- 10 Mayıs 2014
- 251
- 106
- 123
- Konu Sahibi eskirokfor
- #61
Kızlar sizdede rejimin ilk haftası kabızlık olmuş muydu sorması ayıp ? Yoksa bir tek bende mi oluyor :44:
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
85 kiloyum yoldaş arıyorum
- Konu Sahibi eskirokfor
- Başlangıç Tarihi
- Konu Sahibi eskirokfor
- #62
canim ayiptir soylemesi bende de olmustu. Hatta nette arastirtirmistim form cayi kabizlaga iyi geliyor diye. Bende almistim, ama bende sakinki pek bir yardimcisi olmadi, hatta ara ara hala oluyor bazen
- Konu Sahibi eskirokfor
- #63
kizlaaaaaarrrr bugun tartildim, 63,5 dan 60 olmusumama nasil olur ya, yarin birdaha mi tartilsam acaba
tebrik ederim canım çok sevindim
- Konu Sahibi eskirokfor
- #64
kusuruma bakmayın kızlar ramazan dolasısıyla oruç tutmadığım halde evdekilere yemek hazırlamak ve temizlik yapmakla o kadar meşgulum ki giremiyorum bir türlü,bu sürede yeni gelen arkadaşlarıma hoşgeldiniz diyorum diyetine dikkat edenleri de kutluyorum ben hergün çok çeşitli sofralar hazırlamaktan diyeti falan unuttum ve açıkcası biraz da moralim kötü ama toparlayacağım en kısa zamanda fakat sizlerin yazdıklarını okuyunca çok seviniyorum :)
şimdi size ödem atmak için bir tarif vereceğim ben denedim faydasını gördüm;
2 elma
1 limon
30 maydanoz sapı
30 kiraz sapı
çubuk tarçın 1 tane
bir yemek kaşığı yeşil çay
bir tutam karanfil
2 lt suyu tencereye koyup içine; elmaları 4 e bölüp atıyoruz limonu da 4 e bölüp atıyoruz (kabuklarıyla) maydanoz saplarını kiraz saplarını çubuk tarçını yeşil çayı , karanfili atıp kaynatıyoruz ,kaynamaya başlayınca altını kapayıp 15 dk demlenmeye bırakıyoruz süzüp içiyoruz 1 hafta günde 3 , 4 bardak içiyoruz sonra ara veriyoruz bunu ara ara ödem atmak için kullanabilirsiniz kızlar
şimdi size ödem atmak için bir tarif vereceğim ben denedim faydasını gördüm;
2 elma
1 limon
30 maydanoz sapı
30 kiraz sapı
çubuk tarçın 1 tane
bir yemek kaşığı yeşil çay
bir tutam karanfil
2 lt suyu tencereye koyup içine; elmaları 4 e bölüp atıyoruz limonu da 4 e bölüp atıyoruz (kabuklarıyla) maydanoz saplarını kiraz saplarını çubuk tarçını yeşil çayı , karanfili atıp kaynatıyoruz ,kaynamaya başlayınca altını kapayıp 15 dk demlenmeye bırakıyoruz süzüp içiyoruz 1 hafta günde 3 , 4 bardak içiyoruz sonra ara veriyoruz bunu ara ara ödem atmak için kullanabilirsiniz kızlar
- Konu Sahibi eskirokfor
- #65
kızlar bu tarifi de arkadaşımdan aldım ben henüz uygulamadım
iki buyük domates kabuklu
2 adet havuç
5 dilim taze zencefil
5--6 yaprak ıspanak
2 adet kabak
çeyrek demet maydanoz
1 adet küçük beyaz lahana
bunları katı meyve sıkacağında sıkıyoruz sabahları kahvaltıdan yarım saat önce 1 bardak içiyoruz
1 haft 10 gün içiyoruz hem tok tutma hem de yağ yakma etkisi varmış
tadını severseniz (güzel diyorlar) sabah akşam bunu içip öğlende ızgara et tavuk falan yiyip bi haftalık bir diyette yapılabiliyormuş
iki buyük domates kabuklu
2 adet havuç
5 dilim taze zencefil
5--6 yaprak ıspanak
2 adet kabak
çeyrek demet maydanoz
1 adet küçük beyaz lahana
bunları katı meyve sıkacağında sıkıyoruz sabahları kahvaltıdan yarım saat önce 1 bardak içiyoruz
