Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

ABD`de yapılan kapsamlı bir araştırmada gecede 6 saatten az ya da 9 saatten fazla uyuyanların aşırı şişman (obez) olma olasılığının daha yüksek olduğu ortaya kondu.
Obezite ile uyku süresi arasındaki bağlantıda da benzer sonuçlar alındı. Günde 6 saatten az uyuyanların yüzde 33`ünün, 9 saat ve daha fazla uyuyanların da yüzde 26`sının aşırı şişman olduğu ortaya kondu. Yeterli uyku uyuyanlarda ise obezite oranı yüzde 22 çıktı
 
tünaydın kızlar.kızımı yıkayıp uyuttum sonunda.
büşracım senin adına üzüdüm canım.tam yaz gelip açılmamıza 2 ay var nerdeyse o zamana kadar daha çok kilo veririrz be canım üzülme o zaman alırsın istediklerini.
fasulyecim doruğun iyi olmasına sevindim.o rehavet bu hafa tüm topicte var sanırım havadan.
benim eşimde gece 2 de geldi işi uzamış.yatması 3 ü buldu.tabii ben o saate kadar uyuyamadım pek.eşim yatarken kızımın çişi geldi ona uyandı tabii babayı görünce sevindirik oldu.tekrar uykuya dalması 4 ü buldu derken sabah 8 de tekrar kalktım.anlıyacağınız uyku yüzünden mahvoldum bugün.
 
sabah tartılayım dedim aynı kilom da çıktım.ayıptır söylemesi halen tuvalete çıkamadım.aşırı bi ağrı ve şişkinlik ver karnımda.bugün suyumu hep sıcak olarak tüketicem.umarım sabaha düzelirim..
bu arada yeme yapmadım daha görümcemgil gelicek sanırım akşama kayınvalideme gidebiliriz eşimden haber bekliyorum.az çorbam var onu içer bol bol kabuğuyla beraber elma yerim bende..
 
mevcancım aynı dert bendede var 2 gundur regl sonrası tam düzeene girer diye bekledim ama afedersin ama bu kabızlık geçmedi musil ilaçlarıda kullanmak istemiyor kuru kayısıda çok yedigimden etki etmiyor heralde artık yaa bişeyler üst üste geldimi geliyor vallahi bende bu sabah 300 grm eksik geldim uçtum resmen eskiden begenmiyodum gramları:KK70:
 
kızlar merhaba bende sabah tartıldım biraz vermişim gibi kıyafetsiz tartılmadım çnkü o yüzden tam ne kadarım bilmiorum tuvaletede çıkmamıştım...bir 79 olsam göbek atıcam :)) internetmdede kotam dolmuş o yüzden hemen yazıp çıkmak zorundayım ayın 7snde sıfırlanıcak 1 haftam kaldı allahım...
 
kredi kartım geldi istanbul lorse merkezinde termal sauna şort ile zayıflatıcı krem 105 ytl miş kampanya tuzu da ayrı mı alıcaz acep
 
selamlar.. sabah 9.30 da yattim 12 gibi kalktik tam evi temizleyecegim arkadaslar baskin yaptilar onlarla oturdum simdide arda yatti ama benim yemek isine girmem lazim tekrar gorusuruz..
 
iyi akşamlar kızlar.evdeyim çıkmıyacakmışız.görümcem yarın geliyormuş.eşimde çıkışta babasına gidecek yemeğe bekleme ben tok olurum dedi.bende başmın çaresine baktım.

