- 9 Nisan 2014
- 4.505
- 9.802
- 158
- 33
- Konu Sahibi eskirokfor
- #21
on kiloyu on gunde nasıl verdin cnm
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
85 kiloyum yoldaş arıyorum
- Konu Sahibi eskirokfor
- Başlangıç Tarihi
on kiloyu on gunde nasıl verdin cnm
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
- Konu Sahibi eskirokfor
- #22
öncelikle hoşgeldin canım 10 kilo vermişsin 6 kiloyu kolaylıkla verebilirisn ama senden ricam çok hızlı kilo verdiğin için bir uzmana git ve kan tahlili yaptır hamile kalmayı da düşünüyorsan bu çok gerekli bence çünkü gerçekten çok kısa zamanda çok kilo vermişsin ne kadar oldu kilo vereli spor yapıyormusun ?
- 30 Haziran 2014
- 3.916
- 4.814
- 248
- Konu Sahibi eskirokfor
- #23
Biraz çılgınca bir diyetti sabah nescafe saat 16:00 gibide kocabit kase yoğurda 2 şeftali doğrayıp yiyordum birazda yüzdüm çok çok ama çok sağlıksız ama eşim çocuk çok istiyordu bende evlendikten sonra 16 kg almıştım düzgün düşünemiyordum ama geri almadım dikkat ettim haftanın altı günü dikkat ettim 1 günü canım ne istiyosa yedim
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
- 30 Haziran 2014
- 3.916
- 4.814
- 248
- Konu Sahibi eskirokfor
- #24
Çok haklısın ramazandan sonra Dr a gidicem hemen . Spor olarak yüzdüm biraz birazda yürüdüm şimdi Ramazan diye hafif yürüyüş yapıyorum
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
- 30 Haziran 2014
- 3.916
- 4.814
- 248
- Konu Sahibi eskirokfor
- #25
Çok ağır faranjit oldum hala daha atlatamadığım için iğne vuruluyorum o yüzden oruç tutamıyorum bu hafta o yüzden genelde sabah beyaz peynirli Çavdar ekmeğine tost öğlen çorba salata akşamda salata ızgara yedim sürekli 1 haftada 3 kg vermişim ama ideal kilondan 3 -5 kg daha zayıf olmaya çalışıyorum malum hamilelik amacım için çok zor kızlar çooook önümde börekler çörekler pastalar yiyorlar offf offf 😭
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
- Konu Sahibi eskirokfor
- #26
aramıza yeni katılan arkadaşlar hoşgeldiniz öncelikle kusura bakmayın iki gündür hastalığım nedeniyle giremedim sayfaya,iki gündür klima çarptı beni yataktan kalkamadım ona rağmen akşam yemeklerini çok az yiyorum ekmek yemiyorum fakat kahvaltıyı biraz abarttım, bu arada arkadaşlar ben oruç tutamıyorum maalesef,bu arada benim geçen yıl 1.5 ayda 11 kilo verdiğim bir listem var diyetisyen kontrolünde vermiştim fakat listeyi ve kürlerin tariflerini sakladım sizinle paylaşacağim en kısa zamanda. liste bayağı iyi ben pek spor yapamadığım halde güzel kilo verdim 92 kilo olmuştum 81 e düştüm üniversiteye gittiğim için o sıra diyetisyeni ve yurt yemekleri yüzünden diyeti bırakmıştım ona rağmen 4 kilo aldım yani kilo dönüşü fazla olmadı zaten hiç dikkat edememiştim sınavlar falan derken.
bu arada arkadaşlar ben naçizane bir sağlıkçı olarak dukan ve karatay diyetlerini önermiyorum çünkü çevremde yapan kişilerden ikisi hastalandı birine teşhis bile koyulamadı benim hedefim her besin grubundan az yemek ve bol yürüyüş yapmak
canim cok cok gecmis olsun canim. Liste ve kurlerini sabirsizlikla bekliyorum.
- Konu Sahibi eskirokfor
- #27
canlarim ben hergun oruc tutmaya calisiyorum, ama bazi gunler doktara gitmem gerek (nolur nolmaz diye o gunler tutmuycam)
Bunlarda benim hedeflerim:
Kilo: 64
boy: 160
ilk hedef: 60
ikinci hedef: 55
ucunde hedef: 50
amac: 50
Bunlarda benim hedeflerim:
Kilo: 64
boy: 160
ilk hedef: 60
ikinci hedef: 55
ucunde hedef: 50
amac: 50
- Konu Sahibi eskirokfor
- #28
canim cok getmis olsun sanada. Anliyorum canim, dun benim onumde de en dayanamadigim yemekler yendi. Hatta bir ara gozum dondu nolucak ki bir tane alayim diye aklimdan gecip durdu, onun yerine gendimi odama attim.
