Gözün aydın neşecimmmBu arada geçmiş olsun canım dikkat et kendine boyun ağrısı çok kötüdür bilirim Annem bana böyle olunca akşam boynun yastıktan düşmüştür der ne kadar doğru bilmem :26: Ağrı kesici krem felan varsa hafif masaj yapıp yat istersen,bana iyi geliyor böyle durumlarda :26:
Bravo canım tüm gün aç olmana rağmen gayet güzel bir menü olmuş ramazanda böyle devam edersen çok güzel sonuç alıcaksın bence
Günaydın kızçelerBugün pazartesi yani tartı günümüz . Açılışı ben yapayım dedim 78.50 olmuşum .Başlangıç kiloma göre gayet iyi ama yine de yazarken bile çok geliyor gözüme Hayırlısıyla bir yetmişe inebilsem azıcık daha hafifleticem diyetimi ama yok arkadaş daha dağ gibi 8.5 kilo var önümde Hayırlısı ne diyelim .Kendime hakim olup tartıya haftada bir çıkacağıma söz verdim , saat başı tartıya tavuk gibi tünüyorum yoksa Haftaya bugün ki hedefim 76 -77 kg arasında olmak . Mucize ama 75 'e falan da hayır demem yani
Günaydın şekerim :) çok sevindim senin adına umarım haftaya daha azlarını da görürsün :) ben 82 ile başladım 79 u görmüştüm geçen günlerde bugün 79.8 gösteriyor.Ödem var sanırım sıcaklardan dolayı yada yediğim o tatlılar yaradı
Muhtemelen ödemdir kuzum Ramazan dolayısıyla çok su içemiyoruz çünkü. Elinden geldiğince iftardan sonra sahura kadar su içmeye çalış ,ne kadar bol su içersen o kadar fazla ödem atıyormuşsun gerçekten ben de öyle oldu. Özellikle spor yaparken içmeye çalışıyorum o zaman daha çok terletiyor. Hayırlısıyla bayrama kadar birazcık incelsek ...
Valla sahura kadar su içmekten lavabonun kapısında yatıyorumama yetmiyor demekki ne yapalım arttırıcaz artık valla bayramda artık neşe ne kadar kilo vermişsin demelerini istiyorum yaa
Günaydın kızçelerBugün pazartesi yani tartı günümüz . Açılışı ben yapayım dedim 78.50 olmuşum .Başlangıç kiloma göre gayet iyi ama yine de yazarken bile çok geliyor gözüme Hayırlısıyla bir yetmişe inebilsem azıcık daha hafifleticem diyetimi ama yok arkadaş daha dağ gibi 8.5 kilo var önümde Hayırlısı ne diyelim .Kendime hakim olup tartıya haftada bir çıkacağıma söz verdim , saat başı tartıya tavuk gibi tünüyorum yoksa Haftaya bugün ki hedefim 76 -77 kg arasında olmak . Mucize ama 75 'e falan da hayır demem yani
hayirli gunler kizceler. kusura bakmayin haftasonu gelemdedim, ne yasiki diyet de yapamadim
bugun gene niyetliyim Rabbim insallah kabul ederse.
ben bu gece sahur yapmadim (dunku aksam yemeyini fazla kacirdigim icin) iftarda ne yedigimi sizlere bildiricem.
ayrica kizlar ben pilatese baslamaya karar verdim (gecen yil bir ara yapiyordum sonra kalmisti), bakayim nolucak
Şekerim hoşgeldin :) pilatese bende başladım kalktım ekipmanlarını aldım falan filan derken acayip sevmeye başladım bu işi :) sen yaptığın zamanlarda gözle görülür fayda görmüş müydün ?
Valla sahura kadar su içmekten lavabonun kapısında yatıyorumama yetmiyor demekki ne yapalım arttırıcaz artık valla bayramda artık neşe ne kadar kilo vermişsin demelerini istiyorum yaa
Kuzummm eminim o zamana kadar bayağı incelirsin. Okuduğum diyet yazılarına göre 80 kg.nin altında verdiğin kilolar belli olurmuş . Hiç değilse 72-74 civarına ineriz diye düşünüyorum. Bir de bugün alışverişe çıktım . Dolanırken gözüme korseler çarptıBilmiyorum normalde kullanıyor musun ama , ben bugün aldım iki tane bildiğin ciddi ciddi sıkılaştırıyor bayramda kullanmak üzere aldım ,sana da tavsiye ederimm çok motive edici
canım pilatesin gerçekten çok faydası oluyor benim tanıdığım bir çok kişinin vücudu acayip sıkılaştı,ben de biraz fazla kilolu olduğum için biraz verdikten sonra sıkılaşmak için yapacağım kolay gelsin :)
Şekerim hoşgeldin :) pilatese bende başladım kalktım ekipmanlarını aldım falan filan derken acayip sevmeye başladım bu işi :) sen yaptığın zamanlarda gözle görülür fayda görmüş müydün ?
canım pilatesin gerçekten çok faydası oluyor benim tanıdığım bir çok kişinin vücudu acayip sıkılaştı,ben de biraz fazla kilolu olduğum için biraz verdikten sonra sıkılaşmak için yapacağım kolay gelsin :)
Bugün ki iftar menüm;
1 kase domates çorbası
1 adet şiş tavuk(ızgara)
1 dilim ince hamurlu pizza :) kalori hesabımı yaptım bu akşam tüm yediklerimden toplam 335 kalori almışım o yüzden telaşa mahal yok asayiş berkemal
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?