ılık su
kahvaltı:klasik içecek olarak bi kupa yeşil çay
ara:elma
öğlen:1 kaşe çorba
ara:elma ve kuru kayısı
akşam:bol limonlu ve yeşillikli 1 tabak kısır
kaçamak:2 ısırık metro çikolata
su 2 litre
sporum ve egzersizlerim tamamdır.
sabaha kabızlıkta geçerse harika olur valla.
 
kızlar iyi akşamlar yine ben
birkaç saattir giremedim yemek işiyle ugraştım biraz
bugn eşimin sevdiği şeyleri yaptım bende az az ekmeksiz yerim artık
kendim diyet yapıyorum diye onun sevdiği şeyleride yapmadığımı farkettim bir jest yapayım dedim :)
kısır peynirli patates topları tepsi kebabı yaptım az az yersem sıkıntı olmaz sanırım
kahvaltı yapamadım
öğlende ufak kepekli tonbalıklı sandvç yedim
akşamı henüz yiyemedik eşim gelmedi
suyum 2 litre 3 kupada yeşilçay
sporum 2km tempolu yürüyüş başka bişey yapamadım
 
topic çok durgun bugün.herkes te bi ağırlık iş güç koşturmaca cumaya iyi bi sonuç alırsak kimse tutamaz bizi..mezzoz uğrayamıyor artık.umarım çocukları iyileşmiştir.berry bilgisayar çökmüş fasulyenin okul ev çocuk herkes çooook meşgul.sevilay gitti iponun kota dolmuş.bizler çocuklarla uğraşıyoruz.bari yeni birileri katılsa aramıza topic coşardı biraz.[/B]
 
valla büşracım diyetteyiz diye kocaları boş bıraktık.benim eşimde iş yerinde akşam yediği için evde pek yemiyor son dönemlerde ,genelde hamur işi kahvaltı türü şeyler yiyor.haftada belki 2 kez normal yemek yer.adama zayıf zayıf derken bi baktık ki bu dönemde 5 kilo almış şaka gibi..ee dedim allahın sopası yok sen karşımda ye ye sonra iradene hakim ol diye dalga geç işte sonu bu olur.bu gidişle sanada diyet göründü dedim.etekleri tutuştu valla.
 
kızlar eşim 1.85 boyunda evlendiğimizde 65 kiloydu ne kadar zayıf siz tahmin edin yani.3 seneye yakın kayınvalidemle oturma gafletinde bulundum eşim o dönem 2 aldı 3 verdi şeklinde gitti geldi.bense bu hale geldim.sonra ayrı eve çıktık aradan 1 hafta geçmedi kayınvalidemler başladı oğluma bakamıyormusun ne kadar zayıf böyle diye.geldiler gittiler konuştular görümcemler felan.sen kilo aldın oğlum zayıfladı dedi durdu.sanki ben oğlunu alınca çok şişkoyduda neyse eşim şu an kilolu deil ama 80 kiloya yaklaşmış nerdeyse.geçen gün kayınvalidemin yanında eşim off çok kilo almaya başladım noldu bana birden ya dedi.bende dedimki napayım hayatım annen bakamamış sana ben anca 8 senede seni bu hale getirebildim dedim.eşim güldü kaynanam bozuldu..ohh ya içimde kalmıştı söyledimde rahatladım valla.
 
haha :)) valla canancım benim eşiminde diyet yapması lazım dün akşam bikaç bişeyler aldı göbegi çıkınca benimde kilo vermem lazım dedi nihayet anladın dedim
ama ben bir süre eşimin çok sevdiği yemekleri yapmayınca annemden kayınvalidemden bişeyler istemye başlıyor sarmadır falan kaynanacıgımda bunu çok güzel kullanıyor ben sanki hiç yemek yapmıyormuşum gibi eşimde geçen hafta saolsun karım çok güzel yemekler yapıyo diyince çok bozuldu
bende bu sözün hakkını veriyim dedim eskisi gibi sevdiği şeyleri yapıyım :)))
 
ayyy canancım seninde kaynanan benmki gibi laf sokmaya yer arayanlardan
benim eşim zayıf değildi evlenirken ama düğünden beri 10 kilo aldı :))
birde kaynanam hiç kendini yormaz zahmetli yemeklerle ugraşmaz
çocukları hamur işine bayılır 2 senede birkere görmedim yaptıgını
ben çok özene bezene sofralar hazırladıkça eşim mest oluyor
ohhh çokta iyi söylemişsin canım saygı saygı biyere kadar
onların küçüklerine sevgileri saygıları olmadıktan sonra
hep susuncada daha çok ezmeye kalkıyolar
arada söylemek lazım
 
