85 kiloyum yoldaş arıyorum

NeseDogan · 9 Temmuz 2014

Bugün ki iftar menüm şöyle kızlar;

1 kase mercimek çorbası
5 adet karalahana dolması
1 yemek kaşığı yoğurt
2 tane köfte ve bolca su

Ara öğünde yine 1 fincay yeşil çay içerim diye düşünüyorum.gece 11 ile 12 arasıda spor zamanı..

AnaUmay · 9 Temmuz 2014

mne91 .!.:
az once arastirdim, hatta okuyunca canim bile cekti ama bunu butun gun boyu mu tuketicez yoksa sadece aksam olarak mi?

NeseDogan .!.:
Valla bende pirinç lapasını duydum ama sevmiyorum ki öyle şeyleri yeaaa :))) Nasılsa oruçlu değiliz bol bol yeşil çaya dayanırız artık oda ödem atıyor :) Yalnız varya ben ramazan 1 dedi diyete başladım hasta olunca oruç tutamicam,bakalım ne yapıcam herşey serbestken birde bırakırmışım ne gülerim :))) sonrada oturur bir güzel ağlarım tabii yok yok bozmam bozmam ama tatlı olayını napıcaz,ona kesinnnn bir çare bulmam lazımm.oyyy oyyyy ölecem bu boğazımın derdinden :18::18:

Ben de pirinci çok severimm Tuzsuz pilav gibi düşün Neşecim sen de azıcık da suyu fazla kaçmış Benim araştırdığım kadarıyla günde üç öğün birer çay bardağı pirinçten yapıyorlarmış ama karar veremiyorum ,bilinç altıma yerleşmiş bir kere pilav yeme kilo aldırır diye Ama yapadabiliriz bir düşünelim bunu Adet döneminde de azıcık bitter çikolata tüketiriz kalorisi düşükmüş , akşam tüketmeyiz olur biter ,biz de insanız arkadaş Bu arada ben yeşil çay falan içemiyorum artık .Kokusu bile miğdemi bulandırıyor niyeyse. Tükettiğim sıvılar: Su,ayran ,soda,meyve suyu,haftada bir de light kola

NeseDogan · 9 Temmuz 2014

llimonsosu .!.:
Ben de pirinci çok severimm Tuzsuz pilav gibi düşün Neşecim sen de azıcık da suyu fazla kaçmış Benim araştırdığım kadarıyla günde üç öğün birer çay bardağı pirinçten yapıyorlarmış ama karar veremiyorum ,bilinç altıma yerleşmiş bir kere pilav yeme kilo aldırır diye Ama yapadabiliriz bir düşünelim bunu Adet döneminde de azıcık bitter çikolata tüketiriz kalorisi düşükmüş , akşam tüketmeyiz olur biter ,biz de insanız arkadaş Bu arada ben yeşil çay falan içemiyorum artık .Kokusu bile miğdemi bulandırıyor niyeyse. Tükettiğim sıvılar: Su,ayran ,soda,meyve suyu,haftada bir de light kola

Doğru diyorsun bitter çikolata olabilir :) ödem attırıcı kürler var onlardan falan mı yapsak acaba :44:

sahrahafsa · 9 Temmuz 2014

Merhabalar! Bn baska br topicde yaziodum aslinda ama konu sahibi dahil.bnden baska kimse yazmadi bnde musadenizle araniza katilmak istiyorum

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

07marla34 · 10 Temmuz 2014

iyi akşamlar ben katılmak isterim boy 169kilom 83.5 tartılma gününüz var mı bende yazarım

NeseDogan · 10 Temmuz 2014

Hoşgeldiniz kızlar :) konu sahibi yok herhalde eskirokforcum o yüzden müsadenle ben karşılıyorum arkadaşları :) Ne güzel ya günden güne daha da kalabalıklaşıyoruz :) tartılma günümüz pazartesi arkadaşlar,onun dışında oruçluysak iftar sahur ara öğün spor vs vs herşeyi paylaşıyoruz ne yedik ne kadar yedik gibi gibi.Hadi hayırlısı olsun umarım ramazan sonu herkes hedefine ulaşmış olur öpüyorum herkesi ben spora kaçıyorum

