85 kiloyum yoldaş arıyorum

NeseDogan · 7 Temmuz 2014

mne91 .!.:
canim cok sagol. Ben pilates icin ekipmanlar almamistim, bisey kullanmadan yaptim yani. Hergun yapmaya calisiyordum (bazen olmuyordu) kendimi daha iyi hissetiyordum ve sanki sellulitlerim azalmisti (ve gercektende azaldi). Aynaya baktigimda sanki bir degisiklik yoktu ama soyle soyleyim. dar bir pantalonum vardi, hatta dugumledigim zaman gobegimi kalcami fazla sıkardi, sonrasindaysa pantalon bol gelmeye basladio anki sevincimi anlatamam. Ama ne yazikki gene ayni eski durumdayim anlican. Insallah gene ise yarar, hepimize insallah.

Hergun yapmaya gayret gostericem, ve yediklerime de dikat edersem oldu bu is. Zaten pilates zayiflamak icin degilmis, sıkılasmak icinmis.

Aynen aynen,bende sıkılaştığımı farkediyorum.Aynı zaman da kardio yapıyorum koşu falan filan.Hem yakıp hem sıkılaşıyorum umarım tez zaman da kurtulurum şu kilolardan :)

NeseDogan · 7 Temmuz 2014

mne91 .!.:
afiyet bal seker olsun tatlim

Teşekkür ederim canımmm sanada :)) :54:

mne91 · 8 Temmuz 2014

iftar menum:
1 bardak sicak su, cay kasigi ucu ile zencefil tozu, biraz limon suyu
kucuk bir kase patates yemegi, yaninda da yogurt
1 kase yagsiz tuzsuz salata
Ve malasef iki dilim baklava (annecigimin cani cekmis ve yapmis, bende dayanamadim :14:

)

ayrica belirtmeyi unuttum bugun tartilmistim 60 kilo geldim. ve spor olarak pilates yaptim. iftardan sonra ise kardio.

NeseDogan · 8 Temmuz 2014

mne91 .!.:
iftar menum:
1 bardak sicak su, cay kasigi ucu ile zencefil tozu, biraz limon suyu
kucuk bir kase patates yemegi, yaninda da yogurt
1 kase yagsiz tuzsuz salata
Ve malasef iki dilim baklava (annecigimin cani cekmis ve yapmis, bende dayanamadim)

ayrica belirtmeyi unuttum bugun tartilmistim 60 kilo geldim. ve spor olarak pilates yaptim. iftardan sonra ise kardio.

Menü harika canım,bence sen bir süre sonra istediğin kiloya ulaşacaksın :34:

tatlıya gelince ona yapacak birşey yok arada bende kaçırıyorum böyle ufak ufak kaçamaklarla idare edicez artık birşeycik olmaz :)

NeseDogan · 8 Temmuz 2014

Sahur menümü veriyorum kızlar;

Yarım kase domates çorbası
3-4 çatal kaşarlı omlet
1 minik dilim kavun
2 çatal salata

Sahurdan yarım saat önce 1 fincan limonlu tarçınlı yeşil çay ve bolca su içtim.

Görüşmek üzeree :) :10:

mne91 · 8 Temmuz 2014

NeseDogan .!.:
Menü harika canım,bence sen bir süre sonra istediğin kiloya ulaşacaksın tatlıya gelince ona yapacak birşey yok arada bende kaçırıyorum böyle ufak ufak kaçamaklarla idare edicez artık birşeycik olmaz :)

Amin canim ya hep birlikte insallah. Saol canim birazcikda olsa icime su serptin. eeeehhh ne de olsa yemek seven bir milletiz (ozellikle de tatli :17:

mne91 · 8 Temmuz 2014

gece saat 2.00 de limonlu yesil cay ictim.

saat 3.00 te 1 kase yogurt

Daha fazla istahim yoktu o yuzden bukadar. Ama saat 2.00den once 700ml yakin su ictim.

NeseDogan · 8 Temmuz 2014

mne91 .!.:
Amin canim ya hep birlikte insallah. Saol canim birazcikda olsa icime su serptin. eeeehhh ne de olsa yemek seven bir milletiz (ozellikle de tatli

Keşke sadece sevsek :37:

Millet yaşamak için yiyor biz yemek için yaşıyoruz hehehe :27:

Olur olur hiç kafana takma,azmin elinden gerçekten hiçbir şey kurtulmaz :34:

devamını diliyorum senin için :16:

NeseDogan · 8 Temmuz 2014

mne91 .!.:
gece saat 2.00 de limonlu yesil cay ictim.

saat 3.00 te 1 kase yogurt

Daha fazla istahim yoktu o yuzden bukadar. Ama saat 2.00den once 700ml yakin su ictim.

