az once arastirdim, hatta okuyunca canim bile cektiama bunu butun gun boyu mu tuketicez yoksa sadece aksam olarak mi?
Valla bende pirinç lapasını duydum ama sevmiyorum ki öyle şeyleri yeaaa :))) Nasılsa oruçlu değiliz bol bol yeşil çaya dayanırız artık oda ödem atıyor :) Yalnız varya ben ramazan 1 dedi diyete başladım hasta olunca oruç tutamicam,bakalım ne yapıcam herşey serbestken birde bırakırmışım ne gülerim :))) sonrada oturur bir güzel ağlarım tabiiyok yok bozmam bozmam
ama tatlı olayını napıcaz,ona kesinnnn bir çare bulmam lazımm.oyyy oyyyy ölecem bu boğazımın derdinden :18::18:
Tuzsuz pilav gibi düşün Neşecim sen de azıcık da suyu fazla kaçmış 
Benim araştırdığım kadarıyla günde üç öğün birer çay bardağı pirinçten yapıyorlarmış ama karar veremiyorum ,bilinç altıma yerleşmiş bir kere pilav yeme kilo aldırır diye Ama yapadabiliriz bir düşünelim bunu Adet döneminde de azıcık bitter çikolata tüketiriz kalorisi düşükmüş , akşam tüketmeyiz olur biter ,biz de insanız arkadaş 
Bu arada ben yeşil çay falan içemiyorum artık .Kokusu bile miğdemi bulandırıyor niyeyse. Tükettiğim sıvılar: Su,ayran ,soda,meyve suyu,haftada bir de light kola 
Ben de pirinci çok severimm
öpüyorum herkesi ben spora kaçıyorum 
istahim azaldi iki lt. ye yakin su iciorm bugun burdan ogrendim icine limon ve tarcin da attim guzel oluo.. Valla sahura kadar su içmekten lavabonun kapısında yatıyorumama yetmiyor demekki ne yapalım arttırıcaz artık
valla bayramda artık neşe ne kadar kilo vermişsin demelerini istiyorum yaa
O zaman bn hemen paylaşayım..26 haziran da esim.dogum gunu hediyesi kosu bandi ve kondisyon bisikleti aldi o zamandan beri az az arttirarak kullandim yediklerime basta cok.dikkat etmedim ama benim kilo verme anahtarim abur cubur ve ekmek yememek ve su icmek biliyorum kendimi cabuk alip verebiliyorum metabolizma konusunda elhamd sorun yok..84.900 ile basladm bugun 82 kg yi gordum elhamd.. gunluk 40 dk tempolu yuruyus ve kosu 30 dk bisiklete bindim ama bugun 45 dk tempolu yuruyus 60 dk bisijlete bisiklete bindim elhamd yoruldum ama iim mutluyum..
Ayrıca güzel bir başlangıç olmuş.Zaten o paketlenmiş içi doymuş yağ şeker karbonhidrat dolu ürünlerden vazgeçersek ben eminim ki kendimizi filinta gibi görebiliriz hehe :) Bu yoğun antreman ardından 1 kutu çikolatalı süt içmeni tavsiye ederim canım,geçen gün bi başka arkadaşada önermiştim.Böyle yoğun sporların ardından vücut hırpalandığı için protein ve sağlıklı karbonhidrat yüklemesi yapmamız gerekiyor.Su olayına gelince önceden ağzıma dahi sürmezdim şimdi dediğim gibi lavabo yollarında kaldım :))) Çok çalıştık bayramda o güzel cümleleri duymayı hakettik bırakmak yok kızlarrrrrrrr 
çünkü gerçekten her vitaminden ve mineralden yeterli miktarda alıyorum ve aynı zamanda kilo verebiliyorum. iyi günler dilerim. (biraz fazla resmi oldu galiba alışkın değilim kusura bakmayın 
) merhaba arkadaşlar, ben de aranıza katılmak istiyorum. ben 17 yaşındayım 176 boyundayım ve 80 kiloyum. 3 hafta önce baya sıkı bir diyete başladım. ve 2 haftada 4 kilo verdim. sonraki hafta vücudum alışmak için heralde kilo vermeyi bıraktı. ama şimdi kilo vermem devam ediyor. eğer isterseniz sizlerle diyetin içeriğini paylaşabilirim.
masallah nesecim