sahrahafsa · 10 Temmuz 2014

O zaman bn hemen paylaşayım..26 haziran da esim.dogum gunu hediyesi kosu bandi ve kondisyon bisikleti aldi o zamandan beri az az arttirarak kullandim yediklerime basta cok.dikkat etmedim ama benim kilo verme anahtarim abur cubur ve ekmek yememek ve su icmek biliyorum kendimi cabuk alip verebiliyorum metabolizma konusunda elhamd sorun yok..84.900 ile basladm bugun 82 kg yi gordum elhamd.. gunluk 40 dk tempolu yuruyus ve kosu 30 dk bisiklete bindim ama bugun 45 dk tempolu yuruyus 60 dk bisijlete bisiklete bindim elhamd yoruldum ama iim mutluyum.. istahim azaldi iki lt. ye yakin su iciorm bugun burdan ogrendim icine limon ve tarcin da attim guzel oluo..

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

07marla34 · 10 Temmuz 2014

teşekkürler cvp icin pztesiler yazarım 10kilo vermiştim 10kilodaha var hedefimde inş. Hepberaber veriiz

sahrahafsa · 10 Temmuz 2014

NeseDogan .!.:
Valla sahura kadar su içmekten lavabonun kapısında yatıyorum ama yetmiyor demekki ne yapalım arttırıcaz artık valla bayramda artık neşe ne kadar kilo vermişsin demelerini istiyorum yaa

Bn bir tek kendimi boyle saniyordum cunku genel durumum boyledir su içerken cok guzel.ama sonrasi bunaltiyor bazen..bnde bayramda aaa sen zayiflamiisin cumlelerini duyup daha da azimlenmek istiyorum inss!

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

NeseDogan · 10 Temmuz 2014

sahrahafsa .!.:
O zaman bn hemen paylaşayım..26 haziran da esim.dogum gunu hediyesi kosu bandi ve kondisyon bisikleti aldi o zamandan beri az az arttirarak kullandim yediklerime basta cok.dikkat etmedim ama benim kilo verme anahtarim abur cubur ve ekmek yememek ve su icmek biliyorum kendimi cabuk alip verebiliyorum metabolizma konusunda elhamd sorun yok..84.900 ile basladm bugun 82 kg yi gordum elhamd.. gunluk 40 dk tempolu yuruyus ve kosu 30 dk bisiklete bindim ama bugun 45 dk tempolu yuruyus 60 dk bisijlete bisiklete bindim elhamd yoruldum ama iim mutluyum.. istahim azaldi iki lt. ye yakin su iciorm bugun burdan ogrendim icine limon ve tarcin da attim guzel oluo..

Canım valla çok şanslısın ne güzel eşinin sana destek olması motivasyonun hiç kırılmasın hep böyle devam et inşaallah Ayrıca güzel bir başlangıç olmuş.Zaten o paketlenmiş içi doymuş yağ şeker karbonhidrat dolu ürünlerden vazgeçersek ben eminim ki kendimizi filinta gibi görebiliriz hehe :) Bu yoğun antreman ardından 1 kutu çikolatalı süt içmeni tavsiye ederim canım,geçen gün bi başka arkadaşada önermiştim.Böyle yoğun sporların ardından vücut hırpalandığı için protein ve sağlıklı karbonhidrat yüklemesi yapmamız gerekiyor.Su olayına gelince önceden ağzıma dahi sürmezdim şimdi dediğim gibi lavabo yollarında kaldım :))) Çok çalıştık bayramda o güzel cümleleri duymayı hakettik bırakmak yok kızlarrrrrrrr

NeseDogan · 10 Temmuz 2014

gulelifsena .!.:
teşekkürler cvp icin pztesiler yazarım 10kilo vermiştim 10kilodaha var hedefimde inş. Hepberaber veriiz

Bence başarıcaz :) istekli ve çalışkan insanlarız anladığım kadarıyla,olmaması için ben bir sebep göremiyorum :) herkese hayırlı sahurlar şimdiden afiyet olsun yarın görüşmek dileğiyle :)

basakb06 · 10 Temmuz 2014

merhaba arkadaşlar, ben de aranıza katılmak istiyorum. ben 17 yaşındayım 176 boyundayım ve 80 kiloyum. 3 hafta önce baya sıkı bir diyete başladım. ve 2 haftada 4 kilo verdim. sonraki hafta vücudum alışmak için heralde kilo vermeyi bıraktı. ama şimdi kilo vermem devam ediyor. eğer isterseniz sizlerle diyetin içeriğini paylaşabilirim. çünkü gerçekten her vitaminden ve mineralden yeterli miktarda alıyorum ve aynı zamanda kilo verebiliyorum. iyi günler dilerim. (biraz fazla resmi oldu galiba alışkın değilim kusura bakmayın )

