Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

luboşum geçmiş olsun
akrepin kız mı hastaymış gene ya
yavrum benim krutaramadı başını bir türlü
kıs nazarmı var nedir üzerinde şekerliğin

özlemcim durumuz nasıl oldu
okula gidyormuydu o ya aklım karıştı bak şimdi
novenin kızlar karıştırdım azcık ama
1.sınıfa başlamıştı gibi hatırımda kalmış

ASi_DENiZ .!.:

yok havlu peşkirrr atmıyosss ablaaaaaaaaaaa:)))



bu arada hasibe ablaaaaaaaaaaaaaaaaa BENİM DÜN CİNLERİM GELMİSTİİİİİİİİİİİİİİİİİİİ

KIZLARRR ALİ BEYE DÜN HASİBE ABLANIN NASIL ZAYIFLADINI GÖSTERDİM

BANA DEDİ Kİ BU ABLANIN ÜNİVLİ OĞLU VAR DIMİ DEDİ BENDE EVET DEDİM BAKTI BAKTI AYTEN SENİ KESSEK 3 TANE ÇIKARIRSIN DEDİ(((((( ALLAHIMMM YAAAA HASIBE ABLA İÇİN MUTLUYKEN KENDİM İÇİN YİNE ÜZÜLDÜMMM BU ERKEKLERDEN NEFRET EDEYİMMM GARİ BİTTİ BENDE ALİYİ TAMER KARADAĞLI İLEMİ KIYASLİM BAK O KARİZMA DİE:skötükedihüso

Genişletmek için tıkla...

ay asii sen beni öldürecen kız
bence seni gaza getirmeye çalışıyor bi ara bende benim kocişe yapıyodum hiç işe yaramıyor kilolarıyla gayet mutlu

LUBABE .!.:

slm arkadaşlar iki gündür giremedim siteye boğazlarım iltehap olmuş ayağa kalkamadım az önce doktora gittik kardeşimle iğne yaptılarda pc başında oturup size yazabiliyorum iğne biraz gözümü actı
dün gece hastaneye gidelim diye yalvardı kocam kardeşlerim ama kafam kalkmıyorki gitmem dedim başka bişey demedim baktım gececeği de yok hastalığın bu gün ben aradım kardeşimi gel beni doktora götür diye

Genişletmek için tıkla...

geçmiş olsun lubabecim

ASi_DENiZ .!.:

ahhh selma 21 bende mağzaya girdimmi adam gibi bisi bulmak istiyorum 1 pantolona 50 ytl ne demek yaaa bu kiloya göre hep kazık fitatlar ve nine isi kıyafetler var 1 mağzaya gitmek bana işkence bakamıyo insan çünki olmıcanı biliyor

Genişletmek için tıkla...

yakızlarazönce çarşıya gittim lcw de büyük indirimler var çok uygun fiyatlar gelirkende yürüyerek geldim yürüyüş olsun diye ayaklarımın altı şişti.........

husel .!.:

özlemcim durumuz nasıl oldu
okula gidyormuydu o ya aklım karıştı bak şimdi
novenin kızlar karıştırdım azcık ama
1.sınıfa başlamıştı gibi hatırımda kalmış

Genişletmek için tıkla...

durumuzun durumu iyi şükür evet 1. sınıf bu hafta yolladım artık çok özledi okulunu
iştahında gelişmeler var dün beslenmesini bitirmiş epeyde çok koymuştum bide kaşarlı tost almış kendine
sevineyimi üzüleyimi bilmem dışardan bişey almasına kızıyorum da
oda hevesleniyor okulda kantine gidip bişeyler almaya ses çıkarmadım bu seferlik tek yesinde
eskiden götürdüklerinin çoğunu geri getiriyordu az koymama rağmen. 3 hafta oldu henüz hastalık belirtisi yok şükür

evet azad arkadaşım lcw gerçekten çok uygun oluyor günlük kıyafetlerimi çoğunlukla ordan alıyorum hem büyük bedenleride var bu arada arkadaşım mahsuru yoksa seni tanıyabilirmiyim ben yokken geldin takıma hakında pek bişey bilmiyorum

benim canım sıkılıyor ilk defa şurda iki lafın belini kırayım diyorum siz orda aşağıda gözüküp bi cevap yazmıyorsunuz bende gidiyorum işte