- 30 Haziran 2014
- 3.916
- 4.814
- 248
- Konu Sahibi eskirokfor
- #29
Offf off aynen son kilolarında vermek için kk ya üye oldum dün inşallah vericez bu yağları oyyy oyyy
🙏
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
- 10 Mayıs 2014
- 251
- 106
- 123
- Konu Sahibi eskirokfor
- #30
Merhabalar,bende aradığım motivasyonu burada bulacağımı düşündüğüm için üye oldum :) ben zayıflamaya şöyle karar verdim.Çok sık adet düzensizliği ve kasık ağrısı yaşıyordum doktora gitmeye karar verdim.Doktorum bana hemen zayıflıyorsun yumurtlama tembelliği var yumurtaların büyüyemediği için çatlamıyor dedi.İlerde çocuk için çok uğraşmak istemiyorsan şimdiden vermen gerekiyor dedi.Bende ani bir kararla ramazan falan dinlemedim rejime başladım 4 gün oldu başlayalı.Hemen internetten Revoflex Extreme spor aleti ile Pilates seti edindim kendime.Hem rejim yapıyorum hem spor.Bu arada hiç su içmezdim su içmeye başladım.İnanın 4 gün olmasına rağmen cildim bile toparlanmaya başladı.İç organlarıma artık daha ne kadar faydası vardır tahmin bile edemiyorum o yüzden su içmeye devam 
Rahatsızlığı olan arkadaşlarada çok çok geçmiş olsun :) Ben bu ramazan oruç tutuyorum ve rejime hala devam ediyorum.
Kilom - 82
Boyum - 163
İlk Hedef - 75
İkinci Hedef - 70
Sonrası Allah Kerim :) Aslında gönül ister ki şöyle 55 leri göreyim incecik fıstık gibi olayım
ama gel gör ki boğazıma hakim olamıyorum 
Tam bir tatlı manyağıyım yemediğim günler ağlamak geliyor içimden o derece
Bu konu hakkında sizlere danışmak istiyorum,size de böyle tatlı krizleri geliyor mu ?? Geliyorsa nasıl bastırıyorsunuz..Dün sofradaki nutelladan yemedim diye bugün dengesizlikten kendimi şaşırdım :44:
Sizi tanıdığıma da çok memnun oldum Şimdiden herkese kolay gelsinnnn :)
Rahatsızlığı olan arkadaşlarada çok çok geçmiş olsun :) Ben bu ramazan oruç tutuyorum ve rejime hala devam ediyorum.Kilom - 82
Boyum - 163
İlk Hedef - 75
İkinci Hedef - 70
Sonrası Allah Kerim :) Aslında gönül ister ki şöyle 55 leri göreyim incecik fıstık gibi olayım
ama gel gör ki boğazıma hakim olamıyorum Tam bir tatlı manyağıyım yemediğim günler ağlamak geliyor içimden o derece
Bu konu hakkında sizlere danışmak istiyorum,size de böyle tatlı krizleri geliyor mu ?? Geliyorsa nasıl bastırıyorsunuz..Dün sofradaki nutelladan yemedim diye bugün dengesizlikten kendimi şaşırdım :44:Sizi tanıdığıma da çok memnun oldum
Şimdiden herkese kolay gelsinnnn :) Son düzenleme:
- Konu Sahibi eskirokfor
- #31
Merhabalar,bende aradığım motivasyonu burada bulacağımı düşündüğüm için üye oldum :) ben zayıflamaya şöyle karar verdim.Çok sık adet düzensizliği ve kasık ağrısı yaşıyordum doktora gitmeye karar verdim.Doktorum bana hemen zayıflıyorsun yumurtlama tembelliği var yumurtaların büyüyemediği için çatlamıyor dedi.İlerde çocuk için çok uğraşmak istemiyorsan şimdiden vermen gerekiyor dedi.Bende ani bir kararla ramazan falan dinlemedim rejime başladım 4 gün oldu başlayalı.Hemen internetten Revoflex Extreme spor aleti ile Pilates seti edindim kendime.Hem rejim yapıyorum hem spor.Bu arada hiç su içmezdim su içmeye başladım.İnanın 4 gün olmasına rağmen cildim bile toparlanmaya başladı.İç organlarıma artık daha ne kadar faydası vardır tahmin bile edemiyorum o yüzden su içmeye devam
Kilom - 82
Boyum - 163
İlk Hedef - 75
İkinci Hedef - 70
Sonrası Allah Kerim :) Aslında gönül ister ki şöyle 55 leri göreyim incecik fıstık gibi olayım
Tam bir tatlı manyağıyım yemediğim günler ağlamak geliyor içimden o derece
Sizi tanıdığıma da çok memnun oldum
canim merhaba. Hic olmaz olurmu canim, hemde nasil. Bazen kendimden gecip yiyip sonrasinda pisman oluyorum, bazende bol bol su, yesil cay filan tuketip kesistirmeye calisiyorum.
