- Konu Sahibi Handandandan
- #8.021
kızlar ben çıkıorum kendinize iiyi bakın hepinizi öpüyorum opuyorumnanaktan
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım
- Konu Sahibi Handandandan
- Başlangıç Tarihi
- 7 Mayıs 2008
- 540
- 0
- Konu Sahibi Handandandan
- #8.022
aaaa ben geldim gidosun olmadi daha karpuz vardikaydirigubbakcemile3
- 10 Temmuz 2009
- 2.311
- 7
- Konu Sahibi Handandandan
- #8.023
kızlr acı acı nesacefmi aldım oturdum yine öff canım sıkılıyo ama karnım acıkmıyoD
D
D - 10 Temmuz 2009
- 2.311
- 7
- Konu Sahibi Handandandan
- #8.024
kızlar kilo vermesi duranlar diyet yöntemleri bölümünde beslenme uzmanı bir arkadaş konu açmış ve yazmışki eger spor yapıyorsanız kaslar su tutar diye oyüzden kilo fazla gelirmiş bu bize biraz moral olsun :))))))
eee bizlerde spor yaptıgımıza göre böyle şeyler normal tabi inşallah bünyemiz tamamen alışsında kilo vermeyeee :))
birde sze bir örnek daha söyliyim benim ablam 1.60 boyunda 74 kilo olmuştu
2 yıldır akşamları yememeye alıştırdı kendini her akşam spor yaptı en fazla 56 kiloya düşebilmişti artık kendiliğinden gidiyor kilolar 50 kiloya düştü
belli bir sisteme oturttugumuzda böyle kilo gitmiyor falan derdimizde kalmayacak inşallah :)))
eee bizlerde spor yaptıgımıza göre böyle şeyler normal tabi inşallah bünyemiz tamamen alışsında kilo vermeyeee :))
birde sze bir örnek daha söyliyim benim ablam 1.60 boyunda 74 kilo olmuştu
2 yıldır akşamları yememeye alıştırdı kendini her akşam spor yaptı en fazla 56 kiloya düşebilmişti artık kendiliğinden gidiyor kilolar 50 kiloya düştü
belli bir sisteme oturttugumuzda böyle kilo gitmiyor falan derdimizde kalmayacak inşallah :)))
Son düzenleme:
- 12 Temmuz 2007
- 7.348
- 91
- Konu Sahibi Handandandan
- #8.025
hu hu kızlar ben döndüm.bilgisayarım geldi.tam gaz paylaşıma devam..
- 12 Temmuz 2007
- 7.348
- 91
- Konu Sahibi Handandandan
- #8.026
kızlar maalesef bu hafta yediklerime dikkat edemdim.hastane gelen giden derken saçma sapan beslendim.sanırım fazla kilo veremedim.neyse yarın dan sonra evdeyim tam gaz devam.o yüzden bugün yediklerimi yazmıyorum ok..kızlar bu arada ben yokken gruba kimler atıldı kaç kişi olduk.
- 12 Temmuz 2007
- 7.348
- 91
- Konu Sahibi Handandandan
- #8.027
bu arada eşim saolsun bana yardımcı olması için uzun süredir istediğim kondisyon bisikleti almış bana.bide bende kkireçleme vardı yürürken ağrı çekiyordum.doktor bol bol bisiklet demişti.seneler sonra oldu.nette baktım saçma sapan siteler çıkıyor.kondisyon bisikleti hangi kasları çalıştırıp yağ yakar bilgisi olan varmı.
- 12 Temmuz 2007
- 7.348
- 91
- Konu Sahibi Handandandan
- #8.028
bu arada bisikletle birlikte sporumu tekrar düzenledim.
sabah 40 dak.yürüyüş,20 dak.bisiklet
akşam 40 dak.yürüyüş,20 dak.bisiklet
yatmadan 200 mekik,200 bel çevirme hareketleri,100 bacak esnetme hareketleri.
sabah 40 dak.yürüyüş,20 dak.bisiklet
akşam 40 dak.yürüyüş,20 dak.bisiklet
yatmadan 200 mekik,200 bel çevirme hareketleri,100 bacak esnetme hareketleri.
- 11 Şubat 2009
- 1.441
- 857
- Konu Sahibi Handandandan
- #8.029
kızlar günaydııııııııınnnn ilk defa bu kadar erken uyanıyorum kaydirigubbakcemile3
- 19 Ağustos 2008
- 5.112
- 67
- Konu Sahibi Handandandan
- #8.030
Hello!