Arkadaşlar bugün işler çok yoğun tam oukup 2 satır yazmıştım bilgisayar kapandı hepsi güme gitti (
Hepinize destekleriniz için teşekkür ederim:)) Ben size zarar vermek istemediğim için böyle düşünmüştüm.
İşlerden nefes alamadım bir taraftan, regl oldum bir taraftan, zaten moralim bozuk ama iyi ki sizler varsınız sizleri çok seviyorum kızlar :))
Hasta olan arkadaşlar geçmiş olsun.
Akreeeeepppp koçum nerdesin tartı +500 diyor (

duru16 .!.:

selam fıstıklar
hoşgeldn hüselcim bidaha papaza kızıp oruç bozmaya kalkma emi .bak bana irade sıfır hırs yok genede takılıyorum buralarda neden veremiyorum ama almakdanda korkuyorum burdan uzaklaşınca alınıyor biliyorum ADAŞIM BU LAFIM SANADA AYNI ZAMANDA
arkadaşlar bakmayın aslında moralim çok bozuk arkadaşlar .ben bu kiloları veremicem sanırım dün azıcık kaçamak yaptım oda biraz çukulara yani bu sabah tartıldım fark eden bişey yok ya reglide bitmek üzere şişliklerimde indi sayılır ama salak baskül 200 gr eksik gösteriyor ve benim tüm çabalım boşuna
bırakın hafta sonu dietisyen komşu kontrele gelecek rezil olacam valla .ne edem kızlar bir akıl verin bana ya
dün size ne yediğimi yazayım bir gün dier günlerde hemen hemen aynı
sabah 2 dilimk. ekmek 1yumurta 1kk peynir
öğlen tavuklu mantarlı sote 6 kaşık salata ayran
arada 1 tane süt dilimi onunda kalorisi 130 civarında yani
akşamda bir kaç tane lahana dolması ve salata
evet arkadaşlar ne düşünüyorsunuzbakalım böğle bakınca hiç abartı yok gibi yanı dimi

Genişletmek için tıkla...

gel analiz edelim birlikte
iki dilim ekmek olmamış :1no2:ekmeği yarım dilime indir diğerleri tamam a.s

mantar olmuş içindeki makarna olmamış salatayı ayır kendine hiç yağkatma ayran tamam a.s

süt dilimi olmamış yerine şekerli ihtiyacı elma yada portakal mevsim meyvası malum a.s


dolma olmamış keşke kendine tavuk haşlasaydın yada çok çok az tadına bakmak için bir tane lahana yanına yağsız salata


gecede acıkırsan süt yada yoğurt yada bir tana meyva

bunları yap göreceksin nasıl eriyosun a.s


yağla şu pilav bulgur ekmek şeker kaldırın öğünlerinizden ya
sadece hafta sonları yiyin
hafta içi bir kaşık tadına bakın sadece klava:

bakın göreceksiniz yeminle gidiyo ya a.s

ben örneğim ben tek yaptığım bu benim başka sırrım mırrım yok :sm_confused:

selmacım döndüğüne çok sevindim.
umarım başka bir problem olmaz.(acizene fikrim)

dün yediklerim

-birtane kuru kayısı,sirkeli ballı sıcaksu
-peynir,yumurda(sahanda)yeşil zeytin,ekmek,ceviz ve açık çay(şekersiz)
-bir tane yeşil elma
-bir kuru incir,süzme yoğurt
-bisküvi pastası(tadımlık)
-brokoli salatası(brokoli,sarımsak,limon süzme yoğurt karışımı),bir lokma menemen
-portakal
-ceviz



yaptığım egzersizler:


1.yürüyüş / 210 dk
2. bacak esnetme / 50
3. yere yat bacak kaldir / 100
4. stepper / 100
5. ters mekik / 30
6. ip atlama (zıplama) 100
7. oryantal (hulahop) / 15 dk
8. mekik / 60
9. çapraz mekik / 30
10. derin nefes / aklıma geldikçe
11. sag sol sopali / 5 dk
12. çömelme / 45
13. görünmez sandalye / 30
14. ayaklari kaldir-indir / 10
15. geri tekme / 25
[/QUOTE]

hozlemk hoşgeldin canım Şeniz
luboşum sağol ablam Şeniz
ablanada ayrıca üzülüyorum :1no2:
burnu sürtülmeye başlamış eniştenin
azcık daha sürtün hemen yumuşamayın dövdüklerini hatırlasın ağlıyacağına edepsiz herif :mymeka:
bu arada yarınki kilomuda göz önüne almayım tüm yazıklarımdan sonra bu hafta rejim felan yapmadım ben konsantrem yerlerdeydi kafamçokkarıştı
ama bir verdiğim haftalarda tek yaptığım buydu a.s
hafta somu kaçamaklarım olmasa inanın bir yarım daha gidecek birde spor yapsam iki iki buçuğu bulacak
ama buda vucudumu yıpratır a.s
bu sefer verirken tıkanmayışımın sebebide bu
vucut kendini korumaya geçmedi yeterince besliyorum hafta sonları bi nevi kandırdım onuda :roflol:
zaten hiç yemesekte bıkarız ayrıca
doğrusu hafta sonlarını iple çekiyorum
cumartesi pazar simitimi yiyorum balımı tereyağımı yumurtamı etimi kızartmamı çikolatamı
yani ne canın çekiyorsa yuvarla kaydirigubbakcemile3
ama pazartesi bitti 5 gün dikkat :jeyyar:
yağ şeker un asla yok asla kaydirigubbakcemile5
bugün bürüksel lahanası haşladım kendime akşama onu yiyecem mesela
sabah üç bebe büskivisi
bir elma
öğleyin domates
şimdye kadar yediklerim bunlar
bugün ben çok sıktım farkındayım ama yarın tartı günü diye buda :1rolleyes:

hozlemk .!.:

Arkadaşlar bugün işler çok yoğun tam oukup 2 satır yazmıştım bilgisayar kapandı hepsi güme gitti (
Hepinize destekleriniz için teşekkür ederim:)) Ben size zarar vermek istemediğim için böyle düşünmüştüm.
İşlerden nefes alamadım bir taraftan, regl oldum bir taraftan, zaten moralim bozuk ama iyi ki sizler varsınız sizleri çok seviyorum kızlar :))
Hasta olan arkadaşlar geçmiş olsun.
Akreeeeepppp koçum nerdesin tartı +500 diyor (

Genişletmek için tıkla...

canım benim muhakkak ters giden bişiler var.
öncelikle şu moralini düzelticen sanki en ideal kilondaymışsın gibi harika bir moralle devam edicen
ve sonra acilen bir tahlil yaptır.dr kontrolü de önemli canım
vee sen yediklerini her gün yazmıyosun ki şeker
düzenli yazarsan ve birde egzersiz de yaparsan olacak olmamaı için bir neden yok ki..
(öğünlerine yarım demet dere otu ile başlarsan müthiş kilo vermeyi görürsün şeker)

ben kaçıyorum kızlar
kayınvalidemin yaklaşık iki aydır ağzında yaralar var gitmediği doktor kalmadı kullanmadığı ilaçta :1no2:
birde kuzenimden randevu aldım bugün bir göstereyim bakalım o neler diyecek a.s
önce kayınvalideme gidip evinden alıcam sonrada kuzenime gideceğiz a.s
herkese iyi sohbetler
akşama okurum yazdıklarınızı kaydirigubbakcemile3

selam kızlar saat 13:00 da çıktık yürüyüse ve simdi girdim eve:) çok kötü oldum valla kosubandı falan fıs yanı gercek yürüyüs acayıp verdirir kanımca 1 saatlik yolu 33 dk da gitmisiz arkadaslar alaskın oldundan masallah ben nal topladım arkalarında ama iyi oldu hava aldım biraz mutluyum :) aliiiiiiiiiiiiiiii beni bekle uyusssssss ben geliyom hülemmmm dal olamasamda bi kalını olacam odun olacamPPP verecem kızlar valla sağolsun arkadaslar anlayıslılar astım da tıkayınca benim için beklediler ayak bağı olacamı bildim için gitmek istemiyordum ama artık onlar önden giderken ben arkalarında gidecem iyi oldu valla....




akrepim senin kız yinemi hasta yaa bu bebeklere noluyo böle bi düzelmedi yavrucaklar yedirsende içirsende böleler bizim burda görüyom bebeler yalın ayak geziyolar ve tas gibiler biz ise geçmis olsun kızısına portakal neyim ver bal yedir ıhlamur içsin zencefil içir bronsları rahatlasın


asucum ablan peki düsünüyormu geri dönmeyi ..? atallarımız bisi demis bilirmisiniz bilmem huylu huyunu boslasa köpek yola sey yapmasmıs... ne alaka dersen canım 10 yıldır böle bu adam bence iyice düsünsün kafasını toplasın yine aynı kötü seyler yasamasın insallahhh...