1 haft 10 gün içiyoruz hem tok tutma hem de yağ yakma etkisi varmış
tadını severseniz (güzel diyorlar) sabah akşam bunu içip öğlende ızgara et tavuk falan yiyip bi haftalık bir diyette yapılabiliyormuş
- Konu Sahibi eskirokfor
- #66
et ve ekmek yan yana yenmemeli
patates ve ekmek yan yana yenmemeli
yeşil çayınıza tarçın atabilirsiniz kan şekerini düzenler önceden arkadaşımız da yazmış tatlı ihtiyacını giderir
kendiniz çok aç hissederseniz nane çiğnemek yatıştırır :)
günde 1 çay kaşığı çörek otu (ağza alındığında iyice çiğnerek yiyilecek) yağ yakımına yardımcı olur
benden şimdilik bu kadar kızlar hala 85 kiloyum maalesef bu aralar diyet yapamasam da size yardımcı olabiliyorsam ne mutlu bana, sağlıkı ve mutlu kalın :)
patates ve ekmek yan yana yenmemeli
yeşil çayınıza tarçın atabilirsiniz kan şekerini düzenler önceden arkadaşımız da yazmış tatlı ihtiyacını giderir
kendiniz çok aç hissederseniz nane çiğnemek yatıştırır :)
günde 1 çay kaşığı çörek otu (ağza alındığında iyice çiğnerek yiyilecek) yağ yakımına yardımcı olur
benden şimdilik bu kadar kızlar hala 85 kiloyum maalesef bu aralar diyet yapamasam da size yardımcı olabiliyorsam ne mutlu bana, sağlıkı ve mutlu kalın :)
- 10 Mayıs 2014
- 251
- 106
- 123
- Konu Sahibi eskirokfor
- #67
Bugün ki menümü veriyorum
İftarda;
2 yemek kaşığı barbunya yemeği
5 adet ızgara köfte
Az yağlı(sızma zeytinyağı) Göbek salata
1 bardak ayran ve ve vee malesefff 1 adet kadayıf ve 3 4 adet lokma
(((( sırf onları yakmak için çok ter atıcı ve kalori yakıcı spor yaptım ama hala vicdan azabı çekiyorum (( Şu tatlı isteğim bir türlü kaybolmuyor. offff 
İftarda;
2 yemek kaşığı barbunya yemeği
5 adet ızgara köfte
Az yağlı(sızma zeytinyağı) Göbek salata
1 bardak ayran ve ve vee malesefff 1 adet kadayıf ve 3 4 adet lokma
(((( sırf onları yakmak için çok ter atıcı ve kalori yakıcı spor yaptım ama hala vicdan azabı çekiyorum (( Şu tatlı isteğim bir türlü kaybolmuyor. offff - Konu Sahibi eskirokfor
- #68
kizlar bu sabah gene tartildim ve 59,5 geldiRabbim insallah boyle devam eder hayirlisiyla.
Dunku yediklerim:
9.00: sicak su, cay kasigi ucu ile zencefil tozu, biraz limon suyu. Ardindan iki bardak su.
1 kase misirgevregi+sut
12.00: 1 kase konserve bezelye+havuc, yaninda 2 kaseye yakin yogurt
17.00: 1 kase yogurt
19.00: yarim elma, 1 bardak ayran (tuzsuz)
Rabbim insallah boyle devam eder hayirlisiyla.Dunku yediklerim:
9.00: sicak su, cay kasigi ucu ile zencefil tozu, biraz limon suyu. Ardindan iki bardak su.
1 kase misirgevregi+sut
12.00: 1 kase konserve bezelye+havuc, yaninda 2 kaseye yakin yogurt
17.00: 1 kase yogurt
19.00: yarim elma, 1 bardak ayran (tuzsuz)
Son düzenleme:
- Konu Sahibi eskirokfor
- #69
Bugün ki menümü veriyorum
İftarda;
2 yemek kaşığı barbunya yemeği
5 adet ızgara köfte
Az yağlı(sızma zeytinyağı) Göbek salata
1 bardak ayran ve ve vee malesefff 1 adet kadayıf ve 3 4 adet lokma
uzulme canim, belki her severinde biraz daha azalta bilirsin
- Konu Sahibi eskirokfor
- #70
- Konu Sahibi eskirokfor
- #71
bende henuz tutamiyorum canim, insallah yarin yada oburki gunu bende basliycam insallah.