Sabah: 1 dilim ekmek - 1 kkut peynir - 5 zeytin - 2 çay kaş reçel
Ara: 1 elma - yarım muz
Öğle: 1 pors pırasa - 1 dilim ekmek
Ara: 1 elma
Akşam: 1 pors ıspanak - 3 kaşık barbunya - 3 kaşık pilav - 1 bardak yoğurt
Ara : 2 diyet bisküvi
Birazdan yağsız sütümü de içerim.
Egzersiz: 1 saat step - pilates - 20 dk bisiklet
Su: 2 lt
Kaçamak: 2 çatal pasta (Doruk'un buçuk yaşını ve ilk pirincini kutladık, 1 dilim bile yemedim valla)
Şimdi kıslar, ben bugün kaynanam ve görümcemi yolcu ettim. Hem sünnet, hem onlar burada diye oluşan misafir yoğunluğu nedenleriyle sizinle fazla iletişim kuramadım. Artık daha fazla boş vaktim olur diye umuyorum.
Çalışmaya başladım, kilolarım daha da çabuk gidecek, inancındayım. Hem böylece daha erken kalkmaya ve rejim konusunda daha planlı olmaya başladım. Cumartesi diyetisyen kontrolüm var. Öyle gaza geldim ki, inşallah daim olur. Cuma sınav görevim var, spora gidemiycem
bu mesajı dün gece başka topiğe atmışım, iyi mi :))
Sabah: 1 dilim ekmek - 1 kkut peynir - 5 zeytin - 2 çay kaş reçel
Ara: 1 elma - yarım muz
Öğle: 1 pors pırasa - 1 dilim ekmek
Ara: 1 elma
Akşam: 1 pors ıspanak - 3 kaşık barbunya - 3 kaşık pilav - 1 bardak yoğurt
Ara : 2 diyet bisküvi
Birazdan yağsız sütümü de içerim.
Egzersiz: 1 saat step - pilates - 20 dk bisiklet
Su: 2 lt
Kaçamak: 2 çatal pasta (Doruk'un buçuk yaşını ve ilk pirincini kutladık, 1 dilim bile yemedim valla)
Şimdi kıslar, ben bugün kaynanam ve görümcemi yolcu ettim. Hem sünnet, hem onlar burada diye oluşan misafir yoğunluğu nedenleriyle sizinle fazla iletişim kuramadım. Artık daha fazla boş vaktim olur diye umuyorum.
Çalışmaya başladım, kilolarım daha da çabuk gidecek, inancındayım. Hem böylece daha erken kalkmaya ve rejim konusunda daha planlı olmaya başladım. Cumartesi diyetisyen kontrolüm var. Öyle gaza geldim ki, inşallah daim olur. Cuma sınav görevim var, spora gidemiycem
bu mesajı dün gece başka topiğe atmışım, iyi mi :))
- 10 Temmuz 2009
- 2.311
- 7
- Konu Sahibi Handandandan
- #8.031
kızlar günaydnlar
ben günlük sporumu tamamladım 3 km tempolu yürüyüş ve yarım saat genel egzersizlerimi yaptım
kahvaltıyı çok abartmadm hatta az yedim hemen doydum akşama raporda özetlerim
birazdan kayısılarımı yicem mutfakta işlerim var görüşmek üzere
ben günlük sporumu tamamladım 3 km tempolu yürüyüş ve yarım saat genel egzersizlerimi yaptım
kahvaltıyı çok abartmadm hatta az yedim hemen doydum akşama raporda özetlerim
birazdan kayısılarımı yicem mutfakta işlerim var görüşmek üzere
- 11 Şubat 2009
- 1.441
- 857
- Konu Sahibi Handandandan
- #8.032
Hello!
Kaçamak: 2 çatal pasta (Doruk'un buçuk yaşını ve ilk pirincini kutladık, 1 dilim bile yemedim valla)
Şimdi kıslar, ben bugün kaynanam ve görümcemi yolcu ettim. Hem sünnet, hem onlar burada diye oluşan misafir yoğunluğu nedenleriyle sizinle fazla iletişim kuramadım. Artık daha fazla boş vaktim olur diye umuyorum.