Bak işte harika bi 3 lüyle kapatmışsın geceyi.Yeşilçay antioksidandır hem yağ yakar hem ödem attırır.Suyu zaten söylemiyorum bile Allahın en güzel nimeti sayısız faydas var,yoğurda gelince şöyle biliyorum ben canım,yoğurt göbek yağlarını eritiyormuş :) Umarım fayda sağlar bizlere de :) bayrama şöyle istediğimiz kiloyla mutlu mesut girelim :21:

NeseDogan · 8 Temmuz 2014

Gene bir başıma tek kale maç oynuyom burda :27:

herkes nerde yaw :44:

Bugün ki iftar menüm;

1 kase tuzsuz kırmızı mercimek çorbası (annem tuz koymayı unutmuş diyet oldu hehe) :37:

6 adet kara lahana sarması
2 yemek kaşığı yağsız yoğurt.

Biraz hazmettikten sonrada bolca suuuu :)) Arada 1 fincan limonlu tarçınlı yeşil çay :) yine bolca su.Sonra gece 11 den 12 ye kadar kardio yada pilateste olabilir :) sahuru sonra bildiririm..öpüyorumm :54:

eskirokfor · 9 Temmuz 2014

NeseDogan .!.:
Gene bir başıma tek kale maç oynuyom burda herkes nerde yaw :44:

Bugün ki iftar menüm;

1 kase tuzsuz kırmızı mercimek çorbası (annem tuz koymayı unutmuş diyet oldu hehe)
6 adet kara lahana sarması
2 yemek kaşığı yağsız yoğurt.

Biraz hazmettikten sonrada bolca suuuu :)) Arada 1 fincan limonlu tarçınlı yeşil çay :) yine bolca su.Sonra gece 11 den 12 ye kadar kardio yada pilateste olabilir :) sahuru sonra bildiririm..öpüyorumm

Güzel bir menü canım afiyet olsun :) ben de bugün kahvaltıda iki dilim peynir bir domates iki dilim kepek ekmeği yedim , öğlen bir bardak süt ve bir galeta, ama akşam makarna yedim üstüne de dondurma çok üzgünüm ama bozuldu diye bırakmayacağım yarın aynen devam

mne91 · 9 Temmuz 2014

NeseDogan .!.:
Keşke sadece sevsek Millet yaşamak için yiyor biz yemek için yaşıyoruz hehehe Olur olur hiç kafana takma,azmin elinden gerçekten hiçbir şey kurtulmaz devamını diliyorum senin için

saol canim :16:

dogru soyluyorsun. Ayrica bacaklarimda ve karin bolgemde baya bir seyler hissetmeye basladim :8:

mne91 · 9 Temmuz 2014

NeseDogan .!.:
Bak işte harika bi 3 lüyle kapatmışsın geceyi.Yeşilçay antioksidandır hem yağ yakar hem ödem attırır.Suyu zaten söylemiyorum bile Allahın en güzel nimeti sayısız faydas var,yoğurda gelince şöyle biliyorum ben canım,yoğurt göbek yağlarını eritiyormuş :) Umarım fayda sağlar bizlere de :) bayrama şöyle istediğimiz kiloyla mutlu mesut girelim

amin insallah, bir dusun etrafdakiler ah nasil sayiflamissin oyle diyecekler, cok guzel olmussun diyecekler. Ben en cok neye sinir olurum biliyormusun, atiyorum mesela hedefin 10kilo vermek, sen simdilik 5 kilo vermissindir etrafdakilerde sakin daha fazla verme boyle iyi. ben kendim vucudumu iyi hissetmedigimi ben mi bilicem onlar mi. Genede pes etmek yok devam!

mne91 · 9 Temmuz 2014

NeseDogan .!.:
Gene bir başıma tek kale maç oynuyom burda herkes nerde yaw :44:

Bugün ki iftar menüm;

1 kase tuzsuz kırmızı mercimek çorbası (annem tuz koymayı unutmuş diyet oldu hehe)
6 adet kara lahana sarması
2 yemek kaşığı yağsız yoğurt.

Biraz hazmettikten sonrada bolca suuuu :)) Arada 1 fincan limonlu tarçınlı yeşil çay :) yine bolca su.Sonra gece 11 den 12 ye kadar kardio yada pilateste olabilir :) sahuru sonra bildiririm..öpüyorumm

annecigin seni dusunmus olmali :16:

mne91 · 9 Temmuz 2014

eskirokfor .!.:
Güzel bir menü canım afiyet olsun :) ben de bugün kahvaltıda iki dilim peynir bir domates iki dilim kepek ekmeği yedim , öğlen bir bardak süt ve bir galeta, ama akşam makarna yedim üstüne de dondurma çok üzgünüm ama bozuldu diye bırakmayacağım yarın aynen devam

olsun canim bozulzada sakin birakma!

