Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

elvavencimm ,ipocumm ,mevcan ,kuru fazulyee ,berry ,grubchen,bsrnzm ,oyauguz,mezzoz kızlar size valla çok alıştım herşeyi paylaşıyoruz ,her daim motive edici ve destek verici konuşuyoruzz birbirimizle ben bu ortamda olmaktan çok mutluyummm hemde çokkk :enbuyukkk:

oyyy sevilaylayıı unutttumm :) hepinizi çokk seviyorummm

67den55e .!.:

elvavencimm ,ipocumm ,mevcan ,kuru fazulyee ,berry ,grubchen,bsrnzm ,oyauguz,mezzoz kızlar size valla çok alıştım herşeyi paylaşıyoruz ,her daim motive edici ve destek verici konuşuyoruzz birbirimizle ben bu ortamda olmaktan çok mutluyummm hemde çokkk :enbuyukkk:

Genişletmek için tıkla...

ayyyy hayatım ben de seni çok seviyorummmm olumunekankayizsmile :asigim: :1hug:

BsRNzM .!.:

ipocum bişey sormak istiyorum
şimdi mesela isveç diyeti veya elma diyeti yapsak yinede bu takımda kalabiliyormuyuz
yaptığımız diyetin önemi varmı yoksa takımın genel kurallarına uyduktan sonra istediğimiz diyetleride yapabiliyormuyuz???

Genişletmek için tıkla...

öznurcum hayatım sende iyiki varsın canısım
kızlar bu sorum hakkında bilgisi olan varmı acaba

Mev*Can .!.:

valla ya ben buralardayken daha aktiftik.bu saat oldu gelen giden pek yok.sanırım herkes meşgul.neyse yarın neler yapılmış ortaya çıkar zaten.
bu arada ben de kondisyon bisikleti hakkında soru sormuştum.hangi bölgeleri çalşıtırır diye.bilginiz varmı acaba..

Genişletmek için tıkla...

malesef canm hiçbir bilgim yok :S
yaa evet pek gelen giden olmadı bendede bir morlsizlik oldu durduk yere anlamadım gitti

BsRNzM .!.:

öznurcum hayatım sende iyiki varsın canısım
kızlar bu sorum hakkında bilgisi olan varmı acaba

Genişletmek için tıkla...

hayır cnm bi şey olmuyo istediğini uygularsın tabikide herkesin kendine göre uyguladığı bişiler var.sadece önemli olan hemen hergün aktif olarak en az 1 msj atmak cnm

67den55e .!.:

elvavencimm ,ipocumm ,mevcan ,kuru fazulyee ,berry ,grubchen,bsrnzm ,oyauguz,mezzoz kızlar size valla çok alıştım herşeyi paylaşıyoruz ,her daim motive edici ve destek verici konuşuyoruzz birbirimizle ben bu ortamda olmaktan çok mutluyummm hemde çokkk :enbuyukkk:

Genişletmek için tıkla...

canim benim sahsim adina bende cok memnunum hepinizi tanidigima henuz pek bir sohbet ortami yakalayamasak da olsun banane ben de cok memnunumhihoyyyt

selamlar guzle hatunlar

Dun kendimi spora adamis biri olarak bugun resmen pestilim cikmis durumda hirs yaptim toplamda 8 mile yaptim ustune bide 50 mekik etc.. olmusum belim boynum bacagim heryerim agriyor ... Gelelim bugun ki menume:

Sabah: 2 kepce yayla corbasi + 1 dilim esmer ekmek

Ara: yesil cay

Ögle:Buyuk kase yesil salata(marul+domates + tavuk gogus eti az yag + bol limon + tuz)

Ara: Yesil cay

Aksam : 1 tabak corba + 4 kofte + salata dusunuyorum

Ara: Bugun ki meyvemi aksam'a attim ask-i memnu izlerken yerim

Egzersiz: Zorla 2 mile + 50 mekik (daha yapamayabilirim cok zorladim galiba )