Çalışmaya başladım, kilolarım daha da çabuk gidecek, inancındayım. Hem böylece daha erken kalkmaya ve rejim konusunda daha planlı olmaya başladım. Cumartesi diyetisyen kontrolüm var. Öyle gaza geldim ki, inşallah daim olur. Cuma sınav görevim var, spora gidemiycem
bu mesajı dün gece başka topiğe atmışım, iyi mi :))
disiplinli bi yaşam daha kolay kilo verdirir canım. aksatmadan yazmaya çalış yine de.. ay çok güldüm hangi topiğe atmışsın kaydirigubbakcemile3
- 11 Şubat 2009
- 1.441
- 857
- Konu Sahibi Handandandan
- #8.033
yarın büyük gün. bugün fazla spor yapıp kaslarımı şişirip fazla çıkmıyım tartıda..bugün sadece normal tempo yürüyüş yapıcam.. canım spor konusunda harikasın olumunekankayizsmile
- 10 Temmuz 2009
- 2.311
- 7
- Konu Sahibi Handandandan
- #8.034
ayy canım ben yapıyorum ya kendimi çok şartlandırdım dün gece 12 bçkta bile egzersiz yaptım eşimi beklerken sıkıldım gün içerisinde aklıma geldikçe kalkıyorum 10ar dk 10 ar dk yapıyorum kaslar geliştikçe su tutuyormuş zaten inşllh fazla gelmem :SSaklinialirimsmile:lepi::dance:
- 11 Şubat 2009
- 1.441
- 857
- Konu Sahibi Handandandan
- #8.035
ben de nedense çok uyuşukluk halsizlik hissediyorum kolumu kaldırcak halim yok. ve sinirlerim nedense çok gergin.. ayy sizde de var mı?
- 10 Temmuz 2009
- 2.311
- 7
- Konu Sahibi Handandandan
- #8.036
aslında bende genelde öyle olurum ama buara bir hırs bir heves geldi bende anlamadım
- 8 Mart 2008
- 1.437
- 3
- Konu Sahibi Handandandan
- #8.037
kızlar günaydınnn :) sonunda 3g faturalıya geçtim artık sürekli burdayımm
yarın büyük gün çok heyecanlıyım ben tartıldım bugün dayanamayıppkaydirigubbakcemile3
yarın büyük gün çok heyecanlıyım ben tartıldım bugün dayanamayıppkaydirigubbakcemile3 - 10 Temmuz 2009
- 2.311
- 7
- Konu Sahibi Handandandan
- #8.038
gunaydınlar ipoo ben korkumdan tartılamıyorum yaaaa DD hiç kaçamak yapmıyorum hatta dün hiç ekmek agzıma sürmedim ve sporu baaya arttırdım yarım saat otursam hemen kalkıp 10dk bişiler yapıyorum ama yinede korkuyorum tartıdan :)))
DD hiç kaçamak yapmıyorum hatta dün hiç ekmek agzıma sürmedim ve sporu baaya arttırdım yarım saat otursam hemen kalkıp 10dk bişiler yapıyorum ama yinede korkuyorum tartıdan :))) - 10 Temmuz 2009
- 2.311
- 7
- Konu Sahibi Handandandan
- #8.039
ipocum bişey sormak istiyorum
şimdi mesela isveç diyeti veya elma diyeti yapsak yinede bu takımda kalabiliyormuyuz
yaptığımız diyetin önemi varmı yoksa takımın genel kurallarına uyduktan sonra istediğimiz diyetleride yapabiliyormuyuz???
şimdi mesela isveç diyeti veya elma diyeti yapsak yinede bu takımda kalabiliyormuyuz
yaptığımız diyetin önemi varmı yoksa takımın genel kurallarına uyduktan sonra istediğimiz diyetleride yapabiliyormuyuz???
- Konu Sahibi Handandandan
- #8.040
bsrnzm cimm nasılsınnn kızlarrr ben geldimmmm
bende sabah 1 domates 1 dilim çavdar 8 tane zeytin yedim
ara 1 portakal
öğle 1 domates 5 zeytin 5 dal roka yedimmm
akşam yoğurt lahana salatası ve karnıbahar yemeği yiyeyim diorumm
yarın içinde çokkk heyecanlıyımmmmmm eyvahedigeldismile
bende sabah 1 domates 1 dilim çavdar 8 tane zeytin yedim
ara 1 portakal
öğle 1 domates 5 zeytin 5 dal roka yedimmm
akşam yoğurt lahana salatası ve karnıbahar yemeği yiyeyim diorumm
yarın içinde çokkk heyecanlıyımmmmmm eyvahedigeldismile