- 10 Mayıs 2014
- 251
- 106
- 123
- Konu Sahibi eskirokfor
- #32
Ben o tatlı krizlerine galiba bir çare buldum,zaten etraftan çokça duyuyordum hemen şimdi ılık şişe suyumun içine 1 adet çubuk tarçın attım.Linkte paylaştığım videoyu izleyin arkadaşlar.Faydası olacağını düşünüyorum
http://www.sonhaber24.com/mucize-tarcin-diyeti
- Konu Sahibi eskirokfor
- #33
Ben o tatlı krizlerine galiba bir çare buldum,zaten etraftan çokça duyuyordum hemen şimdi ılık şişe suyumun içine 1 adet çubuk tarçın attım.Linkte paylaştığım videoyu izleyin arkadaşlar.Faydası olacağını düşünüyorum
http://www.sonhaber24.com/mucize-tarcin-diyeti
insallah acil durumlarda aklimda durur
- 10 Mayıs 2014
- 251
- 106
- 123
- Konu Sahibi eskirokfor
- #34
insallah acil durumlarda aklimda durur
İnşaallah :) Tarçın yendiği zaman beyne tatlı yendi mesajı gidiyormuş aklında olsun :)
- Konu Sahibi eskirokfor
- #35
bugunki yediklerim:
Sahur: yarim omlet (yesil biberli, cok az zeytinyagi, az beyaz peynir ve zeytin)
domates, 2 light kraker (daha cok kuru ekmege benziyo, asil adi knackerbrod, cok hafif ve tercihim)
Iftar: 1 bardak sicak su, cay ucu kadar zencefil tozu, limon suyu.
kucuk kase kuru fasulye, yaninda light yogurt, 1 kase salata (yagsiz, tuzsuz).
1 kase kadar elma puresi
Sahur: yarim omlet (yesil biberli, cok az zeytinyagi, az beyaz peynir ve zeytin)
domates, 2 light kraker (daha cok kuru ekmege benziyo, asil adi knackerbrod, cok hafif ve tercihim)
Iftar: 1 bardak sicak su, cay ucu kadar zencefil tozu, limon suyu.
kucuk kase kuru fasulye, yaninda light yogurt, 1 kase salata (yagsiz, tuzsuz).
1 kase kadar elma puresi
- Konu Sahibi eskirokfor
- #36
keske benim beynimde oyle dusunse off
- 20 Temmuz 2013
- 334
- 685
- 333
- Konu Sahibi eskirokfor
- #37
Bende bir kaç gündür giremedim topiğe ama sayımız hızla artmış ne güzel olmuş yeni gelen arkadaşlarım hoş geldiniz 
Rahatsızlanan arkadaşlarıma da bol şifalar diliyorum Açıkçası şu iki gündür bende oruç tutamıyorum migrenim var ve bu aralar dayanılmaz ağrı yapıyor ilaç kullanıyorum . Ben de çok hızlı kilo verenlerdenim ama şu üniversite hayatı bitiriyor insanı vizesiydi, finaliydi derken sürekli abur cubur tüketmekten az uyumaktan çok kilo aldım. Diyete 87 kiloyla başladım iki haftada 6 kilo verdim şu an 81 kiloyum .