azad valla benimki gaza gelmek degilde tamamiyle kastı söylüyor daha doğrusu milletten çok duydum bu ve benzeri seyleri benimkide ölelikle demeye basladı



duru canım aslında irade degilde birascık bisiler yapsan olur kuzum tut kendini gerci sende benim gibisin ha deyince gitmes millet ayda 4 verir bis 2 bile zor biraz daha uğras lazım bize ve yapak olmazmı kuzum bak yaza ankaraya gidecem ve iyice ates aldı beni :) en azından 80 olmak istiyorum sende bi hedef koy kendine ne güzel mis gibi diyetisyeninde var :) ve durucum 1 sey daha biz spor yapmadan tövbe veremeyiz bunu kendimden biliyorum spor yapınca metebolizma soka giriyo :) hatta gel benle yarıs olmamı :))) hangimis hedefi görecek he yaza zati ankaradayım kazanana cici bi hediye alalım:))) pizza mesela cidden yarısa varmısın zaman koyalım yapalım:):):):)



özlemcim nediyon kızzz sen ben kaç gündür deli olmustum takım kötülesince anladım ki sizler olmayınca olmuyor sizler ne yaptıysanız bana :):):):)
özlemcim cidden şu horman isini unutma lütfen bi baktır ... namazın duasını bilmeden kıblaye durma :):) senin bi hormonlara bak öle yola cık beni hatırlamıyonmu nasıl veremiyordum

akrep33 .!.:

canım benim muhakkak ters giden bişiler var.
öncelikle şu moralini düzelticen sanki en ideal kilondaymışsın gibi harika bir moralle devam edicen
ve sonra acilen bir tahlil yaptır.dr kontrolü de önemli canım
vee sen yediklerini her gün yazmıyosun ki şeker
düzenli yazarsan ve birde egzersiz de yaparsan olacak olmamaı için bir neden yok ki..
(öğünlerine yarım demet dere otu ile başlarsan müthiş kilo vermeyi görürsün şeker)

Genişletmek için tıkla...

Akrep canım çok sıkılıyor hiç sorma soğan suyuna başladım hormonlar için ki bugün 4.gün regl oldum bu kür 15 gün devam eden bir kür dinlenme döneminde doktora gitmeyi düşünüyoruma.s kahvaltım genelde sabit 1/2 simit öğle çıkan yemek pilavsız 1 dilim ekmekle, bazen sadece çorba akşam yemeği olarak evvelsi gün kapuska az yağla kendim için yaptım, dün akşam yemeğim balık ve salata olacaktı olacaktı diyorum çünkü mikroda yaktım balığı sadece salata yedim bizimkilerin balığından yemedim 1 tane bile:çok üzgünüm: spora gelince bazen yazmayı unutuyorum ama salı perşembe 12-13 arası spora gidiyorum bugün işler yoğundu biraz geç gittim step çoktan başlamıştı ona girmedim ama 45 dakka kadar yürüyüş bandında yürüyüş yaptım 6,5-7,5 hızları arasındaa.s dereotu burda pek bulamıyorum migrosta bulabiliyorum ama gidince 8-10 demet alıp tavsiyene uyacamŞeniz

ablacım çok güzel analizlerin var ufak bir iki düzeltme yapaym tavuk içinde makarna değil mantar vardı
bide salatamı hep yağsız yerim
tatlı işine gelince oda sadece dünük bişeydi herzaman değil çoğu zaman elma yiğorum ki hiç sevmem elmayı günlük suyumu bol içerim
asicim teklifin çok güzel spor olmadan olmıcanı bende biliyorum şua anda spor solonuna gidemem çok soğuk havalar biraz düzelsin gidecem gene yaza kadar kaç olcaz şimdi ben 10 kilo versem şimdilik olurmu daha mantıklı bir hedef bence sen kaç olcan

şu sağan işini bende yapacam özlemcim nasıl yapıyorsun
geçen prof.saraçoğlu varya anlatıyordu 15 gün boyunca diye özellikle pkos hastalı ve iltahap olanlarda iyimiş hormonlar içinde iyimiş

duru16 .!.:

ablacım çok güzel analizlerin var ufak bir iki düzeltme yapaym tavuk içinde makarna değil mantar vardı
bide salatamı hep yağsız yerim
tatlı işine gelince oda sadece dünük bişeydi herzaman değil çoğu zaman elma yiğorum ki hiç sevmem elmayı günlük suyumu bol içerim
asicim teklifin çok güzel spor olmadan olmıcanı bende biliyorum şua anda spor solonuna gidemem çok soğuk havalar biraz düzelsin gidecem gene yaza kadar kaç olcaz şimdi ben 10 kilo versem şimdilik olurmu daha mantıklı bir hedef bence sen kaç olcan

Genişletmek için tıkla...

mesela bizim sağlık sorunu yüzünden nisana kadar diyelim 10 kilo evet bak 1 ayda demiyoz nisana kadar tam 10 tabi üstüde olabiler:)):):):))

sporu evde uğras birascık fitnes yapabilersin yürüyüs zor olur oğlun tek kalır ... ama kesin 19 nisana kadar 10 kilo buna kabul müsün canım toplam sanırım 60 güne denk geliyor ...