ayy nekadar dolmuşum ben bu kayganama yaaaa
birde bana dogumun ertesi günü gelip
aaaa sanki hala içerde çocuk var karnın hiç inmemiş böyle kalıcak heralde dedi
doğumdan sonraki 1 ay boyuncada sen karnını baglamadın böyle kalacak hep ded i
taaa ki eşim duyup onu uyarana kadar devam etti bu laf sokmaları
hatta senin sütün yok bu çocugu doyuramıyosun diye diyede sütüm gitti sinirden
birde uzak oturuyoruz ya kadın heryerden yetiyo her karşılaştıgmzda canıma okuyodu o dönem şimdi bende cevap veriyorum
görümcemde 1.60 boyunda 80 kilo hala benm kiloma laf atar
 
kızlar çok yoğundum bugün yeni girebiliyorum.menümü veriyim önce

sabah:nesfit

öğlen:1 poğaça

akşam: 3 köfte yarım dilim ekmek

kaçamak: ekmek

spor:30 dakika yürüyüş

su:3 litre
 
ha ha büşracım seninkilerde bi alemmiş valla.şimdi yukarda allah var yalan söyleyemem benim kaynanam çok iyidir beni sever ama işin içinde oğlu ile ilgili bi konu olunca pençeleri çıkartır valla.2 tane görümcemde var ben severim onları onlarda beni sever.yaşları çok büyük deil benden ama ben saygı ve sevgimi hareketlerimle dile getirdiğim için benim düşüncelerimi çok önemserler.ama işte onlarda eşimle ilgili bi konu açılınca u dönüşü yaparlar.içim dışım bir olduğu için benden azda olsa herkes çekinir.tabii eskiden böyle deildim çok ezdirdim kendimi baktım olan bana oluyor aklımı başıma topladım.5 senedir herşey yolunda bakalım.
 
Selam.. Listemi vereyim

Sabah: 2 dilim ekmek - 1 kkut pey - domates - yağsız süt

Ara: çeyrek simit - yağsız sütlü kahve

Öğle : Tavuk etli nohut yemeği

Ara: ÇEyrek simit - 1 kkut pey

Ara: Elma

Akşam: 1 enginar - 3 yemek kaş nohut - 3 yemek kaş pilav

Egzersiz: 1 saat step

Kaçak : yok

Su : 3,,5 lt

iyi geceler...
 
kızlar bnm kotam dolduğu için anca girebildim çok nadir girebilicem şu önümüzdeki 1 hafta boyunca :KK43:( dizileri internettn izlemekten oldu hep...neyse menümü veriim geç olsada

sabah:1 simit

ara:yarım poğça

öğlen:makarna 2 tabağa yakın :KK43:
yoğurt

akşam:1 tane mücver

su:1.5 lt
spor:yok
kaçamak:makarnanın 2nci tabağı

15 dk masaj kemeri

yrn inş yine girebilirim öptm hepinisiii
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Chocolita
Biz İnandık Siz de İnanın! ⭐
1295 1296 1297
Yorumlar
26K
Görüntüleme
431K
esmusumm
esmusumm
Saricivcivcikcik
🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️
259 260 261
Yorumlar
5K
Görüntüleme
151K
Lotus1234
Lotus1234
G
Meme Büyütme Deneyimlerim
2
Yorumlar
39
Görüntüleme
16K
sekisempanze13
S
E
  • Kilitli
Yeee, dengele, zayıflaa
7939 7940 7941
Yorumlar
159K
Görüntüleme
2M
_DeryaSultan_
D
LenaG
  • Sabit
Popüler Konu LenaG ile MasterFit
19622 19623 19624
Yorumlar
392K
Görüntüleme
6M
Boncuk2307
Boncuk2307
X