Boyum:1,67
Başlangıç kilom:87
Şuanki kilom:81
İlk hedef kilom :70
Nihai istediğim kilo: 60
Açıkçası elimden geldiğince az yemek yemeye başladım ve şu bir gerçek ki midemiz bir zamandan sonra küçülüyor ,gerçekten bir kaç lokma ile doyuyorsunuz. Hayatımdan ekmeği ,şekeri ve unlu gıdaları kesinlikle çıkardım ve bol bol egzersiz yapıyorum . Sıvı gıdalar tüketiyorum ,örneğin :yoğurdun üzerinde biriken o sarı sıvı varya onun için biraz yoğurt ve biraz su katıp içiyorum bol bol ve çok da tok tutuyor tavsiye derim hepinize
Rahatsızlanan arkadaşlarıma da bol şifalar diliyorum Açıkçası şu iki gündür bende oruç tutamıyorum migrenim var ve bu aralar dayanılmaz ağrı yapıyor ilaç kullanıyorum . Ben de çok hızlı kilo verenlerdenim ama şu üniversite hayatı bitiriyor insanı vizesiydi, finaliydi derken sürekli abur cubur tüketmekten az uyumaktan çok kilo aldım. Diyete 87 kiloyla başladım iki haftada 6 kilo verdim şu an 81 kiloyum .Boyum:1,67
Başlangıç kilom:87
Şuanki kilom:81
İlk hedef kilom :70
Nihai istediğim kilo: 60
Açıkçası elimden geldiğince az yemek yemeye başladım ve şu bir gerçek ki midemiz bir zamandan sonra küçülüyor ,gerçekten bir kaç lokma ile doyuyorsunuz. Hayatımdan ekmeği ,şekeri ve unlu gıdaları kesinlikle çıkardım ve bol bol egzersiz yapıyorum . Sıvı gıdalar tüketiyorum ,örneğin :yoğurdun üzerinde biriken o sarı sıvı varya onun için biraz yoğurt ve biraz su katıp içiyorum bol bol ve çok da tok tutuyor tavsiye derim hepinize
- 10 Mayıs 2014
- 251
- 106
- 123
- Konu Sahibi eskirokfor
- #38
Bende bir kaç gündür giremedim topiğe ama sayımız hızla artmış ne güzel olmuş yeni gelen arkadaşlarım hoş geldiniz
Boyum:1,67
Başlangıç kilom:87
Şuanki kilom:81
İlk hedef kilom :70
Nihai istediğim kilo: 60
Açıkçası elimden geldiğince az yemek yemeye başladım ve şu bir gerçek ki midemiz bir zamandan sonra küçülüyor ,gerçekten bir kaç lokma ile doyuyorsunuz. Hayatımdan ekmeği ,şekeri ve unlu gıdaları kesinlikle çıkardım ve bol bol egzersiz yapıyorum . Sıvı gıdalar tüketiyorum ,örneğin :yoğurdun üzerinde biriken o sarı sıvı varya onun için biraz yoğurt ve biraz su katıp içiyorum bol bol ve çok da tok tutuyor tavsiye derim hepinize
Merhaba :) seninle üç aşağı beş yukarı boy kilo oranlarımız tutuyor.Ben şeyi merak ediyorum aslında,unlu gıdaları hayatından çıkardığında beyaz ekmeğin boşluğunu doldurduğun birşey var mı yada farklı bir ekmek çeşidi ?? Ben ekmek yememeye daha alışamadım
- 20 Temmuz 2013
- 334
- 685
- 333
- Konu Sahibi eskirokfor
- #39
Bu arada moral olsun diye ilk hedef kilomu da parçalara ayırdım 
Bu pazartesi 78 ayın 14'ünde 75 ayın 21'inde 72 ve bayrama kadar inşallah 70 
Zaten kilolar en hızlı diyetin ilk ayında veriliyor sonra ister istemez bünyemiz alışacak ve yavaşlayacağız o yüzden bu ay elinizden geldiğince sağlıklı beslenin ve spor yapın kızçeler :13:
Bu pazartesi 78 ayın 14'ünde 75 ayın 21'inde 72 ve bayrama kadar inşallah 70 Zaten kilolar en hızlı diyetin ilk ayında veriliyor sonra ister istemez bünyemiz alışacak ve yavaşlayacağız o yüzden bu ay elinizden geldiğince sağlıklı beslenin ve spor yapın kızçeler :13: - 9 Nisan 2014
- 4.505
- 9.802
- 158
- 33
- Konu Sahibi eskirokfor
- #40
Merhaba :) seninle üç aşağı beş yukarı boy kilo oranlarımız tutuyor.Ben şeyi merak ediyorum aslında,unlu gıdaları hayatından çıkardığında beyaz ekmeğin boşluğunu doldurduğun birşey var mı yada farklı bir ekmek çeşidi ?? Ben ekmek yememeye daha alışamadım
canım ekmegini yulaf kepeginden int tarifleri var. gunde 2 kasık yulaf kepegi yiyebilirsin yada o iki kasıktan ekmek pogaca krep yapabilirsin. acayip tok tutuyo.
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
