Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

Akşam menümü de yazayım hemen
Çorba
Yoğurtlu kıymalı ıspanak
Vee tabiki de su
Spordan sayılır mı bilmem ama işten eve yarım saat yürüyüş
 
sabah
peynir
zeytin
bol yeşillik
2 ceviz

ara
2 kuru kayısı
yeşilçay

öğlen
1 kase mercimek çorba
salata

akşam
3 köfte
1 kaşık makarna
közlenmiş biber
yoğurt

su 2.5 lt kendi rekorumu kırdım suda nihayet
30 dk yürüyüş
 
SABAh su terapisi
Kahvaltı
Yumurta haşlanmış
İki kk peynir
Çeyrek avokado
Yarım havuç
1 dilim tb ekmeği
Çay şekersiz

Öğle
Tarçınlı muz
Bi bardak badem sütü

Akşam
Izgara derisiz but 1 tane
Bol salata
1 dilim tb ekmeği
 
Görümcemgil restorana gidelim dediler cok bişey yemem ama hem saat gec hemde persembe akşamı kötü oldu yaa
 
eatmeat .!.:
Ya ben su ve spor yazmıyorum ama her gün oğlumu pusete atıp bir saat yürüyorum hızlı hızlı ve her gün en az 2-2,5 lt su içiyorum limonlu
Genişletmek için tıkla...

Supermis o zaman yarinan itibaren sende yaz ki takim icindeki listeyle sende motuve olursun


Diademe .!.:
Görümcemgil restorana gidelim dediler cok bişey yemem ama hem saat gec hemde persembe akşamı kötü oldu yaa
Genişletmek için tıkla...

Kasma güzelim tadini cikar ama salata ve izgara et yemeyi tercih et birde tatli yemeye bende olmadi çıkışta az yürüyüş yapın en azindan bir kismi erisin
 
Eşim bir 10 dakika sonra verecekmis laptobu yiyorum adami bir yandan hadi kizlarla rahat yazisacagim spor dakikalarini okuyup kayit edeceğim diye
 
menun çok güzelmiş.
güzel menu
 
Sabah...
1 elma
2 bardak su

11 gibi
Peynir
Zeytin
Yesillik
2 d kizms ekmek
1 t.k pekmez

Ara
2 fincan hibiskus cayi
1 bardak limonlu su
1 kivi

Aksam
Nohut yemegi
2 kasik plav
1 bardak ayran
Yesillik

2.5 lt su
20+20 spor
 
Esrasi .!.:
uff ya eşim gelmedi hala bu sefer komple evde tekim , nasip boyleymis demekki
Genişletmek için tıkla...

İnşallah gelmiştir gelincede inşallah biraz daha yumuşamıştır
Kız adam yoksa baştan çıkaracağını mı hissetti yoksa
Şaka bir yana ama inşallah en kısa zamanda arayı düzeltirsiniz zor oluyor aynı evin içinde küslük

aurora08 .!.:
Akşam menümü de yazayım hemen
Çorba
Yoğurtlu kıymalı ıspanak
Vee tabiki de su
Spordan sayılır mı bilmem ama işten eve yarım saat yürüyüş
Genişletmek için tıkla...

Menün gayet güzel canım tabiki eve yürümede spordan sayılır hemen ekledim senin dakikanıda


Huzurvemavi .!.:
Selam hayirli aksamlar
Genişletmek için tıkla...

Aleyküm selam canım

Huzurvemavi .!.:
Sabah...
1 elma
2 bardak su

11 gibi
Peynir
Zeytin
Yesillik
2 d kizms ekmek
1 t.k pekmez

Ara
2 fincan hibiskus cayi
1 bardak limonlu su
1 kivi

Aksam
Nohut yemegi
2 kasik plav
1 bardak ayran
Yesillik

2.5 lt su
20+20 spor
Genişletmek için tıkla...

Yine harika bir menü valla sporunuda kayıt ettim
 
Bu arada dünki sporları gece kağıda yazmıştım ya benim akıllı evlat normalde toparlamaz ortada olan birşeyleri sen dosyasını alıp okula gitmeden o kağıda sanırım çöpe atmış
Neyse Laptoba kondum nasılsa bir yandan geçmişe doğru gidip tek tek not ederim hepsini bu kez laptopa
 
Sagol canim menuler guzelde istedigim gibi gitmiyor cok dikkat etsemde gitmiyor...
Sen ne yaptin kaptancim ilaclar nasil etkiledimi seni bir farklilik var mi ?
 