NeseDogan · 10 Temmuz 2014

basakb06 .!.:
merhaba arkadaşlar, ben de aranıza katılmak istiyorum. ben 17 yaşındayım 176 boyundayım ve 80 kiloyum. 3 hafta önce baya sıkı bir diyete başladım. ve 2 haftada 4 kilo verdim. sonraki hafta vücudum alışmak için heralde kilo vermeyi bıraktı. ama şimdi kilo vermem devam ediyor. eğer isterseniz sizlerle diyetin içeriğini paylaşabilirim. çünkü gerçekten her vitaminden ve mineralden yeterli miktarda alıyorum ve aynı zamanda kilo verebiliyorum. iyi günler dilerim. (biraz fazla resmi oldu galiba alışkın değilim kusura bakmayın )

Sende hoşgeldin canımm :)) tabii seve seve dinleriz,paylaşabilirsin yiyip içtiklerini hem bizede misal olur

NeseDogan · 10 Temmuz 2014

Sahur menümü veriyorum arkadaşlar;

2 yumurtadan peynirli omlet
4 5 dilim domates
1 adet sivri biber
Tam buğday sandviçinin 3 te 1 i ( yani çok ufak bir parça )
ve tekrardan bolca su :)

Annem şimdiden neşe göbeğin gitmeye başladı dedi vallahi moral depolandım :)) inşaallah sonunu getiririm bu sefer diğer rejimlerime göre daha ümitli daha tok ve daha mutluyum :) sizede mutlu rejimler diliyorum arkadaşceğazlarım :))

mne91 · 10 Temmuz 2014

NeseDogan .!.:
Sahur menümü veriyorum arkadaşlar;

2 yumurtadan peynirli omlet
4 5 dilim domates
1 adet sivri biber
Tam buğday sandviçinin 3 te 1 i ( yani çok ufak bir parça )
ve tekrardan bolca su :)

Annem şimdiden neşe göbeğin gitmeye başladı dedi vallahi moral depolandım :)) inşaallah sonunu getiririm bu sefer diğer rejimlerime göre daha ümitli daha tok ve daha mutluyum :) sizede mutlu rejimler diliyorum arkadaşceğazlarım :))

masallah nesecim

insallah hep boyle devam eder

NeseDogan · 10 Temmuz 2014

mne91 .!.:
masallah nesecim insallah hep boyle devam eder

İnşaallah kuzucan :) sen naptın bakalım :)

mne91 · 10 Temmuz 2014

aramiza yeni katilan arkadaslarimiz sizlerde hosgeldiniz, insallah hepimiz diledigimiz kilo ulasiriz

mne91 · 10 Temmuz 2014

bugunki iftar menum:
1 bardak sicak su, zencefil tozu, limon suyu
2 kase sebze corbasi (icinde minicik kofteciklerde var)
1 kase meyveli yogurt

12.00 - 13.20 arasida 700ml yakin su ictim

sahurda ne yedimi yine belirtirim insallah

mne91 · 10 Temmuz 2014

NeseDogan .!.:
İnşaallah kuzucan :) sen naptın bakalım :)

ben bugun pilatesde ozelikle alt karin calistim. offff acayip hissetdim karnimi ve bacaklarimi felaket. Ama yaptikdan sonra da kendimi iyi hissetdim
sende nasil gidiyor spor

NeseDogan · 10 Temmuz 2014

mne91 .!.:
bugunki iftar menum:
1 bardak sicak su, zencefil tozu, limon suyu
2 kase sebze corbasi (icinde minicik kofteciklerde var)
1 kase meyveli yogurt

12.00 - 13.20 arasida 700ml yakin su ictim

sahurda ne yedimi yine belirtirim insallah

Çok güzel hareketler bunlar valla afiyet bal şeker olsun :)

85 kiloyum yoldaş arıyorum

Popüler Üye

Guru

Popüler Üye

Üye

Her hata bakiredir tekrarı zevke girer

Popüler Üye

Üye

Her hata bakiredir tekrarı zevke girer

Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Yeni Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency