he dünden bugüne 800 gr farketti.....akçam termal sauna şortla yattım..baya farketti....zemuszemus
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
he dünden bugüne 800 gr farketti.....akçam termal sauna şortla yattım..baya farketti....zemuszemus
kıslarr geldiimmm
evi temizledim sporumu yaptım çarşı işim vardı onu hhallettim 1 -2arkadaşa ugradım ve eve geldiimm
öglen evden çıkarken 2 tane elma yedim ama 2 si1 tane elma eder minikminik elmalar
arkadaşta 2 kupa çay içtim (şekersiz)
şuan açım ama suyla bastırmaya calışıyorum akşama salata yapıcam kendime
hergün 3 lt syumu mutlaka içiyorum bide oda sıcaklıgınd a olmasına dikkat ediyorum çünkü ılık su soğuk suya nazaran midede 80 dk fazla duruyomuş ve buda tok tutuyomuş bilginize...:)
evi temizledim sporumu yaptım çarşı işim vardı onu hhallettim 1 -2arkadaşa ugradım ve eve geldiimm
öglen evden çıkarken 2 tane elma yedim ama 2 si1 tane elma eder minikminik elmalar
arkadaşta 2 kupa çay içtim (şekersiz)
şuan açım ama suyla bastırmaya calışıyorum akşama salata yapıcam kendime
hergün 3 lt syumu mutlaka içiyorum bide oda sıcaklıgınd a olmasına dikkat ediyorum çünkü ılık su soğuk suya nazaran midede 80 dk fazla duruyomuş ve buda tok tutuyomuş bilginize...:)
Son düzenleme:
yaa benimde sauna eşofmanım var çooookda terletiyo ama heraketlerimi bisüre snra kısıtlıyo bandın üstünden hemen inmek istiyorum yada kollarımı sallayarak yürüyosam tutarak yürümek istiyorum felan onun için kullanmıyorum bide su kaybı diye düşünüyorum çünkü içine tayt ve badi giiyiyorum snra üstüne eşofmanı giyiyorum ama kıyafetleri snra çıkar sık suyu çıkar öyle terletiyo ama vucuddan giden su
slm millet kimse yokmu??? ben yürüyüş yaptım 1 saat bugün kendimi aştım ya.. normalde pek harekektli diilimide:kedi:..
bugün yediklerimi yazayım...
sabah: 1 kahve
öğle: 1 haşlanmış yumurta
1 porsiyon yumurtalı taze fasülye
domates
akşam: tavuk göğsü, yeşillik salatası..
yeşil çay içtim 3 bardak..
öle işte canlar.. aslında bunu pek yapasım yok ama başladık bikere isveçe.. 6 günden önce bırakılmıomuş.. bundan sonra elma diyeti yapıcam.. yapanlar harika kilo vermiş.. pek sağlıklı değil ama ramazandan önce versem biraz fena olmıcakopuyorumnanaktan
bugün yediklerimi yazayım...
sabah: 1 kahve
öğle: 1 haşlanmış yumurta
1 porsiyon yumurtalı taze fasülye
domates
akşam: tavuk göğsü, yeşillik salatası..
yeşil çay içtim 3 bardak..
öle işte canlar.. aslında bunu pek yapasım yok ama başladık bikere isveçe.. 6 günden önce bırakılmıomuş.. bundan sonra elma diyeti yapıcam.. yapanlar harika kilo vermiş.. pek sağlıklı değil ama ramazandan önce versem biraz fena olmıcakopuyorumnanaktan
inşallah verirsin canım ya...senin vereceğin bizimkinin yanında daha az .....bakalım biz senin gibi olabilecek miyiz.....:sinifsinif:
saol canım inş:lepi: hepberaber.. ama 17 kilo var daha.. ekime kadar versem.. sevgilim gelince şoka girse.. okulda salınarak yürüsem.. offfff offfff.. inş canım sende hedefine çabuk ulaşırsın.. ulaşıcaksında eminim çok aziml, gördüm seni.. alkisalkisalkis.. senin boyun kaçtı canım..
ayyy elma diyeti ne bana da söle elmayı çok seviyorum
:Saruboceq:
10 kilomu ciddimsin nası yapıcan ben 4 kilo hedefledim kendime oda inşallah
10 kilomu ciddimsin nası yapıcan ben 4 kilo hedefledim kendime oda inşallah
canım diyetler ve deneyimler bölümünde var..
birinci gun 1kilo yesil elma 4bardak yesil cay 3lit su
sabahlari iki dilim esmer ekmek tost olarak birkac tane yesil zeytin liht peynir
diyetler ve deneyimler bölümüne bak canım.. daha ayrıntılı görceksin.. bende çok seviyorum elmayı ve acayip vermişler oku göreceksin
ben kısayım canım1.50 canım.. verirsin inş canım ya.. nözel bişey yapacakmısın genelde ben kilo alıyorum ama bu sene almıcam hatta vercem:lepi:
ilk hafta 4.5 gittiyse ramazanda da çok rahat gider...ramazanda okulda işler artacak...o yüzden koşuşturmam çok olacak.....opuyorumnanaktanopuyorumnanaktan
iftarı çok ağır yapmam ve 2 bardak su içer çorbayla salata yerim sadece...tüm güzelliğine rağmen ramazan pidesi yemem....tatlı asla yemem....bol bol su ve şekersiz çay....sahurdada 2 dilim kepek ekmek ve 2-3 adet chery dometes-salatalık....yeter de artar bile.....
:lepi::lepi::lepi: harika valla şeker..ben bi pideye bide tatlıya nasıl dayancam bilmiyorum.. ama dayanmalıyım bunu biliyorum.. hadi inş vercez hepberaber..
gitsin kilolar..
ii geceler canım ya..............
Benzer Konular
