yeni gelen arkadaşlarada hoşgeldiniz diyoruma.s hacerciğim maşallah kilo durumunu koruman çok güzel bende nhayet inişe geçtimkaydirigubbakcemile3 verilen kilolaları almanın asıl sebebi disiplinin bozulması ,ben 77 kilodan 55 inerken yavaş ve disiplinl bir şekilde ilerlemiştim. yani haftada 2-3 kilo verdiğimi hiç bilmem, 700-800g verirdim vee tabiii spor şart. ama daha sonrasında rahatlama,spor yapmamam ve dikatsizlik ile 68 lere çıktım. neyseki şimdi yeniden 63-64 lerde ilerliyorum ve eski tempoma döndüm. 58-59 kiloda sabitlemek istiyorum daha fazlası beni çok yoruyor.