Yemeği azaltmayın diyorum
Lifli beslenin diyorum
Protein alın diyorum spor yapanlar(kas için)
Meyve diyorum....
Acaba diyorum boşa mı konuşuyorum...
Neden artık düzenli katılım yok neden herkes 9 olmadan listesini yazmıyor acaba açıklama bekliyorum herkesten .
Herkes özeleştirisini yapıp foruma yazsın lütfen bu hafta yanlış ne yaptığını muhasebesini herkes biriyle eşleşecek kontrol edecek.