Su: 3 lt .. Yatana kadar 4 ya da 4,5 lt olur

Merhaba bugÜn benım ıÇın yoĞun bırgÜndÜ
sabah:hıÇbır Şey
ÖĞlen: Tavuklu salata ve sonra 1 tane 1 Şekerlı Çay
akŞamırıÇ Çorbası 1 dılım kepek emeĞı yemeĞı
bugÜn koŞturmadan suyu da 1lıtre ıÇebıldım henÜz Şımdıden sonra 2 lıtreye tamamlıycam.berry31 yarın kılo tartımı yaptıktan sonra farklı bı dıyet ve destekleyıcı bıŞey kullanmak ıstıyorumbı Önerısı olan varmı...

BsRNzM .!.:

ayy saol ipocum yapabilrsem birkaç gün elma diyeti yapmak istiyorumda oyüzden merak ettim
buarada çok eski bir kitapta okumuştum kızlar çok eskiden insanlar vucutlarını temzilemek dinlendirmk için her ay 1 gun sadece meyve ve bol su tüketirlermiş bu meyve diyetleride ordan türedi sanırım :))))

Genişletmek için tıkla...

Ben hamileligimde zehirli odem olmustum benim de dr.um sadece 1 hafta boyunca meyve yememi soylemisti ama ben yapamamistim surekli ayni seyi yedigimde midem bulanir istemsiz beynim kendini kilitler yiyemem :bbo:

grübchen .!.:

Ben hamileligimde zehirli odem olmustum benim de dr.um sadece 1 hafta boyunca meyve yememi soylemisti ama ben yapamamistim surekli ayni seyi yedigimde midem bulanir istemsiz beynim kendini kilitler yiyemem :bbo:

Genişletmek için tıkla...

heleki hamilelikte çok zor canım yaaa ben hamilelikte hiç bogazımı tutamıyodum offf neydim öyle yaaa bir fil yiyemezdi heralde yediklerimi DDD
bende hiç tam bir hafta dayanamadım canım bu elma diyetine ama kaçamaklarla yaptığımda bir haftada 2 bçk kilo vermştm bir seferde 3 gun dayandım kaçamaksız 3 kilo verdm ama bogazı tutmak mesele sonrasında D

Mev*Can .!.:

valla kızlar ben diyet yapamıyorum.ne zaman diyete kalkışsam hep kilo almışımdır.diyet bana uymayan bi şey aklıma yasaklar geliyor.bugün 1. ayım ve sadece sağlıklı beslenerek kilo veriyorum.misal eskiden yeme alışkanlığım yoktu abur cuburla günler geçiyordu.kahvaltıda nescafe ve çikolata yerdim.şimdi ise abur cuburu mimumum seviye ye indirdim.sağlıklı ve dengeli besleniyorum ve en önemlisi spor yapıp su içiyorum.benim için önemli olan kilo verip herşeyi bırakmak deil.uzun bi süreye yayıp az ama öz kilolar verip , yeme şeklimi düzenlemekti.ve bunuda başardım çok mutluyum..kilolara elvede desemde bundan böyle bu şekilde beslenicem.

Genişletmek için tıkla...

çok haklısın canım aslında benimde yaptığım şuan için o
en azından gnde 1 çikolat mutlaka yerdim şimdi yemiyorum
kızartma yaglı börekler falan yemiyorum en azından saglıklı beslenyorum diyete girdiğimde:)))))
ben bu ara biraz aceleciyim aslında kilo vermede çünkü aşşağı yukarı 4 aydır hep bu kilolardan kurtulmaya çalışıyorum ve 5 martta eşimin başkanlıgında bir açılış düzenlenecek orda zyf hoş görünmek istiyorum en azından 70 kiloya düşmeliyim
çok kısa bir zaman ama gerek bogazımdan kısarak gerek sporla bunu halletmeliyim