Canim sen moralini bozma sakin, verecegin kilocuklari dusun. Porsiyonlari normalinden biraz daha kucult ve inan.
- 20 Temmuz 2013
- 334
- 685
- 333
- Konu Sahibi eskirokfor
- #72
kizlar bu sabah gene tartildim ve 59,5 geldi
Dunku yediklerim:
9.00: sicak su, cay kasigi ucu ile zencefil tozu, biraz limon suyu. Ardindan iki bardak su.
1 kase misirgevregi+sut
12.00: 1 kase konserve bezelye+havuc, yaninda 2 kaseye yakin yogurt
17.00: 1 kase yogurt
19.00: yarim elma, 1 bardak ayran (tuzsuz)
Canımmm çok sevindim senin adına tebrik ederim
- 20 Temmuz 2013
- 334
- 685
- 333
- Konu Sahibi eskirokfor
- #73
Kızlar kusura bakmayın benimde okulda işlerim vardı ,bir kaç gündür onlarla uğraşıyorum giremedim. Gördüğüm kadarıyla genel olarak durumlar iyiymiş ama 
Ben hala aynı menü programını uyguluyorum o yüzden tekrar tekrar yazmayayım akşamları iftarda bir kâse çorba ve bol bol su içiyorum . Bende de durumlar çok şükür iyi dün dayanamadım çıktım yine tartıya 79.50 çıktım 
Artık giden kilolar ödemden değil yağlardan gidiyor sanırım. Kendim de aynada yavaş yavaş fark etmeye başladım 
Ama ne yalan söyleyeyim zorlanıyorum biraz. Benim derdim yemekler değil içecekler 
Kola ve kahve içmeyi özledim ,olmadı meyve suyu ama onu da bir bardaktan fazla tüketmek istemiyorum. Nedense bu aralar bütün bitki çayları miğdemi bulandırıyor o yüzden hepsini bıraktım .
Bende de durumlar böyle işte ...
Ben hala aynı menü programını uyguluyorum o yüzden tekrar tekrar yazmayayım akşamları iftarda bir kâse çorba ve bol bol su içiyorum . Bende de durumlar çok şükür iyi dün dayanamadım çıktım yine tartıya 79.50 çıktım Artık giden kilolar ödemden değil yağlardan gidiyor sanırım. Kendim de aynada yavaş yavaş fark etmeye başladım Ama ne yalan söyleyeyim zorlanıyorum biraz. Benim derdim yemekler değil içecekler Kola ve kahve içmeyi özledim ,olmadı meyve suyu ama onu da bir bardaktan fazla tüketmek istemiyorum. Nedense bu aralar bütün bitki çayları miğdemi bulandırıyor o yüzden hepsini bıraktım . Bende de durumlar böyle işte ... - 10 Mayıs 2014
- 251
- 106
- 123
- Konu Sahibi eskirokfor
- #74
Kızlar kusura bakmayın benimde okulda işlerim vardı ,bir kaç gündür onlarla uğraşıyorum giremedim. Gördüğüm kadarıyla genel olarak durumlar iyiymiş ama
Hoşgeldin canım özlettin kendini
Benimde sıkıntım tatlılarla valla bir kesebilsem tamamen rahatlicam ama olmuyor kiiii Bende rejime ve spora başlayalı tam 8 gün oldu 82 ile başladım şuan 79 gösteriyor :) inan hiç sevinemiyorum geri alıcam diye şöyle bir anda zayıflamak mümkün olsaydı ahh ahhh - 10 Mayıs 2014
- 251
- 106
- 123
- Konu Sahibi eskirokfor
- #75
Bugün ki iftar menüm;
1 kase yoğurt çorbası
1 yemek kaşığı barbunya
1 adet tavuk baget (ızgara)
1 bardak ayran
Birazcıkda peyniirrr :)
Şimdi yürüyüşe çıkıyorum dönüşünde plates yapıcam,tekrar görüşürüzz :)
1 kase yoğurt çorbası
1 yemek kaşığı barbunya
1 adet tavuk baget (ızgara)
1 bardak ayran
Birazcıkda peyniirrr :)
Şimdi yürüyüşe çıkıyorum dönüşünde plates yapıcam,tekrar görüşürüzz :)
- 20 Temmuz 2013
- 334
- 685
- 333
- Konu Sahibi eskirokfor
- #76
Hoşgeldin canım özlettin kendini
Hoşbulduk canım
Saçmalama yahu bak 8 günde 3 kilo vermişsin işte Demek ki çok abartarak yemiyorsun. Zaten aslında Ramazan ayında biraz sıkıntı çekersin tatlıları mecburen akşam tükettiğin için ,onu da az az bir iki çatallık yersen sorun olmaz ,sonrasında istediğin tatlıyı öğlen tüketirsin zaten o zaman kolaylıkla yakarsın. 