NeseDogan · 9 Temmuz 2014

eskirokfor .!.:
Güzel bir menü canım afiyet olsun :) ben de bugün kahvaltıda iki dilim peynir bir domates iki dilim kepek ekmeği yedim , öğlen bir bardak süt ve bir galeta, ama akşam makarna yedim üstüne de dondurma çok üzgünüm ama bozuldu diye bırakmayacağım yarın aynen devam

Teşekkürler canım sanada afiyet olsun :) kaçamaklar olsa dahi bırakmak yok yola devam,istediğimizi alana kadar vazgeçmicez :) o güzel kıyafetleri giymek bizimde hakkımız :) ayrıca zayıf bir insanın iskeletiyle aynı iskelete sahibiz neden üstünü yağ ile dolduralım ki dimi ama :34:

tam gaz devam :64:

mne91 · 9 Temmuz 2014

bugunki iftar menum:
gene 1 bardak sicak su, zencefil tozu, limon suyu
2 kase mantar corbasi
1 kase yagsiz tuzsuz salata
ve malesef gene baklava ama bu sefer 1 dilim yaninda da 1 top dondurma

bugun spor olarak gene pilates yaptim.

NeseDogan · 9 Temmuz 2014

mne91 .!.:
amin insallah, bir dusun etrafdakiler ah nasil sayiflamissin oyle diyecekler, cok guzel olmussun diyecekler. Ben en cok neye sinir olurum biliyormusun, atiyorum mesela hedefin 10kilo vermek, sen simdilik 5 kilo vermissindir etrafdakilerde sakin daha fazla verme boyle iyi. ben kendim vucudumu iyi hissetmedigimi ben mi bilicem onlar mi. Genede pes etmek yok devam!

Sorma yaa,öyle birşey duyduğum zaman deli oluyorum bu sefer sporu rejimi falan da bırakasım geliyor.Artık istediğimizi alana kadar ben kimin ne dediğini çok önemsemicem.Aynada kendimi ne zaman güzel ve sağlıklı görürsem işte o gün sonlandırırım.Tabii bitince palas palandas yemek yok spora da devammm :) :51:

NeseDogan · 9 Temmuz 2014

mne91 .!.:
bugunki iftar menum:
gene 1 bardak sicak su, zencefil tozu, limon suyu
2 kase mantar corbasi
1 kase yagsiz tuzsuz salata
ve malesef gene baklava ama bu sefer 1 dilim yaninda da 1 top dondurma

bugun spor olarak gene pilates yaptim.

Menü harika :) yemeklerde çok fazla yüklenmediğin için o baklava koymaz sana merak etme kuzu ama rafine şeker karaciğer yağlanması yapar dikkat etmek lazım bir yerden sonra :) ayrıca nihayetinde hamur işi,biliyorsun vücudumuza dışarıdan giren yağlar depolanmıyor,işlenmiş karbonhidratlar yağa çeviriliyor.Ayrıca sana bomba bir tavsiyem var,uygulamak istersen sana çok yararı olacak.Spor yaptıktan sonra 40 dk içinde 1 kutu 200 ml olmak şartıyla çikolatalı süt iç.Vücudu yorduğumuz için akabinde sağlıklı karbonhidrat ve protein yüklemesi yapmak zorundayız.Hem bu tatlı isteğinide bastırmış olur :)

mne91 · 9 Temmuz 2014

NeseDogan .!.:
Menü harika :) yemeklerde çok fazla yüklenmediğin için o baklava koymaz sana merak etme kuzu ama rafine şeker karaciğer yağlanması yapar dikkat etmek lazım bir yerden sonra :) ayrıca nihayetinde hamur işi,biliyorsun vücudumuza dışarıdan giren yağlar depolanmıyor,işlenmiş karbonhidratlar yağa çeviriliyor.Ayrıca sana bomba bir tavsiyem var,uygulamak istersen sana çok yararı olacak.Spor yaptıktan sonra 40 dk içinde 1 kutu 200 ml olmak şartıyla çikolatalı süt iç.Vücudu yorduğumuz için akabinde sağlıklı karbonhidrat ve protein yüklemesi yapmak zorundayız.Hem bu tatlı isteğinide bastırmış olur :)

ay yemin et bukadar olur ya. Daha bu oglen magzada o cikolatali sutun yanindan gectim, alayimi almayimi derken almadim.
Haklisin fazla hamur isi olmaz, onun icin bugun meyveli light yogurtlardanda aldim, onuda yarina tuketirim insallah.

85 kiloyum yoldaş arıyorum

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Benzer Konular