1 dil tb Ekm.
16.45 _biber sote, salata, yoğurtlu semizotu
Suyu ölçemedim ama içmeye devam ediyorum
Spora şimdiye kadar vaktim olmadı belki akşamazda olsa yaparım
- 13 Şubat 2014
- 1.233
- 1.907
- 34
- Konu Sahibi Handandandan
- #112.883
35. Gün Menüsü
---Kahvaltı---
1 dilim köy peyniri
Domates-salatalık-yeşillik
2 tane haşlanmış yumurta
5 y.zeytin
Ara: şekersiz sütlü Türk kahvesi
---Öğlen---
Bir tabak bol domatesli, soğanlı mantar sote,
1 kase yoğurt,
1 normal dilim tb. ekmeği,
1 yeşil biber- yeşillik.
---Akşam---
1 kase yoğurt, (2 kuru kayısı doğradım ve tarçın-zerdeçal-zencefil ektim) yanında
1 tane yulaflı form bisküvi.
Su: 3 litre olur
Spor: 45 dk bantta 6-7-9 da yürüdüm.
---Kahvaltı---
1 dilim köy peyniri
Domates-salatalık-yeşillik
2 tane haşlanmış yumurta
5 y.zeytin
Ara: şekersiz sütlü Türk kahvesi
---Öğlen---
Bir tabak bol domatesli, soğanlı mantar sote,
1 kase yoğurt,
1 normal dilim tb. ekmeği,
1 yeşil biber- yeşillik.
---Akşam---
1 kase yoğurt, (2 kuru kayısı doğradım ve tarçın-zerdeçal-zencefil ektim) yanında
1 tane yulaflı form bisküvi.
Su: 3 litre olur
Spor: 45 dk bantta 6-7-9 da yürüdüm.
- 13 Şubat 2014
- 1.233
- 1.907
- 34
- Konu Sahibi Handandandan
- #112.884
Gayet hafif ve güzel bir menü ablacım ben çok beğendim.
- 3 Eylül 2015
- 1.330
- 2.900
- Konu Sahibi Handandandan
- #112.885
Sebze ağırlıklı çok güzel bir menü canım,harika
Menü,spor,su;ekleyebileceğim tek harf yok canım
- 13 Şubat 2014
- 1.233
- 1.907
- 34
- Konu Sahibi Handandandan
- #112.886
Sağol canım seni izliyorumMenü,spor,su;ekleyebileceğim tek harf yok canım
- 3 Eylül 2015
- 1.330
- 2.900
- Konu Sahibi Handandandan
- #112.887
DİYETİMİN 34.GÜNÜ
Bugünkü menüm şöyleydi:
-KAHVALTI:
*1 haşlanmış yumurta+1 kk köy peyniri+1 domates-1 salatalık+2 galeta
-ARA ÖĞÜN-1:
*1 sütlü nescafe+1 form mısır patlağı
-ÖĞLE YEMEĞİ:
*4 kaşık közlenmiş patlıcan+1 kase yoğurt
-ARA ÖĞÜN-2:
*1 sütlü nescafe+1 avuç içi beyaz leblebi
-AKŞAM YEMEĞİ:
*1 tabak zeytinyağlı taze fasulye+salata
SPOR:
1 saat yürüyüş
*2 litre su bitti(3 olur)
*1 bardak dereotu çayı
Bugünkü menüm şöyleydi:
-KAHVALTI:
*1 haşlanmış yumurta+1 kk köy peyniri+1 domates-1 salatalık+2 galeta
-ARA ÖĞÜN-1:
*1 sütlü nescafe+1 form mısır patlağı
-ÖĞLE YEMEĞİ:
*4 kaşık közlenmiş patlıcan+1 kase yoğurt
-ARA ÖĞÜN-2:
*1 sütlü nescafe+1 avuç içi beyaz leblebi
-AKŞAM YEMEĞİ:
*1 tabak zeytinyağlı taze fasulye+salata
SPOR:
1 saat yürüyüş
*2 litre su bitti(3 olur)
*1 bardak dereotu çayı
- 13 Şubat 2014
- 1.233
- 1.907
- 34
- Konu Sahibi Handandandan
- #112.888
Çok güzel, her zaman ki gibi gayet dengeli klasik Nilüfer menüsü
- 3 Eylül 2015
- 1.330
- 2.900
- Konu Sahibi Handandandan
- #112.889
Teşekkür ederim canımmmmÇok güzel, her zaman ki gibi gayet dengeli klasik Nilüfer menüsü
- Konu Sahibi Handandandan
- #112.890
Bugünkü menüm
Sabah
4 kaşık Menemen
2 zeytin
Beyaz peynir
Öğlen
Türk kahvesi
1 lokum
Akşam
2 dilim küçük kırmızı et
1 kase yoğurt
1 salatalık
Su 3 lt
spor yok
Sabah
4 kaşık Menemen
2 zeytin
Beyaz peynir
Öğlen
Türk kahvesi
1 lokum
Akşam
2 dilim küçük kırmızı et
1 kase yoğurt
1 salatalık
Su 3 lt
spor yok
- Konu Sahibi Handandandan
- #112.891
Yok artık şu an çok şaşırdım canım tavsiyem valla normal menüne dön illaki gidicektir bence
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- Konu Sahibi Handandandan
- #112.892
Çok güzel cnm Heralde yarın tartı var diye akşam yoğurt yaptın
Teşekkür ederim canlarım
Bugün tartılmadım yarın ne olur hiç bi fikrim yok
Seninde aynı şekilde cnm
Sebzeli yoğurtlu güzel bir menü
Sabah ekmek olmadığı için senin bünye lokumu telafi etmiştir bana göre cnm
Bence yarın en iyi bildirim senden gelecek
- Konu Sahibi Handandandan
- #112.893
Tatlım menü güzel afiyet olsun çok beğendim
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- Konu Sahibi Handandandan
- #112.894
Teşekkür ederim cnm
Sabah ola hayrola
- 4 Ağustos 2011
- 26.938
- 41.406
- Konu Sahibi Handandandan
- #112.895
İnşallah kızlar
Menüler pek güzel
Menüler pek güzel
- Konu Sahibi Handandandan
- #112.896
En iyi bildirim olur mu olmaz mı bilmiyorum canım ama artı ya da sabit olmaz çok olmasa da eksi olur akşam yemeğini yemeden önce lokumdan sonra yani tartıldığımda eksiydim
- Konu Sahibi Handandandan
- #112.897
Senin menünü merak ediyorum tatlım
- 13 Şubat 2014
- 1.233
- 1.907
- 34
- Konu Sahibi Handandandan
- #112.898
Evet ablacım akşamı hafif tuttum özellikle
- 13 Şubat 2014
- 1.233
- 1.907
- 34
- Konu Sahibi Handandandan
- #112.899
Canlarım!
Yarından bayrama kadar 3 gün Zilhicce orucuna niyetlenicem Inşallah. Sahurda haşlanmış yumurta yoğurt yeşillik falan yemeyi düşünüyorum, iftarda zaten sıcak yemek olur illaki. Şu 3 günde su ve spor biraz aksayabilir yine de elimden geleni yapıcam.
Yarından bayrama kadar 3 gün Zilhicce orucuna niyetlenicem Inşallah. Sahurda haşlanmış yumurta yoğurt yeşillik falan yemeyi düşünüyorum, iftarda zaten sıcak yemek olur illaki. Şu 3 günde su ve spor biraz aksayabilir yine de elimden geleni yapıcam.
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- Konu Sahibi Handandandan
- #112.900
Valla çok şanslısın kuzum
Maşallah çok güzel çalışan bi meton var
Ben başından beri hep çok dikkat ettiğim halde zorlandım
Son zamanlarda kaçırdığım zamanlarda oldu ama kaçırmasam bile çok bişey farketmiyor