Bende istiyorum öyle hemen zayıflamayı bu arada Ama olmuyor işte ne yapalım kuzum sabredeceğiz mecbur.
Aslında en zoru kiloyu korumak o konuda çok haklısın . Ama biraz fazla spor yaparız akşam abartmayız ,porsiyonları küçültürüz hallederiz İnşallah :13: - 10 Mayıs 2014
- 251
- 106
- 123
- Konu Sahibi eskirokfor
- #77
Hoşbulduk canım
Çok haklısın akşamları yemek zorunda olduğum için sorun oluyor,dün porsiyonumun dışına çıktım diye bütün gece hazımsızlık yaşadım midem az yemeye alıştı çok mutluyum :) bu arada altın ekmek aldım sandviş olanından spordan 1 saat önce yiyince daha enerjik oluyormuşsun :) verdiğin güzel moral için teşekkürler
umarım sağlıklı ve sağlam bir şekilde en yakın zaman da kurtuluruz şu kilolardan - 10 Mayıs 2014
- 251
- 106
- 123
- Konu Sahibi eskirokfor
- #78
Selam kızlar oruç ve sıcaklar herkesi mayıştırdı herhalde kimseden ses soluk çıkmıyor :44: Bugün sabah kalktığımda boynum tutulmuştu o yüzden bu akşam spor yapamicam ( Bugün ki iftar menüm;
Yarım altın sandviç (tam buğday ekmek)
Yarım kase yoğurt çorbası
5 adet ızgara köfte
Yarım közlenmiş domates
1 bardak ayran
En azından motive olabileceğim birşey var,bugün canım tatlı istemiyor :)
( Bugün ki iftar menüm;Yarım altın sandviç (tam buğday ekmek)
Yarım kase yoğurt çorbası
5 adet ızgara köfte
Yarım közlenmiş domates
1 bardak ayran
En azından motive olabileceğim birşey var,bugün canım tatlı istemiyor :)
- 20 Temmuz 2013
- 334
- 685
- 333
- Konu Sahibi eskirokfor
- #79
Selam kızlar oruç ve sıcaklar herkesi mayıştırdı herhalde kimseden ses soluk çıkmıyor :44: Bugün sabah kalktığımda boynum tutulmuştu o yüzden bu akşam spor yapamicam
Yarım altın sandviç (tam buğday ekmek)
Yarım kase yoğurt çorbası
5 adet ızgara köfte
Yarım közlenmiş domates
1 bardak ayran
En azından motive olabileceğim birşey var,bugün canım tatlı istemiyor :)
Gözün aydın neşecimmm
Bu arada geçmiş olsun canım dikkat et kendine boyun ağrısı çok kötüdür bilirim Annem bana böyle olunca akşam boynun yastıktan düşmüştür der ne kadar doğru bilmem :26: Ağrı kesici krem felan varsa hafif masaj yapıp yat istersen,bana iyi geliyor böyle durumlarda :26: - Konu Sahibi eskirokfor
- #80
Selam kızlar oruç ve sıcaklar herkesi mayıştırdı herhalde kimseden ses soluk çıkmıyor :44: Bugün sabah kalktığımda boynum tutulmuştu o yüzden bu akşam spor yapamicam
Yarım altın sandviç (tam buğday ekmek)
Yarım kase yoğurt çorbası
5 adet ızgara köfte
Yarım közlenmiş domates
1 bardak ayran
En azından motive olabileceğim birşey var,bugün canım tatlı istemiyor :)
Bravo canım tüm gün aç olmana rağmen gayet güzel bir menü olmuş ramazanda böyle devam edersen çok güzel sonuç alıcaksın bence