ayrıca herseyimisi yazacaz tamamı canım mutlaka yazacaz ikimisde en iyisi bu olar:)) 1 gün aksatsak ertesi güne toplu yazacaz

LİLLYUM .!.:

ben kaçıyorum kızlar
kayınvalidemin yaklaşık iki aydır ağzında yaralar var gitmediği doktor kalmadı kullanmadığı ilaçta :1no2:
birde kuzenimden randevu aldım bugün bir göstereyim bakalım o neler diyecek a.s
önce kayınvalideme gidip evinden alıcam sonrada kuzenime gideceğiz a.s
herkese iyi sohbetler
akşama okurum yazdıklarınızı kaydirigubbakcemile3

Genişletmek için tıkla...

Geçmiş olsun Lillycim Karadut şurubu çok iyi geliyor bulabilirsen...

ASi_DENiZ .!.:

selam kızlar saat 13:00 da çıktık yürüyüse ve simdi girdim eve:) çok kötü oldum valla kosubandı falan fıs yanı gercek yürüyüs acayıp verdirir kanımca 1 saatlik yolu 33 dk da gitmisiz arkadaslar alaskın oldundan masallah ben nal topladım arkalarında ama iyi oldu hava aldım biraz mutluyum :) aliiiiiiiiiiiiiiii beni bekle uyusssssss ben geliyom hülemmmm dal olamasamda bi kalını olacam odun olacamPPP verecem kızlar valla sağolsun arkadaslar anlayıslılar astım da tıkayınca benim için beklediler ayak bağı olacamı bildim için gitmek istemiyordum ama artık onlar önden giderken ben arkalarında gidecem iyi oldu valla....


özlemcim nediyon kızzz sen ben kaç gündür deli olmustum takım kötülesince anladım ki sizler olmayınca olmuyor sizler ne yaptıysanız bana :):):):)
özlemcim cidden şu horman isini unutma lütfen bi baktır ... namazın duasını bilmeden kıblaye durma :):) senin bi hormonlara bak öle yola cık beni hatırlamıyonmu nasıl veremiyordum

Genişletmek için tıkla...

Asicim çok iyi yapmışsın açık havada yürüyüş çok iyi geliyor insana...
Kızlar bir fikrim daha var 7-14 mart tarihleri arasında kozmik beden temizliği yapmayı düşünüyorum daa kafama takılan büyük bir sorun var sulu lavman olayıdelikafaduldendelikafaduldendelikafadulden beni çok korkutuyor-tatlicadiarzu- ama alınan sonuçlar çok güzel
soğan suyunuda içimeye başladım faydalı olduğunu düşünüyorum sen başlamadınmınaniknanik

selam bayanlar hepinizi görmek çok güzel... öptüm yanaklardan teker teker.... bundan sonra nazınızı kaprisinizi artık kocacıklarınıza yaparsınız:)))) asi deniz gül gül öldüm yaa hadi bakalım inşallah en iyi kiloyu sen verirsin lilly ablamın dediği gibi sabun gibi erirsin:))) ben dikkat etmekle beraber 2 gündür misafirlerle beraber ucundan kıyısından azıcık abarttım ama çok değil akrepcim sana sözüm var birinci olacam :)) yarın akşam da üniversiteden arkadaşım gelecek haftasonu da cozutacağım belli cuma sabahı atlat gerisi kolay gerçi bu akşam bişey yemeyeyim bari di mi:)) öptüm hepinizi tekrar tekrar ... tam gaza gelmişiz birbirimize sıkı tutunalım... sulu lavman olayı ne bu arada hozlemk cim ? ne işe yarıyormuş buralardaysan biraz anlatır mısın?

duru16 .!.:

şu sağan işini bende yapacam özlemcim nasıl yapıyorsun
geçen prof.saraçoğlu varya anlatıyordu 15 gün boyunca diye özellikle pkos hastalı ve iltahap olanlarda iyimiş hormonlar içinde iyimiş

Genişletmek için tıkla...

sabah aç karnına 2 bardak klorsuz suyu kaynat içine 1 soğanın sadece dış kabuğunu soyup (kırmızı beyaz soğan olmayacak yemeklere doğradığımız sarı soğandan ) 4 e bölüp kaynayan suya at ağzını kapat 5-10 dakka daha kaynat biraz soğuyunca içine birşer atmadan iç yemeğini 15 dakka sonra yea.s sabah akşam günde 2 kere.