Benimde eşim kabak çekirdeği almış akşam gelirken en sevdiğim
Normalde eskiden hep kendime ayrı paket aldırır dudaklarım kabarana kadar yerdim ama bu gece sadece 1 avuç nefis körlemelik aldım ASlında içim gitmedi değil ama hedefe ulaşmak için sabırlı olmak şart heee insanız tamamen ömür boyu ağzımıza sürmeyeceğiz diye bir şey yok

O bir an benim tereddüt etmem bile o isteğin yok olmasına sebep oldu şükür şu anda kendimi hem bedenen hemde vicdanen iyi hissediyorum suya devam
 
Huzurvemavi .!.:
Sabah...
1 elma
2 bardak su

11 gibi
Peynir
Zeytin
Yesillik
2 d kizms ekmek
1 t.k pekmez

Ara
2 fincan hibiskus cayi
1 bardak limonlu su
1 kivi

Aksam
Nohut yemegi
2 kasik plav
1 bardak ayran
Yesillik

2.5 lt su
20+20 spor
Genişletmek için tıkla...
Sabah elma iyi fikir onu bende yapabilirim sanırım
 
Huzurvemavi .!.:
Sagol canim menuler guzelde istedigim gibi gitmiyor cok dikkat etsemde gitmiyor...
Sen ne yaptin kaptancim ilaclar nasil etkiledimi seni bir farklilik var mi ?
Genişletmek için tıkla...

Valla bugün başladım sabah öyle akşam her ikisinide içiyorum bol suyada dikkat ediyorum ( o çok önemliymiş )
Nette kullananların yorumlarını okudum herkes çok memnun hani nasıl diyeyim 100 kişiden ancak 3 - 5 kişi pek işe yaramadı demişler ama sonrasında itiraf etmişler tatlının kızartmaların dibine vurduklarını
Bir kaç kişide ilk zamanlar kilo gitmesede sakın bozmayın düzenli kullanmaya devam edin demiş sporlada birleştirilirse süper sonuç alanlar varmış

Mesela 120 kg iken obezite cerrahisi düşünen biri kullanmış tabi spor ve diyetle birlikte bir ayda 9 kg vermiş tabi belirtmişler nasılsa hap içiyorum diye sakın kendinizi salmayın diye

Şükür bende hiç yan etki falan olmadı ( en korktuğum ya mide bulantısı yada baş ağrısı yaparsa diye ) ve normalde günde bir kere zor tuvalete çıkan ben bugün 3 kere çıktım o bile benim için çok güzel bir şey çünkü bazen okadar kabızlık sıkıntı oluyordu ki anam 3.cüyü doğursaydım bukadar sıkıntı olmazdı dediğim oluyordu

Bakalım bünye direnci tez zamanda kırarda patır patır gider kilolar
 
Yarın malum kızlar Cuma yani Bildirim günümüz

Aman diyeyim herkes sabahtan tartılsın aç karnına ve en geç 17:00de bildirimler gelmiş olsun
Yarın benim birde kursum var ( bilmeyenler için yazayım elde kurdele nakışı ) ve ancak o saatte evde olurum bende
Hatta yatmadan listemizi hazır hale getireyimde Diademe vaktin olursa doldurabilirsen boşlukları süper olur biliyorsun başda ve sondaki Quote yazan parantez içindeki kısmı siliyorsun senin mesajın gibi görünmesi için hani karışmasın

Gerçi kuran hatası değil ya karışsın düzeltirim ben gelince :)

Bildirimleri şu şekilde yazarsanız gözden kaçmaz;

Geçen hafta; ......
Bu hafta;.......
Fark:.........
Toplam fark;...... ( bunu ben ilave ettim ki herkes toplam verdiğini gördükçe motive olsun diye )

Yüzdesinide hesaplayabilirseniz süper olur ama olmadı ben hesaplarım
Yüzdeyide şöyle hesaplıyoruz;

O hafta kaç kg yada gram verdiysek önceki haftanın kilosuna bölüyor 100 ile çarpıyoruz
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Meme Dikleştirme+Protez Ameliyat Sürecim (Fotoğraflı) - İZMİR
3 4 5
Yorumlar
84
Görüntüleme
8K
amberveyasemen
Yağ oranımı düşürme günlüğüm
6 7 8
Yorumlar
146
Görüntüleme
4K
kikelomo
S
( Kedili evde )By-pass ameliyatı 15 günlük süreç
Yorumlar
2
Görüntüleme
2K
senyor
S
S
İzmir Meme Büyütme ve Dikleştirme Ameliyat Öncesi ve Sonrası Sürecim
3 4 5
Yorumlar
91
Görüntüleme
11K
Suslucicek35
S
  • Anket Anket
Çorbalar En Popüler Pratik Çorba Tarifleri
252 253 254
Yorumlar
5K
Görüntüleme
47K
Jenna16
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…